为什么瘦两斤一吃东西就胖回来了

❶ 为什么瘦几斤一顿饭就回来了

如果说你瘦下来的这几斤是因为节食才瘦下来的话，确实是吃一两顿饭那个体重就回来了，但是如果说你是经过运动而掉下来的体重，这个一两顿饭是回不去的，而且减肥是一个大工程，要长期的，如果你一段时间不锻炼的话，他体重就会飙升回去。

❷ 为什么减肥几天减掉的一两斤，一顿饭却就又吃回来了

因为这几天减肥减掉的只是一两斤体内水分，并不是脂肪被减下来了，所以吃饭补充水分之后，体重就容易反弹。而且很多人在减肥的前几天控制饮食，过几天后顶不住饥饿感了，就开始不按计划地过多饮食，导致减下去的体重又增加回来了。

当然成功减肥是需要很强的毅力和吃苦能力的，减肥成功之后也需要适当锻炼保持身材，在饮食方面仍然要有节制，不能随意暴饮暴食，否则放纵自己身材还是有可能走形的。

❸ 减肥几天才掉一两斤，为什么多一顿就吃回来了

燃烧一公斤需要消耗7000卡的热量，那么按你每天减少300卡的热量，一个月能减少热量9000卡，也就是说一个月可以减少约2.6斤的纯脂肪。所以，几天掉秤一两斤也属于正常现象。减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。

本人是个有两个小孩的宝妈，自从生了大宝后，体重就一直超标，基本在120左右，对于1.5米个子的我，事实是如此的残酷啊！也曾想过各种方法减肥，跑步，节食，甚至吃药，都收效甚微。消耗的也少，降低基础代谢率，保留更多的能量来维持生命。一旦恢复正常饮食，吃进去的食物很多会被合成脂肪来储能，以备再次遭遇饥饿时用来保命，这也是人类在长期的进化过程中行成的一种本能。

能量也会供给不足，所以那些节食的人总是会显得无精打采；加上节食会让大脑反应速度变慢，水份的不足同样会影响整个身体的运作......这些不良状态的叠加会让整个人看上去萎靡不振。

❹ 为什么减肥很多天，只掉了一两斤肉，并且一顿就吃回来了

那就是长肌肉，肌肉增加的量被脂肪减少的量抵消。另外，只有半个月才能想要结果，是不是有点草率，先定个小目标，练三个月。不要高估运动消耗的热量，也不要低估食物消耗的热量。练了半天裤子，汗流浃背，累得像个孙子。消耗了那么多热量，一杯奶茶就弥补了。不要天天盯着磅秤看。很容易崩溃。就当参考吧。重点看体脂率和腰围。饮食习惯和运动计划，不要一成不变，时间长了身体会适应平台，到时候你就更崩溃了。

骨头就更不用说了，几乎不变，大人。变化最大的是体液，当然还有我们消化道的“流动资产”。当你运动时，你的体液会减少。这个时候你会觉得运动真的没有效果；其实都是汗。有个年轻人曾经做过一个实验，一天瘦了24斤，就是靠脱水。但是没有鸡蛋用，一天就恢复了体重。

❺ 大量节食几天可以瘦两斤,可是一吃饭就胖回来属于什么体质

属于虚胖体质。
也就是说，你的身体骨架大而且容易发胖
中医上称为气虚旺盛~
从而导致大量节食会迅速减少几斤，然后一吃饭就又胖回来。
这个问题在于，你只是单纯的将饭量控制住，并没有合理的健康的去减肥。
减肥关键的地方在于，节食和运动相结合，也就是说，只有通过少量的摄入量以及大量的排出量才能达到真正的减肥效果，简单概括为“管住嘴，迈开腿”
但是如何做到呢？管住嘴并不是让你一天都不吃饭，那样只会对身体造成伤害，管住嘴的意义在于少吃油腻，高热量，高胆固醇的食物，平常以清淡为主。
迈开腿呢？在于提高运动量以及排汗量，只有这样才能增加新陈代谢的速度，从而将体内过多的脂肪通过汗液排出体内。从而达到瘦身的效果~

❻ 减肥几天才掉一两斤，饱吃一顿体重又回来了，这是什么情况

很多人减肥都会存在这样的一个现象，自己小心翼翼的克制饮食，体重数字下降基本上是以“两”为单位，但是一旦某一顿吃得太多，体重数字的上涨却是以“斤”为单位。

减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。

1公斤脂肪的减少大约会带走1.5公斤的水分，也就是说从正常健康的减肥速度来看，大约就是半个月减5斤，一周之内减2-3斤。

减肥过程中，如果某一顿饭吃多了，或者预计要吃多了，在吃的时候可以多吃肉蛋奶、豆类、豆制品、根茎类蔬菜，或者餐前喝点牛奶、无糖或者低糖酸奶、水，吃饭时不要喝酒，要学会拒绝别人劝酒，别不好意思拒绝。

吃饭时间尽量早点结束，餐后尽量走路回家，如果路途太远，尽量走一段路，第二天可以少吃一点，让本周的摄入热量低于消耗热量。

总之，在减肥过程中不要在意一两天之内的体重变化，可以以周为单位比较体重，也可以每两三天称一次体重。体重在一天之内或者一两天之内有起伏也算是正常现象。

❼ 运动后的第二天醒来瘦了两斤 结果吃完早餐体重又回来了 这是正常的吗 感觉昨晚的运动都白减了😭

其实这是正常的，因为你减下去是水、蛋白质和肌肉，真正该减下去的脂肪却减掉不多，恢复饮食后，很快体重就能反弹回来。导致肥胖最普遍的两个原因是：暴饮暴食和缺乏运动。但为什么你运动了，体重确没有减呢？在生活中，我们身边不乏这样一些人，从不运动，但吃的很少，一直以来人家就是一直瘦。还有一些人，热爱运动，但同时也热爱美食，他们中的胖子同样不在少数。因此，三分运动，七分饮食，摄入的热量超标是肥胖的主要源头。

减肥期间注意事项：

1、鸟食减肥餐

为什么叫鸟食减肥餐，那是因为吃的非常少。吃的少就会导致身体营养不足，新陈代谢的速度变慢等。不仅不能减肥还可能变得肥胖，甚至变成不易瘦的体质。

2、单调减肥餐

单调饮食指的是食用单品减肥。这样的减肥餐同样存在营养不足和代谢变慢的情况。对燃脂和身体健康不利。

3、上午猛吃，下午不吃

上午代谢快，所以利用上午的时间疯狂饮食。下午代谢变慢，所以整个下午都在忍耐饥饿。首先，即使上午代谢稍快，也不能过量饮食，否则同样会出现热量剩余的情况，也会造成肥胖。另外，下午期间忍耐饥饿会导致食欲旺盛，一旦无法控制就会出现暴食，使得减肥失败。

4、饿到极致再吃

减肥期间能不吃就不吃，除非忍受不了再去饮食。忍耐饥饿到极致状态，再去饮食时，定会有暴食和食用过量的情况，对减肥来说不是帮助而是毁灭性的灾害。减肥期间也要杜绝挨饿。按时按量的饮食才能保证身体正常的运作和快速的代谢。

减肥期间，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。 HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度。wj

❽ 为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了

相比辛苦的运动减肥，很多人还是坚持着节食减肥的方式，甚至沉浸其中无法自拔。的确，节食一段时间，你会惊喜地发现体重掉了一些，但是大部分人并不能长时间的节食，对健康的影响且先不说，至少很少人能忍受住长期饿肚子的感觉。于是，很多人恢复饮食后，甚至只需一顿，就发现体重就回到节食前了，这到底是为什么？

一大部分减去的是水分的重量

人体中比例最大的物质就是水，而水的含量受体内盐分含量以及糖分含量的影响。节食意味着什么？限制食物的摄入等于限制盐与糖的摄入，所以当你节食后，体内盐分与糖原的储备减少，从而多余的水分会被排出体外，体重就会变轻。

糖原是人体能量供给的主要物质，如果体内的糖原储备不足，能量也会供给不足，所以那些节食的人总是会显得无精打采；加上节食会让大脑反应速度变慢，水分的不足同样会影响整个身体的运作……这些不良状态的叠加会让整个人看上去萎靡不振。

当你恢复饮食后，盐分与糖原储备得到补充，这时候水分自然会在体内驻留，把原先流失的水分重量给弥补回来，体重就会增加，让你觉得节食减掉的重量一顿饭就回来了。所以，你节食减掉的重量，并不全是脂肪，或者肌肉，其实很大一部分是水分的重量。

这还有另一种体现，就是当你刚开始接触器械健身时，在一段时间内也许你会发现你的体重不减反增，但你应该放心的是，这不是因为你胖了，而是因为肌肉为了适应更大的强度而储备了更多的糖原，所以水分也会增加，体重自然就上去了。

所以，节食给你的“甜头”只是短暂的、虚无缥缈的，它不是真正让你减去脂肪，而是减去的你的水分、肌肉、精力、还有你的健康。正确的减肥方式，并不提倡节食，而是提倡健康规律的饮食以及合理的运动。最后还要补充一句：减肥不要心急，堆积了那么多年的脂肪，想在短时间内减掉，是不可能的！除非出卖你的健康，节食就是其中之一！

❾ 减肥几天才掉一两斤但多一顿就吃回来了，这是为什么

你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。吃一顿体重就上涨回来了。还与你的减肥方式有很大的关系，采取的方式不同，减肥效果不同。减肥主要的是减少体内多余的脂肪，如果减少的是体内水分和肌肉，后面一餐饮食体重也会回来的。很多人减肥都会存在这样的一个现象，自己小心翼翼的克制饮食，体重数字下降基本上是以“两”为单位，但是一旦某一顿吃得太多，体重数字的上涨却是以“斤”为单位。

这一顿吃得太猛了，节衣缩食这么久，放开吃一顿，热量hold不住。而且暴食一半还伴随着重口味、饮料、甜品的摄入，也会引起水肿，一时半会儿代谢不出去。我不太相信所谓的欺骗餐。而吃一顿大餐，吃进去的食物都是有重量的，所以体重马上就上涨了。就像晚上的体重比空腹晨重重1~2斤一样，上涨的不一定是脂肪，而只是食物本身的重量。

真正的减肥减掉的应该是脂肪，同样重量的脂肪和肌肉相比，体积要大三倍，减掉脂肪，才能让身形看起来不那么臃肿，线条更紧致。早餐、午餐吃七分饱，晚餐吃点绿色菜就可以，不要吃饭和喝汤，适当的运动，走走路，坚持一段时间就会看见效果的。

❿ 饿了三天瘦了三斤，凭什么吃了一顿就都胖回来了

你节食了，身体得不到急时营养成分，身体水份减少流失了就瘦啊，可是你突然吃东西了，就像吃补品一样，一下子补进去那胖就是必然的了