为什么吃完东西想睡觉

❶ 每次吃完饭后都会犯困，这是怎么回事呢

你有这样的感觉吗，通常不会熬夜，但我会感觉更困倦，因为这种情况太常见了，所以每个人都是正常的，有些人认为这是血液浓度。这实际上是一定的原因，但这种情况，我们的功能障碍一般都轻微，没有点缺少睡眠，如果我们结束晚餐，却会犯困，它感觉非常明显，那么你就会感到不舒服注意，很可能与以下情况有关。

脾脏是原来的，其主要作用是运输水，还要，当我们服用食物后，胃肠道消化后，它将通过脾脏运输。如果有脾脏缺乏，身体的运输能力会下降，产业化也是外观困难的原因之一。

对于脾虚的人来说，最好不要在晚餐后立即睡觉，因为在消化过程中，如果过早进入睡眠，它会导致食物而没有完全消化，因此一些脂肪积聚在体内，导致象鼻，如果我们在平时，如果你已经满了，如果你已经满了，你会睡觉，然后有一种潜在的感觉，因为只有猪经常吃，并养一个膘。

❷ 为什么吃完饭就想睡觉！

吃完饭就想睡觉是身体正常反应
吃完饭就想睡觉是人体的自然反应。与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋，以促进胃肠蠕动帮助食物正常的消化。而迷走神经在促进消化的同时也会引起人体想要睡觉。

脑部血氧减少导致吃完饭就想睡觉
吃饭之后，为了进行正常的消化吸收身体需要将大量的血液流向消化系统，增强消化系统的消化功能。而身体的相对头部、心脏等部位的供血量就会减少在，这个时候人体就容易出现想睡觉的情况。但是这种说法目前并没有被科学家证实。

体内二氧化碳浓度升高导致吃完饭就想睡觉
人体在吃晚饭后，身体消化器官进行消化工作在，这个时候会引起体内的二氧化碳在短时间内浓度升高，从而导致大脑中神经系统出现疲惫导致人想睡觉。

消化系统功能较弱导致吃完饭就想睡觉
如果是身体的消化功能较弱的话，也可能会导致吃完饭后就想睡觉。身体中阳气不足、脾胃虚弱的时候，消化同样的食物需要更多的血氧参与进来，从而容易使人想睡觉。如果是这种困倦感已经影响到了正常的生活就应该立即就医。

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食欲激素分泌导致吃完饭后就想睡觉
吃饭的时候人体大脑中会分泌一种叫食欲激素的物质，食欲激素能够参与人体睡眠-觉醒周期的调节，而吃完饭后人体大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。

❸ 为什么我一吃完饭就想睡觉呢

正常现象，俗话说的食困就是这个现象，吃饭后血液大量供给消化道，使得脑部供血不足，容易使人产生困意。可以吃饭时稍微少吃点，可以缓解这一症状。

❹ 为什么吃完饭就犯困

吃饱饭会犯困和人体消化的规律有关。

饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。

美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。

与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

因此，面对偶尔的饭后犯困无需恐慌，但如果饭后犯困的情况越来越常见，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

(4)为什么吃完东西想睡觉扩展阅读

如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢？以午饭为例，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。饭后不要立刻坐下休息，建议慢走20~30分钟。

但是，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。

美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。

与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

因此，面对偶尔的饭后犯困无需恐慌，但如果饭后犯困的情况越来越常见，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

❺ 吃完饭之后，往往容易犯困，这是为什么

吃完饭之后，往往容易犯困，这是为什么？

1、饭后半小时是最佳养生时间

无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。专家认为，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。

如果发现自己总是在饭后有犯困的情况，即使晚上的睡眠时间非常充足，依然有这种情况出现，那么，可能性比较大的就是脾虚，想要缓解饭后犯困的情况，就要注意调理脾，可以采用针灸调理，或者服用人参归脾丸等药物来调理，也可以通过食用栗子、薏米、豇豆、红枣、牛肉等食物来调理。

❻ 吃饱饭就犯困，到底是为什么呢怎么调理更好呢

很多小伙伴们一定都有过这样的问题，那就是吃完饭就犯困，但是如果睡觉的话，睡一段时间还容易更累。遇到这样的情况，你是不是经常会出现的注意力不集中，这样很容易导致精神涣散，而且比较散漫，如果你平日工作比较自由的话，那么就更应该值得注意一下了，大部分的人工作比较懒散或者工作比较轻松的情况下，都很容易犯困，这是因为精神没有高度集中，但是有很多人到了下午都喜欢吃点东西，可是每次吃完东西都会开始犯困，饿了吃东西是一个非常正确的选择，毕竟长时间饿着对我们的胃也不好，但是吃完东西之后，很多人却发现自己明明吃完了东西，可是很快就开始犯困了，遇到这样的情况，自己还在上班，不知道怎么处理。

吃完饭之后犯困也是如此，每次吃完饭就犯困，可能就是因为你平时总是给自己养成了习惯，所以平时一定要坚持下来，杜绝在不应该睡觉的时间段睡觉，我们每天要拥有良好的作息习惯才能让我们的身体更加健康，这样我们才能够在生活中做事更加认真，不会因为某些原因耽误了工作。不知道有多少好小伙伴们，犯过这个问题呢，你是不是每次出现这个问题的时候都会说服自己睡一段时间不要紧，但其实睡一段时间对我们产生的影响非常大，所以一定不要轻易的去睡觉。

❼ 为什么吃完饭后就想睡觉

1胰岛素大量分泌 pj21299
通常情况下，大家日常所吃的食物，大多数还是以碳水化合物为主，碳水化合物被摄入之后，会分解成葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使葡萄糖能够进入到细胞中，供给人体生命活动需要或者作为能量储存起来。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意，就会很想睡觉了。
2副交感神经亢奋 pj21299
吃饭时，食物的刺激会让人体的副交感神经相对亢奋，兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量。

但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，这个时候就会感觉到很困倦。

3食欲素 pj21299
提起食欲素，大家都会觉得有些陌生，食欲素就是下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。当体内的食欲素含量低，就会觉得昏昏欲睡懒得动；而食欲素含量高时，人体就会变得清醒而且活跃。
当人体吃进食物时，体内的血糖升高，当血糖浓度过高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会感觉到想睡觉了。
4与胆囊收缩素有关 pj21299
研究发现，人体内分泌的胆囊收缩素在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显着增加，之后趋于平缓。

我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致胆囊收缩素水平含量更高，餐后睡意也更强烈。

❽ 吃完饭为什么会犯困呢

人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。