为什么总想吃咸的东西

‘壹’ 总想吃咸的怎么回事

生活水平变高之后，发现食物种类变多了，人们的口味也发生改变。现代的很多人都喜欢吃重口味食物，就比如说麻辣烫、火锅、串串，都让人爱不释口。

就算是自己在家做饭，口味也是比较重，很少做清淡口味的菜，在做菜的时候，就会忍不住的放点辣椒，或者是多放点盐，各种调味料也是全放进去。食物是变得美味了，却也产生了问题，会给我们的健康带来相关问题。

人在生病的时候，总是想要吃咸的，或者是其它重口味的食物，因为生病食欲会下降，就不想吃东西，很想吃点有味道的食物，刺激味蕾，食欲就会提升。有人就会提出疑问，称有的时候老想吃口味重的食物，是为什么？

在温度较高，或者是运动量大的时候，人体会分泌出大量的汗液。汗液中含有盐分，体内的钠含量会逐渐减少，人就会对盐有渴望，想要吃点咸的东西。

女性在经期之前，会有一段时间想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能满足自己的食欲。会产生如此变化，主要是受到经期综合症的影响，胃口会有明显的下降，总想吃点咸的东西开胃。

身体出现问题时，也会很想吃咸的。肾上腺功能出现问题，会影响到肾上腺素的分泌，不够充足时，就会引发肌肉或关节疼痛、低血糖或者是腹痛的情况，肾脏恢复盐的能力会变差，也就会渴望吃咸的食物。

有的人在睡眠不充足的时候，也会想要吃咸的。休息不好，身体就得不到充足的能量补充，营养消耗就会比较大，在次日对食物的渴望也会比较强烈，尤其是对口味重的食物，更想念一些。

吃盐多好不好？每天吃多少比较合理？

盐中含有钠元素，而钠元素是人体不可缺少的一种物质，也不是越多越好，超量就会给人体带来损害。经常吃盐多的人，长期下来，会对血管造成损伤。盐会增加水的流失，血液浓度就会变高，血管压力会变高，就容易升高血压，引发相关问题。

盐多需要水分来稀释，人体就会容易缺水，身体各个部位都要大量的水来滋润。水分缺失严重，会对皮肤、肠道、消化道造成不好的影响，给身体带来各种问题。

身体经常出现水肿的情况，或许要检查看看，是不是体内的盐分过多。特别是本身血液循环有问题的女性，在经期前会容易出现水肿，这个时候就要多控制摄盐量了。

根据美国心脏协会建议，每天盐的摄入量，应该保持在2.3克以内，最多不能超过3克，一个成年人每天对盐的需求量也就是2.2克，每天摄入2.3克左右的食盐，完全是可以的。

平时的饮食，尽量以清淡为主，要小心隐形盐的摄入，比如说薯片、饼干、蜜饯，含有的盐分并不少，吃的时候就要小心一点，要适量可别贪多。

爱吃咸的人，可得要引起注意，多吃盐对身体没有好处。总是想要吃咸的，也别忽视，不是说吃上自己想吃的东西，就能解决问题了，而是应该找出背后原因，才能从根本上解决问题。

‘贰’ 为什么老想吃咸的东西

病情分析： 这种情况可以是肾虚的表现中医讲肾虚可以引起口重，可以中医调理另外平时饮食多吃优质蛋白质奶类等蛋类多吃黑色食物

‘叁’ 老是想吃咸一点的东西是怎么回事

主要是脾胃虚弱造成的，口干口淡无味道。建议多食用一些健脾养胃的食材，比如山药，红枣，枸杞，粳米，南瓜，红薯等等。饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食;素食为主，荤素搭配;多吃蔬菜和水果;少吃生冷、有刺激性和难以消化的食物。

推荐山药牛肉粥 材料:大米150克，山药、牛肉各50克，姜丝、香菜各适量。 调料:盐1小匙。
做法: 1.大米清洗干净，泡水1小时;山药去皮切丁;牛肉切片。 2.锅内放入大米和水，用大火煮开后,加入山药丁，改小火慢煮至稠，加入牛肉片一起煮至熟烂，加盐调味。

‘肆’ 为什么有的人喜欢吃咸东西

每个人的口味不一样，有的喜欢吃咸有的喜欢吃淡，有的人偏爱重口味，可能觉得吃咸的更香一些，这是根据每个人的味觉变化而选择的。

‘伍’ 我为啥喜欢吃咸一点的东西

那是你习惯成自然了。赶快放弃太咸的东西。不然高血压病你就会离它不远了。清淡的食物对健康成长有利。

‘陆’ 这段时间喜欢吃咸的食物，是身体哪里出状况了吗

突然想吃咸的食物，有时可能是身体出了状况。盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮助神经肌肉运作。美国营养师夏皮洛（Amy Shapiro）说，由于盐是人体不可或缺的元素，因此喜欢咸味，是很正常的事。

缺水

身体的水分不够时，会引起人的食欲，包括对盐分的需求。肠胃炎和孕吐，也都会造成身体流失过多水分。水喝够了，自然不会有想吃咸的念头。

（当身体缺乏水分，会引发对盐分的需求。）

“缺水的渴，很容易被误以为是饥饿感。”美国芝加哥注册营养师寇丝卓米勒（Amanda A. Kostro Miller）说，在这种状况下吃下的盐分，会让人感到更渴，对身体造成更大负担。每天要喝多少水才够？一般来说，健康的成人一天喝水建议量为1500～2000cc，最好定时定量补充。

平日饮食过咸

如果平常习惯吃重咸，表示身体已经摄取过多盐分。成人每天钠的摄取量上限为2400毫克，约1茶匙或6克的盐。调查显示，国人饮食里的纳普遍都超标，女性多了1.5倍，男性超过1.9倍。

过量的盐，是导致许多疾病的危险因子，特别是高血压，高血压又会导致心脏病和中风。高盐也会影响身体对钙的吸收，加速更年期妇女的骨质流失。过多的盐分对肾脏和胃造成负担，也会导致身体囤积太多水分，形成水肿。

根据调查，饮食摄取的盐分中，约有七成来自于加工食品和外食。如果想增加食物的风味，可以试试在饮食中加入黑胡椒、大蒜、醋、柠檬汁和香料。

经前症候群

（女性月经来之前，因为荷尔蒙变化的缘故，特别想吃咸。）

许多女性在月经前一周，会因为荷尔蒙变化的缘故，而特别想吃咸。营养师建议，如果这段期间出现四肢水肿或乳房肿胀，最好限制盐分摄取，并增加水分的摄取，加速多余的钠排出体外。

流汗过量

运动或劳动工作过多导致的大量流汗，造成体内钠的流失。这时适当摄取电解质，就能维持身体体液平衡。

压力大

生活里的压力除了冲击心理，也会影响生理。这时特别容易想吃咸（有时是甜食）。

‘柒’ 为什么老想吃咸的

如果一直都是喜欢吃咸的那这个就是口味罢了，没有别的原因啊，不属于疾病的。 如果猛然想吃咸的，这种情况可以是肾虚的表现。 中医讲肾虚可以引起口重，可以中医调理另外平时饮食多吃优质蛋白质奶类等蛋类多吃黑色食物。

‘捌’ 为什么最近喜欢吃咸的东西

绝大部分人是因为季节原因 夏季人们的口味要求比较清淡一些 而冬季则会偏向重口味

‘玖’ 为什么我总喜欢吃咸的东西

这个也可能与你的家族饮食有关,假如你的家人都吃的很辣,很咸,你当然也会潜移默化啦.还有就是一般咸的辣的食物味道重,但很好吃,所以就会让人忍不住再吃.

‘拾’ 为什么总想吃咸的

听说爱吃咸的人是身体不好
因为咸也属于比较刺激味觉的东西
既然味觉需要刺激才能 吃饭
那就身体不好