为什么脑子老是觉得有东西堵着

㈠ 人的心里堵着感觉不轻松舒服第一反应是什么是先心情不好再脑子折老心里放不下

1.如果是你感觉心里堵着不舒服，或者是你现在感觉不开心等等，觉得自己的现状不好，或者是不能够满足自己的这种心理，那么就会感觉到不开心，所以的话，我觉得你可以做些开心的事情来释放自己的情绪，因为有的时候你也可能经历些事情，或者是某些人或者是某些感情让你心情不好，但是的话，你可能当时没有发现，但是这个东西确实是压在心里面的，也不如把它释放出去就开心很多。

2.就像是我们平常可以做一些开心的事情或者是感兴趣的事情，我们可以打羽毛球，因为这个是运动，可以把我们的这个情绪给书发出去，每一次拍打球的时候都可以把自己的这个不开心的情绪都给缩放出去，或者是我们可以跑步，这个都是可以把我们自己的这个情绪给释放出去的，因为在奔跑的过程中，那个风会把我们这个不开心的情绪都给吹跑的！

3.或者是你可以吃一些自己喜欢吃的食物，这个都是可以让你自己非常开心的，因为如果是你特别想吃一个食物，然后很久没有吃了，你在吃的时候就会感觉到一种满足感和幸福感，尤其是吃甜食是能够让自己产生。愉快情绪的，我们有的时候喜欢吃奶茶或者是喜欢吃蛋糕，尽管感觉特别腻，但是就是喜欢吃，就是因为它能够让我们产生愉快的情绪。

4.或者是你可以跟你自己的家人或者是朋友聊聊天，你把这个不开心的情绪都给说出去了，这个时候的话，你就会自己好很多，并不是说你自己情绪积压在心里面堵着，就等他堵着，你要把这种情绪给释放出去，你就会觉得自己轻松很多，如果是不方便说出来，那么你可以把你自己一些不开心的情绪或者是法等等都可以把它写在本子上面，这个都是可以把自己那些不开心的情绪给留在本子上面的。

希望我的回答能够帮助到你，也希望你能够每天都是开心的，祝你生活愉快！

㈡ 心里总感觉很烦，像是有什么东西堵到一样，为什么啊

会有很多原因。1，生活压力大，生活中有很多琐事，一天总是围绕着父母孩子，洗衣做饭，忙忙碌碌心情就会焦躁。2，工作压力大，工作总有会议加班陪客户，每天总是重复昨天，365天，天天都活的一样。3，社会压力大，现在物价高，工资不高。为了钱，脑子里的那个神经总是崩的紧紧的，所以，每当有这种心情是尽量给自己的身体和心放个假吧，闲置在家听听音乐，逛逛公园，很朋友一起去野餐，记得千万不要逛街哦。还可以去外地，花个两天时间，去旅旅游看看别个城市的风貌。找个有山有水的地方，尝试下有与世隔绝的滋味也很好啊