明明不饿为什么控制不住想吃东西

‘壹’ 为什么明明不饿但就是特别想吃东西

有的时候我们肚子明明不饿，但就是特别想吃东西，那是你的牙齿寂寞了，他想去咀嚼一下东西，你可以吃一些零食。如果说到饭点儿啦，你虽然说不饿，但是想吃东西，那就是应该好好吃饭了。或者是身体里缺某种元素，所以去想要去吃一些东西。

‘贰’ 有的人不饿却常常想吃东西，这是什么原因导致的

人们在日常生活中有这种习惯。想吃东西，但肚子不饿。有人怀疑肚子里长了螨虫，有人认为肚子有问题。事实上，是这样吗？为什么人们总是想吃可以咀嚼的食物，即使他们不饿？为什么不饿，但还是想吃？很有可能是原因。

睡眠不足。人们总是想咀嚼什么东西，这是不饿的。另一个原因是睡眠不足。当人们睡眠不足时，大脑如果得不到充分的休息，就会变得非常缓慢和迟钝。所以当大家醒来的时候，我想吃，但我不饿。但是当人们想吃东西的时候，人们会变胖，吃东西，所以努力控制自己。这种感觉只是刹那，所以只要熬过这段时间，就不会感到饿。

‘叁’ 明明不饿，可却还是不停的吃，人为什么会这样呢

想必许多人都有过类似情况，分明已经吃饱了，可是老是想吃各种东西，而这种情况是非常风险的。因为不停的吃东西很容易导致肥胖症呈现，而为什么分明不饿但还是老想吃东西呢？

4、激素失衡

人体的激素每时每刻都在不停改变，而激素的改变关于胃口也是有影响的。

肚子不饿却特别想吃东西，首要是因为这四种原因导致的，假如你下次你再呈现这种情况可以对号入座，看看详细是哪种原因导致的，然后施行对应处理。另外在平常也要留意，要养成特别好的饮食习惯，要有规则的饮食时刻，做到不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不要一会儿吃特别多过于油腻以及辛辣的吃的，避免消化系统呈现紊乱，影响胃口，就可以特别好控制自己疯长的胃口。

‘肆’ 为什么明明不饿，却一直想吃东西，这是馋吗

不饿总想吃东西与肠胃功能紊乱、胃炎、甲亢病、糖尿病患者等原因相关。肠胃功能紊乱的患者，消化道中未找到器质性病变，但对食物的消化吸收会遭到危害，许多人们在生病期内，会由于肠胃蠕动较为亢奋因而胃内食物消化吸收速率非常快，进而造成总想吃东西。胃炎的患者在餐后1-2个小时以内时，会由于食物刺激性胃液代谢太多而造成胃部疼痛，这时小量摄取食物可以做到中和胃酸缓解痛疼的功效。

多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。而如果多巴胺浓度提高，就会让人有愉悦的感受。

假如经常会出现本来腹部没有饿的觉得但老是想吃东西，关键考虑到是因为心理状态缘故造成，这样的事情下是可以先出来主题活动一下迁移自个的专注力，还可以做一些自个喜欢的工作中，那样便会突出的缓解又觉得挨饿的病症，平常也必须准时进食最好不要饮食搭配没有周期性，时间久了对胃也是有影响。

‘伍’ 为什么减肥的人，明明不饿却还偏偏一直想吃东西呢

现如今，随着生活水平的提高，各类的食物也层出不穷，外卖的盛行更是让人们获取食物的途径更加方便，所以人们的户外运动更少了。正是因为各类因素的原因使其现在的肥胖率越来越日常化。而现在听到最多的就是我要、我想减肥这类的“誓言”，但有人会问为什么减肥的人，明明不饿却还偏偏一直想吃东西呢？答案是嘴巴里永远缺少东西，虽然不饿，但是别人在吃自己也想把什么可以吃的东西放在嘴里。其实你自己坚持锻炼、有一个健康的饮食习惯、自律的生活，减肥就会现代那么的困难，如果你也有减肥的烦脑，你不用担心，相信你自己。减肥也没有想象中的难么难，前期过后，后面的会简单了，坚持很重要。

‘陆’ 明明不饿，为何总想吃东西不是因为嘴馋，还是因为其他的原因

个人觉得这是一个人的本能反应吧，我也会经常这样。明明刚刚吃过饭，但是坐着无聊的时候总会想到去拿东西来吃，嘴特别的馋。特别是当初怀孕的时候，嘴巴就没停过，我妈当初还趣声我是一只小兔子，嘴巴停不下来。当然，也不排除是因为肠道功能絮乱的原因才导致的饥饿感。

所以，当你明明不是很饿，但是却很想吃东西的时候。首先要先了解自己的身体状，是否适合随心所欲的进食，如果不适合，那么就要克制自己的行为，让自己养成良好的生活习惯。如果是，那就不要太刻意的去克制，进可能的让自己能够多的补充营养。只要这样才能对自己的身体有好处，不然给身体带来的也不过是负担而已。

‘柒’ 为什么不饿却一直想吃东西

不饿却一直想吃东西的原因如下：

1、人体存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因，目前最广为接受的理论是，人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿，也会想吃东西。

2、馋”在生理上，就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿，也会想吃东西的另一个原因。

(7)明明不饿为什么控制不住想吃东西扩展阅读：

不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以，保持健康的作息和压力状态很重要。

‘捌’ 有些人明明不饿，却控制不住吃个不停，这是怎么回事

由于现在生活水平好了，人们随时随刻甚至随地都能获得食物，于是这种人们对于食物的需求不仅仅是满足温饱，享乐成了更多人的基本动机。由于吃得美味的食物越多，大脑就会更加期待它们。

多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。

由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。除了“没事儿总想吃点东西”，生活中还会出现另外一种情况，叫作“吃得停不下来”。

对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总想会想象酸奶冰冰的很舒服，酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要。

‘玖’ 为什么我明明不饿还是想吃东西，控制不住自己就是想吃

是心理原因，有三种可能：
一、你节食减肥，导致总是饥饿，如果是这个的话，平常可以少吃点减肥，但是一周给自己放松一些，稍微吃一点平时自己喜欢的食物，这样反而有助于减肥，不至于让自己对一种食物太过想念导致暴饮暴食。
二、我同学有轻微的抑郁症，她犯病的时候就会暴饮暴食，明明不饿，却要强吃，然后再去吐，希望你不是这种。
三、说白了，就是馋，我有时候就总想吃点这，吃点那的，自己控制就可以了。