站桩为什么找不到劲
1. 站桩时身体的劲怎么动
“抖动”是桩功修习达到一定程度后内劲的一种外在表现形式。所以说这是我们桩功修习正确与标准的一种衡量方式,但也并不是绝对的,这只是一种大致、模糊的一个概念,所以说万事要因人而异,万万不可因为没有达到这种所谓的“标准”而丧失了对桩功修习的信心与兴趣…… 追问: 人说在网上找不到真正的精华东西,我看视频教学都说意动,比如混元桩,说要用意带劲从脚底到指尖,这些东西怎么说的?一直很在意,因为听那些练家子说,只 站桩 不动劲是不出 功夫 的 回答: 这就好比篮球运动当中的“ 控球 ”和“拍球”一样,“拍球”谁都会,三岁小孩都能把 皮球 拍的直跳,但“控球”就不是一般人可以做到的了,它是一个人长期对篮球的练习和摸索从而对球的一种特殊的掌控与感觉,就好像球到了他手里就有了生命一样虽然两者之间的外在表现形式都一样都是有用手击打篮球,但实质内涵却大大的不同.不过最初对控球的理解与实践就是从“拍球”那得来的。 站桩 也是如此,初时只能摆一个姿势,但随着 功夫 的加深与经验的积累以及对站桩的理解“劲”自然而然的就来了,其实说白了所谓的“劲”就是一种特殊的感觉
2. 初次怎样站桩
站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩。 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者),其所讲述的入手功夫为弓步桩, 3、武当功夫:讲究窄马步桩入门,一般人认为比少林之大马步难度更大一些,似乎练了出的功夫要高一些,其实不然,窄马桩更不易把握要领,如果把握不住要领,则你站一辈子也出不了功夫。 4、武当太和门功夫:以金钢铁板功为入门功夫,而金钢铁板功的核心是后面的四架,此四架正是马步桩和弓步桩。 5、太极拳功夫:据我们所知也是在马步桩上下功夫。 6、形意拳功夫:大家都知道三体式是其入门功夫,三体式说白了就是一个大虚步桩,没有什么神秘的。 7、八卦掌功夫:八卦掌的练法与其他功夫略异,以走圈练功夫,但八卦掌也练桩功,而桩功却是虚步桩和弓步桩。 8、八极拳功夫:八极拳以八极小架为入手功夫,而八极小架正是桩功。 9、咏春拳功夫:以“羊脚步桩”为入门桩,而“羊脚步桩”却是窄马桩的变化练法,实质是马步桩。 10、我们武当派内家拳功夫:基础功夫为摆步拳和弓步拳,即摆步桩和弓步桩,而在入门之时,主张须同时打通全身经脉,这样才能有效做到,呼吸时把精气吸到全身经脉中去,从而保证功力快速持续的增长,这是一切桩功最核心之秘。关于这一点理论我相信其门派也应该是相同的。 11大成拳功夫:大成拳功夫以浑圆桩为入手功夫,但浑圆桩头重脚轻,而且过分重视意念的作用,与其他门派的桩功原理都不符,是更高明呢(这种可能性极小)?还是其自身并不科学,有待进一步认识,所以现在我们一般不主张练习浑圆桩。 综上所述,中国传统武术说白了十分简单,并不神秘,神秘是人为造成的,近代以来十分流传的先练丹田气,打通小周天的所谓内家功夫,我们认为是全是旁门佐道,不值一提。 桩功的关键是姿势一定要正确,这是功力持续增长的唯一保证,而这一点无师指点,则很难做到,所以说老师也仅是领徒入门,修行则靠各人。
3. 太极站桩为什么气老是沉不下去的原因
首先限于练的时间,初学者一到两年内都最好自然呼吸。否则容易将体内的气打乱。如果是已经练了几年了你可以注意一下自己的心境。太极拳的以静制动需要一种沉稳。如果心太乱也打不好。我的个人建议就是每天早晚各15分钟使劲做深呼吸(腹式),我先这会有帮助
4. 站桩一年了没什么感觉还要站吗
你好。你站桩一年了,还没感觉,说明你站桩的姿势可能是有问题的。
一般来说,站桩一周,双脚就会有发麻、发热的感觉,站桩一月会有上身发热的感觉甚至全身发热。
建议你发下桩照,让大家帮你看一下。
祝你身体健康。
5. 太极站桩功为什么推不动
1、太极拳讲求体悟内在,内外协调,八面支撑。太极桩功好的看起来别人推不动,是因为1)着力点不断转移无法使上劲;2)因着力点变化导致用劲方向偏离对方重心甚至可能落空,再继续发劲明显无用;3)表面上部分力量拢着一定着力的但是所使劲方向被传导了绝大部分到地上。
2、太极桩功达到看起来“推不动”,是长期太极拳系统训练的和推手悟劲积累的结果,不是单一练习站桩就可以达到的。
3、太极桩功达到看起来“推不动”,关键是在对手发劲将发未发瞬间的感觉身体条件反射圆转和对手刚发劲瞬间的引进落空。妙处无法以言语文字传说,只在微小瞬间的转环。
6. 站桩后身体特别不舒服,乏力、瞌睡、还没气。
这是比较常见的情况,还有人站桩的时候两腿会抖动,这都是身体虚弱,精气不足的表示,坚持下去会得到改善的。(最好平时的饮食起居改变,健康化)。
咱们站桩的两手在胸前抱圆,含胸拔背,这本就是老子常说的“负阴抱阳”;风水学里面的“环山抱水必有气”;内经里面的“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,肌肉若一”;的一个过程。并且咱在站桩的过程中,清气上升,浊气下沉,上虚下实;也就是心火下降,肾水才能上升,水火交融,人体的阴阳才能平衡,气机就会顺畅,清气自然上升,浊气必然下降。平时有气无力,头晕乎乎的人,基本上都是上实下虚,所以才会有这情况。
总之动作这方面,一站就进入状态,哪有那么麻烦,扎根之感油然心起!要做不到,就有点怀疑动作方面的问题。
二、气虚之症
全身无力一般都是气虚之症。这是阳性不足,你就此断定因为缺乏锻练,所以才会导致阳性不足而阴性多余。这时需要的,其实不是治病,而是“养病”。也就是安养,把气力养足了。这叫什么?这叫虚者补之,把气力养出来。
站桩就是调动你身体内的气血,初始阶段需要一定的气血作为基础,让自愈力发挥作用。如果没有一定的气血,就无法修复那些问题。可以理解为汽车发动机没油烧缸!这种气血严重不足者,大多数刚出院,或者某些病理因素引起的。这时候就不能盲目的站桩了,而是要去调理,配合饮食,但是不要盲目的去吃一些补品,否则会虚不受补。这时候吃一些清淡的,过一段时间后让气血逐渐有了之后,你再站桩比较好。事实上,许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复,也是因为吃健康的食物、过节能的生活,让气血重回充足、畅通的状态。
7. 站桩放松能练出内劲,静坐放松能练出内劲吗为什么不能
不能! 静坐大多修习的吐纳,重在修性修身。
站桩和动功才能练出内劲。
8. 站桩如何才能站
你好,站桩练习要求不高,不限场地、不限时间、不限年龄,能自然站立即可。
练习站桩的方法地简单:
1、静静站立,两脚平开,与肩同宽;
2、重心偏在前掌涌泉穴;
3、上身保持自然松直即可;
4、双手自然下垂于大腿旁;
5、腋窝虚开,肘关节微曲。
以上姿势站好后,保持自然地放松。
从5分钟开始练习起,慢慢增加到30分钟即可。
长期练习站桩的人,精气神都会比较饱满,身体感觉有力气,希望你能长期坚持。
祝你身体健康,如果还有问题,欢迎私信或者继续提问。
9. 站桩的受力点在哪里
站桩时,要两腿分开,与肩同宽。两臂向内微微弯曲,慢慢上举,与胸同高。两手自然伸开,掌心相对,或与中丹田相对。全身自然放松,心静如水。要注意松不是软,松不是散。松是舒展,是舒松筋骨,是向外延伸而使气血畅行无阻。如果丢掉舒展,松只能成为松软无力、干瘪软缩。少许,两掌心就会感到微微发热,这是毛细血管扩张了,时间长了你就会觉得双手握不住拳头。站一会儿,两掌心可以慢慢向下少许,慢{曼下按,就像按着大气球一样。再过一会儿,两手可以继续慢慢向下,掌心相对或与下丹田相对,眼帘下垂,意守丹田,松静自然。全身放松,顺其自然,逐渐达到忘我的境界。
站桩要由意念来导引。意就是气,守意就是守气,守气就是守神,守神就是养生。站桩要求松静,松是轻松其体,静是清虚其心。站在那里,双臂微微弯曲,掌心在胸前相对,好似顶天立地怀抱大树。双臂向内用力,就能把大树抱细;向外用力,又能把大树拉粗。
有时意念下沉丹田,或通过双腿一直沉到脚跟,向下深入无限远;然后,脚踩,腿蹬,腰挺,头顶,力量通过中枢神经一节一节一直达到大椎,通过双肩、双臂回到手心和指尖,然后再从指尖一点一点慢回到脚跟,周而复始,循环往复。这时候,不是用眼睛去看,不是用耳朵去听,而是用全身的毛孔去感受,达到不看而见、不听而闻的境界,身前身后有了什么动静,不用睁眼就清楚明白。时间久了,你会感到双臂微微发凉,那是浑身的火气都消除了。消除了火气,一身就有了精气神,就会身强力壮。
站桩还要配上呼吸。吸,细而匀长,吸天地之灵气,一直吸人丹田滋润全身。两手微微分开,觉得全身膨胀、顶天立地,双目眺望远方山头,感到自身高大无比,甚至与天地自然融为一体。有时可以采取体吸法、胎吸法、龟吸法,或用五心百孔去吸,仿佛吸入天地万物能量,全身觉得融和通畅。有时候,太阳出来了,仿佛一缕阳光注入体内,这就是采日之精华。呼,两手微微相合,身体缩小,气往下行,通过涌泉、劳宫向外发放或向五心充足。就这样,随着呼吸松静开合,全身变大、缩小,变大、缩小,有着一种松绵软麻、舒适轻盈的感觉,守我自然之躯,养我浩然之气,从而达到协调全身、统一机能之目的。
站桩的最高境界是陶醉,是忘我,是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然,舒眉垂腮,似静非静,似动非动,似想非想,似看非看,似站非站,似练非练,不聚不散,不持不懈,找到自己的最佳状态,去享受自然,去调身、行气、养神。陶醉于幽静美境之中,陶醉于清爽空气之中,仿佛自己已经同四周的空气融为一体,已经同高山大河融为一体,已经同天地自然融为一体,已经同整个宇宙融为一体,与天地齐寿,与日月同辉。
站桩时间的长短没有硬性的规定。想站就多站一会儿,不想站就少站一会儿,一般不少于五分钟就好。站完了,双手可从前胸往下推拿几次,按揉丹田,顺时针揉几圈,逆时针揉几圈。然后双手叉腰,按揉命门,从腰部向后向下推拿几次,一直推到尾骨。最后,十指梳头,上下叩齿,再搓搓双手,搓搓脸,搓搓额头、眉眼、鼻子、两颊、后耳、脖子、后脑勺等,浑身轻松舒适。
站桩有法又无定法,法无定法是真法。想在哪里站就在哪里站,想怎么站就怎么站,想做什么动作就做什么动作,贵在坚持,持之以恒。站到一定功夫,即可达到脱规而守规、随心所欲的境界。
站桩不仅可以增强内劲,而且可以健脑,可以益智,可以充分挖掘自身潜在的能量。长期坚持,自健身祛病、延年益寿。