为什么捡东西会闪腰

⑴ 有哪些行为容易闪到腰，该如何紧急处理

在实现的生活中，我们很多人由于个人体质不同，所以在做同一件事时身体就会出现不同状况，尤其是在运动之后对比越明显。比如有的人会肌肉酸痛，有的人会扭到腰，也有的人只是冒点汗。在生活中，闪到腰是常见的一个身体状态，尤其是对于一些上了年纪的人来说，闪到腰是非常普遍的。

在生活中闪到腰的行为主要有：首先，运动的时候。现在越来越多的人开始注重运动，而运动就可能闪到腰，尤其是对于一些对抗性较强的运动来说，比如打篮球、踢足球等竞技性体育运动；其次，搬重物的时候。在搬运比较重的东西的时候，很多人也会不下心闪到腰，尤其是一些上了年纪的人，由于身体力量的下降，在搬重东西很容易伤到自己的腰；最后，被绊一下的时候。在生活中，我们在走路或者奔跑的时候，如果被拌一下很容易由于身体失去重心而导致闪了腰，甚至可能造成更严重的伤害。

在生活中，如果我们在正常走路或者奔跑的情况下，如果被拌一下很可能由于身体失去重心，而闪了腰，这种闪腰一般没有大的问题，只需要自己拉伸一下就可以，如果感觉严重的话可以就近就医。

你曾经因为什么而闪了腰？

⑵ 弯腰拾物时也能引起腰椎间盘突出症吗

弯腰拾物也要注意一定姿势。不正确的弯腰拾物姿势是双腿伸直站立，在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西。这种情况下，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症。正确的弯腰拾物姿势是先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。

弯腰拾物动作是在日常生活和工作中经常进行的动作，但人们常常疏忽应采取正确的姿势，这就不免经常有人因弯腰拾物姿势不当而促发腰椎间盘突出症。因此我们在日常生活和工作中要时刻注意正确的姿势，并经常加强游泳等体育锻炼，以加强腰背肌力量，避免腰椎间盘突出症的发生。

⑶ 闪腰是怎么回事

这有可能是由于你的腰部受到过某种形式的创伤，而且这种创伤在恢复的过程中受到了干扰，留下了病根，所以在日后的行动过程当中，只要有一点过分的用到腰的力量的时候就会闪腰，而且遗憾的是，这种病根很有可能终身都会一直伴随着你，不过我们也不需要太过担心，因为我们只需要在日常生活当中多加以保护，之后对我们身体的影响也不会太大。那么在日常生活当中，我们想要保护好自己的腰部的话，首先要做到以下几点：

3、利用一些防护护具

最后一点是如果我们的腰部受伤情况比较严重的话，我们也可以利用一些防护的护具来保护自己的腰部，比如说购买一些护腰随时带在身上，这里需要注意的是，在我们购买这些防护的用具的时候，首先应该注意应该购买一些正规厂家生产的产品，因为正规厂家所生产的产品在质量上肯定是非常过关的。

⑷ 弯腰和蹲下捡东西的区别

弯腰和蹲下捡东西的区别是不同的。弯腰捡东西对腰不好，蹲下捡东西可以保护腰椎。捡东西时一般人都会弯腰去捡地上的东西，但是上了岁数的人直接弯腰容易增加“闪腰”风险。尤其是搬重物时，这里推荐一下不伤腰的姿势，捡东西最好采用双腿下蹲，降低重心，背部挺直的方式，可以利用腿部力量，减轻腰部压力。如果要搬重物，建议拿起后让物体紧贴胸部，因为越近越省力，且不易摔倒。

弯腰捡东西的弊端

不良的生活习惯不仅会引起腰椎间盘突出症，并且在患病之后还会让腰椎间盘突出出现加重现象，在患上腰椎间盘突出症之后，患者应当尽量避免出现弯腰捡东西的现象。

这是因为腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免弯腰拣东西，拣东西时候应该先蹲下。

⑸ 搬东西闪腰了怎么办

闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。

目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

⑹ 经常闪腰是什么原因引起的

专家介绍，闪腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，也是医学上被称作的腰肌劳损 。往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿(不过膝盖)，在疼痛发作的急性期。 如果腰椎间盘本身稳定结构不好，就很容易引起闪腰。这种情况其实是与长时间的生活状态和工作状态密切相关的。比如长时间保持一种姿势或者某一姿势需要很大的力量来支撑，那么，就很容易使腰椎部位的软骨受到损伤。而且，在腰椎部位软骨受到损伤的情况下，有时候一些小副度的扭腰动作都会造成闪腰。 闪腰最容易引起腰肌劳损，有些患者可能会习惯性地只是在家里休息两天，或者买一些膏药来贴，另外也有一些人会到去做推拿或者按摩等。如果这些行为是在医生的指导下进行，是完全可以了。

⑺ 为什么会闪到腰

有时，弯下腰去，正想拾一件重的物品，在出力的一刹那，突然腰部剧痛，这便是所谓的“闪腰”，尤其家庭主妇常在处理家事时不小心闪到腰，久久不愈，增加生活上的麻烦。

闪到腰或扭到腰是日常生活中常见的意外，中年以后，有腰椎疾患的人，更容易闪腰，有时并非是举起重物，多是急着弯腰的瞬间，就突然闪了腰而引起疼痛。

中医称闪腰为“腰部伤筋”，成因为用力不当，使腰部经络肌肉因闪挫受到损伤，导致血气循行障碍，而引起突发性疼痛。临床上常见的症状有腰部刺痛、咳嗽时更甚、身体倾斜、腰部不能自由扭转和弯曲（重者腰部不能伸直），行动、坐卧、翻身都感困难。

腰部支持着人体上半部，在身体各部运动时担负枢纽作用，成为日常生活和劳动中活动最多的部位之一，因此也是最容易受伤之处，稍一扭挫，腰部一侧或两侧便骤然发生剧痛。

闪腰时，不必惊慌失措而用力推拿或压迫腰部，以免症状加重，也切勿为了想早日消除疼痛而过分运动，否则不易治愈，拖延病情。

这种急性腰扭伤，应尽量保持安静，以腰部没有负担的姿势躺在床上休息，侧睡时宜将膝部弯曲，平躺时小腿要用棉被垫高，这两种睡姿可让腰部肌肉松弛，使疼痛逐渐减轻。此外，泡热水澡或用怀炉在腰部加温也有助解除腰痛。

针灸也是中医常用疗法，并服具行气活血、去瘀通络作用的中药方剂“舒腰汤”治疗，能获得疗效。

轻微的闪腰只要三、五天后就好，比较严重的则需二、三星期才会优化。如果迟迟未好，甚至更加严重，连臀、腿也同时痛起来，脚趾感觉麻木时，就必须考虑其他问题，如椎间盘冒尖、骨刺、压迫性骨折、脊椎滑位，甚至肿瘤，这时应该找专门的医师详加评估检测，以免延误病情

⑻ 闪腰了究竟要不要去医院

日常生活中，我们在弯腰捡东西时稍微不注意，就容易扭到腰，或者因用力时姿势不当，也会造成腰部扭伤，这就是我们平时经常会提到的“闪腰”。

当“闪腰”发生时，很多人不以为然，认为只要抹抹跌打药膏或是贴贴止疼膏药便可以自行好转。

3、不要按揉

在急性期不可盲目按揉，因为盲目按揉可能会加重肌肉筋膜组织出血，并且有可能会造成腰椎间盘损伤。

4、热敷

这里要提醒大家的是，当“闪腰”发生后，一定要记住“先冷敷，再热敷”的顺序。

一般情况下，当“闪腰”发生48小时后，受损的毛细血管已经止血，这时才能进行热敷。热敷是为了促进血液循环，使受损的软组织尽快恢复。

5、理疗

待疼痛痉挛症状有了明显改善后，这时患者可适当的进行一些理疗，以加快受损部位的恢复。理疗的方式有很多种，如手法复位、局部按摩、针灸、中药外敷等，应视个人具体情况来进行选择。

“闪腰”到什么程度，需要到医院进行检查治疗？

当“闪腰”发生后，你可以及时去医院进行检查和治疗，但有的人习惯自行在家调理，如果仅感到腰部疼痛，可以通过以上方法自行恢复一段时间，但出现以下情况，那就需要及时到医院进行检查治疗了。

一是仅有腰部疼痛，但卧床休息3-5天，疼痛症状没有减轻，这时患者可前往医院进行检查治疗，避免发展成为慢性腰痛。

二是如果“闪腰”之后，除了腰部疼痛，还伴随着腿部疼痛、麻木、无力等压迫神经的症状，这时很可能是急性腰扭伤诱发了腰椎间盘突出症，这时患者就应该及时前往医院接受治疗了。

⑼ 经常闪腰昰怎么原因

腰部经常闪腰，实际上是腰椎和腰椎之间的软组织发生了错位导致的，这种情况在临床上非常常见，患者之所以经常闪腰，是由于腰椎没有力量所引起的，如果腰椎有力量，腰部两侧的肌肉非常结实，能够很好的护主腰椎，那么患者就不会闪腰了，还有1个原因就是患者目前的新工作性质是经常久坐或者久站以及弯腰负重，如果工作性质属于这种性质，那么患者也是非常容易闪腰的在临床上，这种情况还是比较多见的，建议患者避免上述诱因，对腰椎进行锻炼，比如通5点支撑小飞燕拱桥锻炼好腰椎，腰部两侧的肌肉结实了以后这种闪耀的情况就可以减少

⑽ 经常闪腰是什么引起的

专家介绍，闪腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，也是医学上被称作的腰肌劳损 。往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿(不过膝盖)，在疼痛发作的急性期。 如果腰椎间盘本身稳定结构不好，就很容易引起闪腰。这种情况其实是与长时间的生活状态和工作状态密切相关的。比如长时间保持一种姿势或者某一姿势需要很大的力量来支撑，那么，就很容易使腰椎部位的软骨受到损伤。而且，在腰椎部位软骨受到损伤的情况下，有时候一些小副度的扭腰动作都会造成闪腰。 闪腰最容易引起腰肌劳损，有些患者可能会习惯性地只是在家里休息两天，或者买一些膏药来贴，另外也有一些人会到去做推拿或者按摩等。如果这些行为是在医生的指导下进行，是完全可以了。