为什么凌晨背东西记得牢

A. 为什么睡觉前背诵记得更清晰

为什么睡觉前背诵记得更清晰？

人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。
12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。
佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。

B. 为什么早晨记东西记得牢

我们人记忆什么东西，是由大脑皮质管的。但是，如果人忙了一天，这一天里的好多事情都留在你的大脑里，这时候你想记忆什么东西，就不会特别深，所以也很难记住。早晨就不同了。人经过一夜的休息，大脑皮质也得到了充分的放松和休息，前一天的兴奋都消失了，神经细胞又恢复了原有的活动能力，人感觉到非常清醒。这时候要记忆什么东西，比如外语单词什么的，大脑皮质的兴奋过程就非常强烈，这样，我们要记住的东西印象深刻，也就很容易记住了。正因为这个原因，我们经常看到很多人早晨起得很早，看书学习，记些东西。小朋友们，要想多学习，多记东西，就要早起床啊!

C. 老师一般会要求学生晚上睡觉前和清晨起床后练习背诵,这是为什么

因为清晨人的记忆力好，记得东西多，睡觉前背诵记得东西牢固，不容易忘

D. 为什么头一天晚上背诵课文不熟,睡一觉清晨起来背就很熟悉啦

要说明这种记忆现象，先要了解前摄抑制和倒摄抑制。

前摄抑制是指先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用。

倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用。

遗忘现象的产生就它的机制来说, 是记忆痕迹的消退或抑制，一般认为,瞬时记忆和短时记忆当中的遗忘, 主要是由于记忆痕迹的逐步消退。

长时记忆当中的遗忘, 主要是因为先后材料的干扰, 是由于神经过程的负诱导规律而产生的抑制的结果.这种干扰抑制作用就是由于前摄抑制和倒摄抑制造成的。

题主的情况是由于清晨起床。没有前摄抑制的干扰，所以记忆力比晚上要好。而晚上背诵课文因为已经学习了一天。有前摄抑制的干扰。所以效率不好。

记忆力扩展简介：

记忆形成步骤中，可分为下列三种信息处理方式：

1.译码：获得信息并加以处理和组合。

2.储存：将组合整理过的信息做永久纪录。

3.检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。

记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。可以认为，大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。

广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成，狭义记忆简称为记忆。

以上内容参考于：网络-记忆力

E. 都说要在早上背诵，这是为什么

一日之计在于晨，很多人都喜欢在早上背诵，会记忆的更加牢固，而且在学校里，每天都会有早读时间，而学生到了学校之后都要自觉的拿出书来背诵课文或者读课文。因为在早上背诵是有挺多好处的，所以很多人也都习惯在早上背诵课文。

F. 一天什么时段记忆东西最快最牢

按一般的说法，人一天的记忆力是分阶段的，上午6点：血压升高，心跳加快，体温上升，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一最加记忆时期。
上午8点：机体休息完毕而进入兴奋状态。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。
下午4点：为第三次最佳记忆时期 。
晚上9点：记忆力特别好，直到临睡前为一天最佳的记忆时间（第四次，也是最高效时）补充回答： 详细：心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

G. 早上背书真的比其他时间记得牢固吗

一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？早上背书真的比其他时间记得牢固吗？

人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；

等睡下去后，戴上耳机，听一段英语磁带练练听力，以英语短文、小故事为佳。为什么选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间，各种声音很多、很杂，这时听英语易分心，注意力难以集中，而晚上睡下后周围很安静，闭上眼睛，静静地躺着听上十分钟或一刻钟，效果比较理想。

所以早上背书效率很高但是并不代表早上背书就比其他时间好。