为什么天冷了我就不停想吃东西

㈠ 天气一冷就特别能吃想要完成减肥大业，你得学习这4个好方法控制食欲！

进入冬天之后，很多人都有这样一个感觉，就是食欲会大大增加，饭量也比其他季节要大。天冷就会有吃东西的欲望，这是一件很正常的事，但是对于减肥来说就不友好了，会让减肥计划搁置。想要减肥，太过于旺盛的食欲是不能有的，摄入的超过消耗的，脂肪就增加了。

为什么冬天总是食欲特别旺盛？

之所以出现这样的情况，是因为冬天非常的寒冷，为了抵御寒冷，身体需要更多的热量来取暖，身体上的能量就会被消耗，能量不足就会感觉饥饿，就会总想吃东西。这是一种很正常的现象，根据季节的变化，食欲也会有所变化，就像夏天太过于炎热，人们苦夏吃不下饭一样，冬天就会因为过于寒冷而吃的更多。

在冬天应该如何控制食欲达到减肥成功的目的？

1、不能一味的节食

冬季实际上是减肥的好季节，身体需要消耗更多的热量来取暖，这个时候如果控制饮食，会达到事半功倍的效果。但是在控制饮食的时候要有所注意，不能一味的节食，过于极端的节食的减肥方法会让人变得特别的冷，会影响到正常的工作和生活，让人难以继续。少食多餐是不错的减肥方法，只不过需要控制总体的热量，多食多餐是不可取的。

2、多喝热水

多喝热水看上去是一种比较敷衍的关心方式，但是对于减肥来说是很有帮助的，尤其是在冬天这个季节里减肥。天气比较冷的时候，喝上一些热水会让身体感觉特别暖和，这样就不会因为想要御寒就吃过多的食物，就达到了控制食欲的目的。可以喝一些热热的花草茶，既能够让自己获得温暖，又能够因为一些特别的搭配，而达到消耗脂肪的目的。

3、多吃一些饱腹感比较强的食物

如果总是想吃东西，可以退而求其次，吃一些饱腹感强又不会让人长胖的食物。可以吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质含量高，膳食纤维含量高，能延缓胃部的排空，不会让人总是感觉饥饿。有些食欲是因为过于饥饿所致，可以从这方面进行控制。想吃东西的时候可以吃一些低热量的食物，既能够让自己得到满足，又没有热量超标，不会长胖。

4、学会转移注意力

有的时候人们特别想吃东西是因为饥饿，而有的时候特别想吃东西，单纯的是因为馋。减肥就是和自己的欲望相斗争的一个过程，当自己特别馋的时候，如果放任自己的这种欲望发生，就会让自己变得越来越胖，没有办法达到减肥成功的目的。这个时候不妨学会一个方法，那就是转移注意力做一些其他的事情，等这个欲望过去了就能够好转，就不会特别想吃东西了，食欲就会被控制住。

冬天确实是一个让人食欲大增的季节，很多人在美食面前蠢蠢欲动。但是对于想要减肥的人来说，这样是非常不利的情况，以上便是4种控制食欲的方法，让人在冬天的时候也能很好的减肥，不至于让减肥计划被迫中断。

㈡ 为什么冬天会想吃东西夏天没食欲

为什么一到冬天食欲就特别旺盛？

身体需要补充能量抵抗严寒。
冬季气温降低，我们的身体为了保暖，就会想要摄入更多热量来维持体温，因此会吃更多食物来满足身体的能量需求。同时为了维持体温，身体的新陈代谢速率会增加，能量消耗得更快，也就让身体更容易感到饥饿，让你更想吃东西。

天冷易促进胃酸分泌。
你知道吗？在我们的血液中，有一种叫组氨酸的物质与胃酸分泌有着很大的关系。当天气变冷的时候，人体在受到寒冷刺激后，血液中的组氨酸增多，导致胃酸分泌大量增加，从而激发食欲，让我们在冬天更想吃东西，且吃得更多！

在冬天，外出活动减少，往往会呆在家里、足不出户，此时会借助于吃东西，打发时间，这样的做法，也会不知不觉中吃较多的食物，也会让人食欲大增。

由此可以看出，人们一到冬天，就食欲大增，想多吃东西，原因还是很多的。

我们说到的真正饥饿，是身体发出饥饿信号，提醒人们要吃东西，最简单的饿的肚子咕咕叫，或者饿的头晕眼花，这样的情况，属于身体面临的饥饿感。

针对这个情况，就应该摄入食物了，而在吃东西时，不要吃得太快，细嚼慢咽，同时，冬天的食物，往往以热量高的肉类为主，也应该搭配一些蔬菜。而对于想要控制身材的年轻女性来说，最好结合膳食纤维含量高的食物，一起摄入，这样的饮食方式，能让身体有饱腹感，使得饥饿感来的更慢一些。

夏天胃口下降主要是因为如下原因：1、天气热了以后人体的基础代谢率偏低，需要的热量较少。平时摄入的食物所产生的热量除了被身体利用以外，大部分都是随着汗液或者皮肤排出，所以天热以后人的食欲就会下降。2、天热以后由于高温的作用导致颅内血管的扩张，下丘脑分泌的激素也会有所变化。其激素可抑制大脑的食欲中枢，导致食欲下降。3、温度升高可以抑制胃内消化酶的分泌，消化酶分泌减少可导致胃肠道消化减慢、胃肠道蠕动减慢，会适当的增加人体饱腹感，从而导致食欲下降。4、心情因素，夏天的天气炎热、潮湿会影响到人的心情，导致心情烦躁而会影响食欲。