为什么本来很困但吃东西后又醒了

① 为什么很困,一睡着又拼命要醒过来

如果只是偶尔出现这种情况的话，没什么大问题，很多人都有过这样的经历。有时候明明觉得很困，甚至脑子有点懵懵的感觉，躺下睡不大会就又醒了，都不用看时间，自己都知道没睡多大会。这种情况一般是心中牵挂着什么事没有完成，或者有什么待办的事没有做，又或者是有什么重要的事即将到来，一般等这个事情过去了也就好了。

另一种情况是发生了什么重大的事情，导致情绪波动剧烈影响睡眠。像是升职加薪、跟心爱的人表白成功、工作取得重大进展、彩票中了一等奖(虽然这种几率很小，哈哈）或者是发生了一些不好的事情和变故，导致神经无法安定，这种情况等事情过去，心情慢慢平复，睡眠也会慢慢改善。

如果是长期出现这种情况，原因可能就是多方面的，像压力过大、精神紧张、过度劳累等。这种情况建议，睡前放松心情，不要做大量剧烈运动，养成固定的作息习惯。睡前喝些温牛奶，帮助改善睡眠质量。在日常生活中多进行体育运动，增强自身体质，提高抗病能力也是一个好方法，具体的像跑步、游泳、健身操、乒乓球、太极拳等等，可以根据自身的情况选择。

如果不是太严重的话，不建议你食用药物，老话说的好是药三分毒，这种睡眠问题不像感冒发烧治疗效果明显，服用药物短期内很难见到成效，而长期服用又容易产生依赖性，谁也不想走哪身上都得带着几瓶药吧。所以通过日常生活调理身心健康，从而改善睡眠质量才是最重要的。

② 在很困的情况下睡觉，但为什么会突然醒过来，并且醒来之后还觉得困

睡眠质量不好，保持正常作息时间，该喝水该吃东西，身体调养好了，睡的稍微少点也会觉得精神满满的

③ 吃什么东西有主意睡眠啊我这两天总是睡不好，明明很困，可是一到半夜四点左右就醒了，真是超级郁闷！

1.睡眠环境 需要全黑 因为身体会分泌退黑激素 若有一点点光线就会异常
2.缺钙 主神经传导 缺钙会造成异常 一天需求为800毫克
3.心情 睡前要放松 不要思考任何事情
5.运动 一周3-4次 每次30分钟以上 可用走路代替激烈运动

④ 为什么我吃过午饭后就犯困，很困，但是只要睡着哪怕几分钟，醒过来就清醒多了呢

中医里说 中午是血气归仓 就是 气血向头顶涌 睡觉才能更利于归仓

⑤ 为什么明明很困，却每晚都醒好几次

那是说明你有压力，有心想包袱，可以去郊外散散心，做几次深呼吸

⑥ 明明很困却总是睡一会就醒了

可能有失眠的情况，也要看你具体每晚能睡多久，一般来说能7，8个小时左右就可以了。每天白天不感到疲倦，也还可以的。也有可能与近期精神紧张，压力大等有关系。

⑦ 为什么明明困了可是一躺下去又睡不着，中午也是开始吃完午饭很有睡意脑出现困意，可是躺下去又睡不着了

这种情况属于压力过大的情况，可以通过478呼吸睡眠法辅助睡眠，首先在床上平躺下来，将舌头顶到前牙后面，保持在这个位置。 张开嘴尽力呼气，并发出"嘶嘶"声。然后闭嘴，用鼻子吸气，同时从1数到4。 然后屏住呼吸，从1数到7。 然后呼气，发出"嘶嘶"声，同时从1数到8。如此反复，提高睡眠质量

⑧ 最近为什么总是犯困，刚睡醒吃了饭一会又困了，怎么回事啊

中药药浴疗法,通过对患者处浸泡,使药物有效成份直接聚集在皮损表面,止痒止痛,消肿消毒,迅速减轻患者皮肤干燥,脱屑,瘙痒等症状,同时,大量药物分子快速通过被湿热蒸汽扩张开的毛孔,汗腺,皮脂腺等器官进入血液循环

⑨ 为什么本来人很累很困，却总是睡不着睡不爽容易醒，

推荐个以前在报纸上看的方法，我以前常用，效果很好。睡觉时平躺在床上，尽量使劲蹬脚跟，然后双手往后使劲伸，这样做以后，手和腿都会感觉酸酸的，然后渐渐全身都酸酸的，一会就睡着了。跟劳累的时候，有的人反而睡不着，可在临睡前将一汤匙醋混入一杯冷开水中喝下去。很容易就能入睡。