为什么吃多东西不长肉

1. 为什么有的人吃的很多却一点肉也不长

因为有的人消化系统的消化能力确实非常的强，所以这也导致很多人就算吃的非常多，但是凭借强大的消化系统还是能够将食物营养完全的消化殆尽了。而且有的人平常的工作消耗非常的大，所以在这种情况下多吃东西会使自己不至于出现挨饿或者是无力的情况。对于这些人来说，吃再多的东西也会因为工作消耗而完全消化的。可以说这些人也会被很多人羡慕，因为在这些人的眼中吃再多的食物也并不会出现变胖的情况。

可以说吃的很多，但是一点都不长肉并不是一件太好的事情。因为过度暴饮暴食必然会给自己的消化系统带来非常大的负担，虽然有的时候人体的消化能力非常的强大，但消化系统毕竟会有衰退的那一天。如果再不节制饮食的话，必然会出现消化系统方面的疾病。

2. 为什么我吃得多却长不胖

并不是每一个人都可以长胖的！
因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。
体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

还有吃了必胖的食物——

第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

3. 吃的很多但是不长肉是什么原因

1、最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

2、体质受父母遗传因素影响也比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

3、有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。

举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

(3)为什么吃多东西不长肉扩展阅读：

在我们的生活中，总有这样的两种人：一种是“死吃不胖”，另一种是“喝水都胖”。前者可能会很庆幸自己是这种体质，而对后者来说，喝水都长肉真的让人很郁闷。为什么会有这样大的差别呢？

据《扬子晚报》报道，是否长胖取决于基因。国外一研究成果显示，调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入热量的去向——消耗还是存储。

提到基因，人们可能会联想到遗传。流行病学调查显示，肥胖父母所生的子女中，肥胖发生率高达70%到80%；双亲之一肥胖的，其子女肥胖发生率约为40%到50%。南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，人的体质受父母遗传因素影响比较大。

此外，除了基因，国外的很多资料显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙分为新陈代谢与储存能量两大系统。主掌新陈代谢的荷尔蒙有肾上腺素与甲状腺素，也就是瘦的荷尔蒙；而胰岛素的功能是储存能量，与肥胖相关。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”时，人体就会偏向易胖体质。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依旧很胖，瘦不下来，而有的人吃得多却不胖呢？其实原因就在于基础代谢的高低。

基础代谢维持了生命最基本的生命活动，是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

扬子晚报曾报道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。

而我们身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。由此可以推断，如果我们从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。

参考资料：人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率

4. 为什么我吃再多都不长肉呢

吸收功能不好.也可能心理压力重

5. 为什么有的人吃很多不长胖

对于这样的一种情况来说，其实是非常正常的一种现象，因为胖瘦并不只是饮食能够决定，而是还有一些其他的因素，所以大家一定要平复好自己的心态，并且理智的去看待这样的一些情况，希望大家都能够引起重视。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

对于我们每一个人来说，我们的体质都会有一定的差距，尤其是对于那些寒性体质的人，由于他们的新陈代谢能力缓慢，就会造成消耗能力弱，最终形成虚胖，所以这也是有些人容易长胖的原因。

其实在我自己看来，只要我们不过度肥胖，并且保证自己的营养充足，那么即使是胖一点也没有任何的关系。因为随着我们年龄不断的增长，我们身体也需要不断的补充营养，所以不要为了减肥而伤害我们的身体，而且理智的去看待这样的一些情况。同时，在我们平时运动的过程中，我们还需要循序渐进的去锻炼自己，切记不要图一时之快，否则我们反弹的速度会更快，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

6. 吃东西吃的很多，就是不长肉，去检查身体一切健康，是什么原因呢 听说安润胖可以胖起来，是不是真的有

吃的多不长肉有几种可能，一是身体的消耗比摄入的更大，自然不可能长肉，另外也可能是体质的原因，有些人是易瘦体质，身体基础的消耗比较大，而且对于肌肉的增长也比较慢

7. 为什么有人一直吃都不长肉

在大家的周围，应该总是会有一两个这样的人，这些人总是喜欢吃东西，是一个十足的吃货，但是却怎么吃也吃不胖，非常的令人羡慕。相比于一些喝水都会胖的体质来说，这种吃什么也不会胖的人也会比较好。在羡慕的同时，也有一些人非常想要知道，到底为什么这些人虽然平时吃得多，但是怎么吃也吃不胖。

第一个原因：消化速度快
其实有些人之所以经常吃东西却吃不胖，是因为这些人的消化系统是比较发达的。在吃进去东西之后，一般在1到3个小时就会开始消化，如果消化系统比较发达的人，则在刚刚进食完之后就已经处在消化的过程当中，如果消化快的话，那人的新陈代谢速度也会加快，吃进去的东西立马就可以完全的被人体吸收，多余的废渣全部被排出体外，所以能给人一种很难胖起来的感觉。

第二个原因：肠胃不健康
另外，还有一些人则是因为自己的身体原因所导致的，其实吃不胖并不一定是身体健康的表现，也有一些人是因为自己的胃部或者是甲状腺出现了毛病，所以才吃不胖的。有严重胃病的人，一般每次摄取的食量虽然很多，但是因为本来自身就有疾病的原因，所以吃进去的食物不能够完全被机体所吸收，再一次全部被排出体外，每次人体所需要的营养没有达到要求，即使是吃再多的东西，也不能够满足人体的需求。
这些人虽然平时吃的东西多，但看起来脸色非常暗黄，而且还有一些偏白色，给人一种很不健康的感觉，其实就是因为身体有疾病。如果自己经常性的感觉到吃完东西之后，胃部有疼痛感，而且吃进去的东西通通被排除掉的话，那么就应该要去医院做一次检查了，有可能自己一直忽略了自己身体的毛病。

虽然说怎么吃也吃不胖，确实是非常令人羡慕的，但对于有一些骨瘦如柴的人来说，却一直希望自己能够稍微增一点肥。在生活当中，不管是胖和瘦，健康就是最重要的，如果说自己在吃完东西之后感觉到不舒服，那就选择少吃一点，而如果说感觉自己是易胖体质，连喝水都会胖的话，那就应该要加强自己的身体锻炼。只要是经常性的锻炼自己的身体，让摄取入体内的热量低于每天所需的热量，那很快就会瘦下来。

8. 每天我都会吃很多东西但是为什么就是不胖呢

原因应试有以下三点:

第一点活动量很大,造成能量摄取入不敷出,就比如说现在很流行的运动减肥就是一例;

第二点肠胃的吸收功能不好,或者是有某些生理疾病,如果有严重胃溃疡的人是吃不胖的,有糖尿病的人也是很瘦的;

第三点就是生理代谢很快,脂肪根本来不及贮存就被分解了,有很多人就是天生的这种体质,你羡慕也是羡慕不来的.

9. 吃的很多，但是为什么总长不胖

消化吸收不好！
糖类、蛋白质、脂肪类食物摄入不足。
或者营养摄入量小于运动消耗量都会造成多吃不胖的现象。

10. 我吃饭很多，但是为什么不长肉呢我朋友都没我吃得多，但是他一个星期长两斤

吃饭不长肉是因为体质不吸收，可能一些营养体内都没有办法进行吸收，所以直接排出去了 。