为什么晚饭吃好还想吃东西

① 为什么人到了晚上特别想吃东西

可能是身体不适了，比如肚子有虫，比如甲亢等。这种情况就必须要就医了。其实，遇到这种情况，个人觉得，先自我观察几天，发现饭量越来越大，体重没有自我感觉变化就必须要就医了。如果感觉饭量越来越大，体重也在增长，可以试试自我控制，如果不行，也建议就医。检查一下，毕竟瘦素被忽视也是一种内分泌失调。

② 一到晚上就想吃东西,不饿也想吃

晚上特别想吃东西是怎么回事
有的时候明明已经吃的很饱了，但是一到晚上就很想吃东西，也不是因为饿，就是想吃、嘴馋，因为这样老是在睡觉之前吃东西，自己的体重也有所上升，有想过要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已经吃饱的情况下，还想要吃零食。那么晚上特别想吃东西是怎么回事？

1、生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压

2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌

3、如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大

另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲，比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食，意志比较重要。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶，这样不仅可以让你不饿，而且还有助睡眠可以让你睡的更好，低脂牛奶还不会让你长胖。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲。其实酸奶也是不错的选择，可以让你肠道通畅排出毒素。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里，培育出来的一种不好的习惯，需要学会克制住自己，不要马上一下子全部什么都不吃，可以慢慢来，试着少吃点，或者吃些容易消化的东西，慢慢的少吃一点，这样渐渐地习惯了以后，就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了。

2哪些因素导致晚上老想吃东西
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“ 嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的 时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。”

快要到睡觉的时间了，可嘴巴想吃点什么，肚子似乎也有点饿，食欲总是一路攻击过来!食欲的产生倒不是个 人体质的原因，而是跟平日的饮食及生活习惯有着密切的关系，看看以下的坏习惯你中招了几个?

很多人都出现过这样的情况：到了睡觉的时间还是很想吃东西，肚子说不上是饿了还是不饿，反正就是想吃一点食物来过一下“嘴瘾”。这样过“嘴瘾”的现象也算食欲的产生，容易产生食欲并不是个人体质的原因，这个跟个人平时里的饮食习惯和生活习惯有着密切关系。导致晚上老想吃东西的5个原因：

1、晚饭多以碳水化合物为主，并且占大部分的食量，导致血糖值急升，饭后血糖值急跌之后，更容易有空腹 感。

2、午餐与晚饭的间隔太长，也会令晚上食欲大增。一般情况下，我们的早餐和午餐的间隔为4-5小时，但午餐 跟晚餐相隔6-7小时，就有点太长了。有的人甚至要工作到很晚，间隔就会拉长到8-9小时。

3、饭后如果做太过于剧烈的运动，会将体内的能量大量消耗掉，令体内的血糖值下降，就会让你容易觉得肚 子饿。另外，睡前也尽量避免剧烈的运动，做些轻缓一点的动作就好了。

4、平日的饮食习惯不好，例如肚子饿了就吃东西，肚子不饿就直接省略正餐，每天的饮食次数和时间不规律 。

5、习惯在下午5点后吃零食，肚子填饱了，但该吃晚饭的时候却不觉得饿，于是又扰乱正常的饮食规律。

③ 为什么好好吃饭了还是会暴食

为了自己的身体健康，一定要想办法克服暴饮暴食的习惯，接下来就让我们一起来了解一下。

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怎样克服暴饮暴食的习惯呢？
1、解决自身的压力和负面情绪

有些人之所以出现暴饮暴食的情况，完全是情绪性进食，这种情况在日常生活中非常的常见。让人们感觉非常不舒服的时候，或者压力非常大的时候，就会选择吃东西来排解自己的压力或者让自己高兴一些。而且在这种状态下吃下去的东西都是高糖、高热量的食物，对身体健康影响很大。想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。

2、放缓吃饭的速度

在面对自己喜欢的食物的时候，很少有人能够讲减缓吃饭速度，但是为了能够让自己不出现暴饮暴食的情况，吃的慢一些是很有必要的。如果经常狼吞虎咽，大脑接收饱腹的信号就会比较慢，就会无形中吃下更多的东西。所以想要解决这个问题，一定要养成细嚼慢咽的习惯，逼着自己吃一口饭，嚼更多的次数，嚼成糊，然后再吞咽。

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3、不要等到饿得狠了再吃饭

人们在饥饿的时候总会吃得非常的快，这样就会让人出现暴饮暴食的情况。为了避免这种情况发生，一定要按时吃饭，每顿饭都要吃饱。而且在一顿饭和一顿饭之间可以适当的加一下餐，吃上几块坚果，或者吃上一块黑巧克力。如果感觉实在是非常饿，可以在吃饭之前喝一杯温水，能够适当的缓解饥饿，给人一种饱腹的感觉，这样在接下来正餐的时候就不会吃太多。

4、使用小的餐具

吃饭的时候一定要尽量选择小的餐具，比如说小的碗或者小的盘子，一次性的就把自己该吃的量全部盛在碗中，不要再加第二次，这样就能控制好自己的食量，不会出现不停的吃，从而暴饮暴食的结果。这样是非常直观的能够控制饮食的方法，对于预防暴饮暴食也非常的有帮助。

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5、偶尔暴饮暴食不要有太大的压力

当遇见自己喜欢吃的食物的时候，偶尔一次暴饮暴食，其实也无伤大雅，只不过不要每天都暴饮暴食就可以了。有些人暴饮暴食一次就感觉非常的痛苦，认为自己减肥失败了，或者认为自己的健康受到影响了，平白无故给自己特别大的压力。这样反而是不利于身体健康的，而且容易出现心理方面的问题，尤其是对于减肥的人来说更是如此，偶尔一次暴饮暴食，并不说明什么，赶紧调整减肥方案，继续控制饮食就可以了。

④ 一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么

很多人都有同样的一个苦恼，就是忍不住的想吃东西，一吃东西身体就会很配合的发胖。这让大家特别的烦恼，毕竟在这个以瘦为美的时代，胖就是罪啊。其实日常想吃东西基本上不会导致身体发胖，一般是晚上吃东西才会容易导致发胖。尤其是晚上吃完晚饭后，边熬夜边大吃大喝，那么不用多久你就会发现自己能胖五到十斤，真的特别令人心酸。但是很多人还就是忍不住要在晚上吃东西。那么，一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么？我认为人一到晚上就想吃东西主要有以下几个原因。

有研究显示，人一到晚上就想吃东西，是因为晚上特别容易让人有孤独的感觉，寂寞了肯定就想吃东西。因为很多人觉得只有填满了胃，自己的心才不那么空虚，整个人才能觉得开心一点。

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