我为什么不管吃什么东西都长肉

⑴ 为什么吃的少也长胖

经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。
我们成年女性每天摄入的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我们检测每天的饮食和运动情况。

⑵ 我每天好像也没有吃什么东西，但是就是长胖是为什么了

随着时代的进步和生活水平的提高，人的体重也越来越高了，减肥成了一个朝流，不少爱美人士都在抱怨，我已经吃得少了为什么还会胖？细究原因有以下几种：

一、基础代谢率低这是与遗传基因有关，而且研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。

二、饮食结构不科学

虽然吃得少但所摄入的热量不少或者生活起居的习惯不科学。

1偏爱高热量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，点心类食品却来之不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人日常所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。

2偏爱油炸类，坚果类零食和洋快餐。这些食物都是量少质重。例如每克花生米中脂肪就占39.2，每克核桃肉中脂肪占63.0，三餐之余再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意中添加的热量已经是大大地超出了。

3偏爱碳酸饮料。1.25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需的热量，那么哪怕一天只吃一餐，所吃食物的热量也多出来了。

4为了减肥不吃早餐。很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质，而晚上又大吃一顿或吃很多零食，从而摄入很多热量，但你已经不休息工作了，所以身体就只好把这些热量转化为脂肪贮存起来（7000卡路里约存贮为1克脂肪）。日常饮食习惯中，以上几种情形较多的人应当改变一下饮食习惯。

三、运动量严重不足生活现代化后，人如果不刻意去做运动，日常的运动量少得可怜。消耗少了而摄入热量不变，肥胖的产生是必然的。

那么，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步（快速与匀速交递）40分钟以上，可以消耗大量的热量。

最后要重申的是如果不是脑部疾病引发或服用激素药物引发的肥胖，不是明显的暴食造成的肥胖，一般仅仅是自己感觉的吃得少还是胖的人，只要调整饮食结构，加大运动量，坚持一段时间，肯定会有明显的效果。

⑶ 为什么我吃什么都胖

1、胃肠因素 消化系统出现功能障碍，吃进去的东西无法正常消化吸收或消化吸收能力较弱，机体无法正常摄入营养素，吃多少排多少，吃再多也无法长胖。
2、遗传因素 研究表明，父母胖的人的肥胖几率也大，子女不仅从父母处得到遗传基因，其生活作息习惯也会深受父母的影响，瘦的人大多生活规律，拥有良好的作息习惯和运动习惯，这种良好的习惯也会遗传给子女，因此，子女胖的几率也不大 ，而父母胖的人则相反，他们从父母处遗传到不良生活习惯的几率也很大。
3、运动因素 研究表明，爱运动的人体内肌肉含量高，基础代谢率高，消耗能量多，即使摄入量多，也因为体内的高代谢率而不易发胖。
4、饮食因素 长期摄入高热量、高蛋白质、高糖分的人是一定会长胖的。 瘦的人也许看上去吃的多，但他们一定不会只吃肉类这种高热量的食物，他们的食谱里一定含有大量水果、蔬菜之类的食物，这类食物膳食纤维含量高，不易发胖，而且多吃蔬菜水果有利于排毒养颜。
5、压力因素 长期处于压力之下的人群也不易肥胖，神经系统消耗能量较多，人在压力之下，精神高度紧张，消耗身心，且压力还可造成胃肠功能紊乱，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
6、睡眠因素 研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，保持足够的睡眠有利于稳定内环境，有利于体内激素环境的稳定，内分泌失调的情况发生率较小，引起病理性肥胖的可能性也小。

⑷ 为什么我一吃就胖

我大三左右时候，有一段时间非常想减肥。但是那段时间并不知道减肥具体应该怎么做，所以选择了一个办法：在宿舍里偷偷节食。早晨起床，要上课，时间紧啊！不吃了；中午饭的时候，饿不饿？好像还行，不是非常饿，那再忍忍！到了晚上的时候呀，哎呀饿死了，吃个面包吧。

其实那段时间我晚上不吃的次数远远多于早饭和午餐，到了下午就开始在电脑前面打游戏了，很少出去吃午饭。

所以永远不要相信什么轻松减肥法，运动加上正常饮食其实才是保持身材的最主要的因素，加油。

⑸ 为什么我吃什么都胖啊``

引起胖的原因有很多啦，比如说遗传性，热量摄入过多以及低体力消耗都会引起胖的，不过热量摄入过多是最常见的原因，也就是我们常说的单纯性的肥胖，大部分人长肉肉都是这个原因．你还是试试加强体育锻炼吧，效果不错的．

⑹ 为什么有的人吃什么都会胖

大家都知道，吃饱饭和吃好饭是我们每一个人生存的基础和前提，而在我们所吃的食物中有的容易让我们变胖，有的不但不会让我们变胖反而会让我们变瘦。但有的人却吃什么都会变胖，这是为什么呢？这和我们的个人体质有关，易胖体质的人通常会吃什么都爱胖，而易瘦体质的人则吃什么都不易发胖，下面我们一起来分析一下吧。

所以说易胖体质是可以通过后天行为改变的，拥有易胖体质的朋友们不用有太大的压力和心理负担，只要我们根据自己的实际情况制定出合理的计划，并要紧牙坚持下去，总有一天我们的易胖体质会得到有效改善的。易瘦体质的朋友也不要不关心自己的体质状况，因为易胖体质和易瘦体质是可以相互转换的，如果易瘦体质的人每天好吃懒动且常吃一些易引起发胖的食物，也是极易有可能变为易胖体质的。

⑺ 为什么有的人吃不胖而有的人吃什么都长肉

因为人体旳细胞,分为两种!一种为产热细胞,一种是储值细胞!有旳人体内产热细胞比较发达,这种产热细胞比较发达旳人,就是我们日常生活中所说旳怎么吃也不带胖旳人!另一种就是储值细胞比较发达旳,这类人就是喝凉水都长肉旳人!通过运动人们可以将储值细胞转换为产热细胞!

⑻ 为什么吃什么都长肉了怎么样才能减肥

那你是那种易胖体质的，体内湿气太重了。首先要排湿，然后在饮食上也要吃清淡点，少吃点主食，多吃点蔬菜水果，喝水也要小口喝，不要大口大口把一杯水一次喝完，小口小口分几次喝，最后就是要合理的运动了。祝愿你能瘦下来，要坚持。

⑼ 我现在怎么长肉了

你现在吃饭吃的多了
你现在摄取的热量太多了
你现在吃肉和动物脂肪太多了。
你最近锻炼身体的时间少了。
所以现在你就涨肉了。
希望能帮到你
谢谢采纳