为什么到晚上老是想吃东西

⑴ 一到晚上就不停的想吃，即使已经饱了，我该怎么办

我觉得这应该不是你饿不饿的问题，而是你已经养成了在晚上吃东西的习惯，嘴巴已经适应了晚上有东西吃的感觉，身体也已经养成了习惯，因此才会不停的吃吃吃。

这种感觉就像是人体的生物钟一样，类似于因为长时间规律的作息形成的大脑的生物钟，它会提醒你在适当的时间入睡，在适当的时间叫醒你。人体的生物钟不止体现在睡眠上，也体现在其他的很多方面，比如说吃东西的习惯上。

可能说，因为你大概之前有一个星期的时间，或者更短，有些人只要连续三天，每天晚上都在吃了晚饭之后嘴里吃一些小零食，那么他就会养成晚上吃零食的习惯，这和肚子饿不饿没有关系，就是人体生物钟的一个提醒，让你下意识的照做，即使你已尽吃的很饱了。

想要改变这种状况，我建议你可以找一点事情来做，或者建立一些外部的约束，强制你晚上不吃东西，不需要太久，基本上一个星期的时间，就可以让你戒掉晚上吃东西的习惯。

比如说，晚上吃过晚饭过后，你就直接把自己锁在一个看不见吃的东西的地方，比如说书房啊一类的，强迫自己集中精力做一些事情。这时候可以把今天必须要完成的工作留下一些，留到晚饭后本来该吃东西的时间做，压力迫使你必须集中注意力去做，没时间做别的。在集中精力做一件事情的时候，你的大脑就会忽略掉生物钟的微弱的刺激，自然就可以保持一晚上不吃东西，慢慢揭掉这个习惯。

⑵ 我每到晚上就特别想吃东西，而且一般都吃的多。这是怎么回事啊

我想可能你已经养成了这样一个饮食习惯，可能你一天中午都吃的不多，但是晚上就是想吃东西，时间长了不仅仅是胖的问题，还有身体健康问题，让你突然吃的很少肯定接受不了，我的建议：中午可以试着多吃一点，晚上规定吃饭的时间，8点以后不要吃饭，晚饭每天可以适当的减少一点，也不至于很难做到，这样下去，晚饭就会有所控制，祝你成功噢 ！

⑶ 一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么

很多人都有同样的一个苦恼，就是忍不住的想吃东西，一吃东西身体就会很配合的发胖。这让大家特别的烦恼，毕竟在这个以瘦为美的时代，胖就是罪啊。其实日常想吃东西基本上不会导致身体发胖，一般是晚上吃东西才会容易导致发胖。尤其是晚上吃完晚饭后，边熬夜边大吃大喝，那么不用多久你就会发现自己能胖五到十斤，真的特别令人心酸。但是很多人还就是忍不住要在晚上吃东西。那么，一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么？我认为人一到晚上就想吃东西主要有以下几个原因。

有研究显示，人一到晚上就想吃东西，是因为晚上特别容易让人有孤独的感觉，寂寞了肯定就想吃东西。因为很多人觉得只有填满了胃，自己的心才不那么空虚，整个人才能觉得开心一点。

如果大家对“一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么”这个话题有更多的看法，欢迎积极留言同我们分享您的观点哦。

⑷ 晚睡的你，为什么会抑制不住想吃零食的欲望

因为吃饭吃得太早，时间过去了，肚子自然也就饿了，当饿了之后自然就会想到了吃，自然就会有了吃零食的欲望。我不觉得这是什么问题，这只是一个人的正常身体需求而已。

所以，在晚睡的你有抑制不住想吃零食欲望时不要惊慌。因为这是一个人的正常需求，没有睡着，但是，肚子又饿了，想吃零食没有达到目的，所以会更加的想要得到。这是人性的本能，本能的想要去得到自己原本想要拥有的东西的欲望。

⑸ 为什么一到晚上就忍不住想吃东西

晚上想吃东西的现象，通常被称为“夜宵”或“夜间食欲”。很多人在晚上会感到饥饿，想要吃一些食物。这种现象可能是由多种原因导致的，包括生理、心理和生活习惯等方面。
首先，从生理角度来看，人体的生物钟会影响我们的食欲。生物钟是人体内部的一种时间调节系统，它控制着我们的睡眠、醒来、饮食等生理活动。在晚上，生物钟会让我们感到疲劳，同时也会影响我们的胃肠功能。因此，晚上容易感到饿，想要吃东西。
其次，心理因素也是导致晚上想吃东西的原因之一。在白天，我们的注意力主要集中在工作、学习和社交等方面，而到了晚上，我们会有更多的时间去关注自己的感受。这时候，我们可能会意识到自己的饥饿感，从而产生想要吃东西的冲动。此外，晚上往往是人们放松心情、减轻压力的时候，而吃东西则是一种很好的缓解压力的方式。因此，很多人会在晚上选择吃东西来舒缓情绪。
再者，生活习惯也会影响我们晚上的食欲。有些人白天忙于工作，没有时间好好吃饭，到了晚上才有时间享受美食。这种情况下，晚上想吃东西是很自然的事情。此外，有些人晚上喜欢熬夜，这会导致他们的作息时间紊乱，进而影响到食欲。熬夜的人往往在深夜时分感到饥饿，想要吃一些东西。
除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致晚上想吃东西。例如，饮食结构不合理，摄入过多的高糖、高脂肪食物，容易导致血糖波动，使人在晚上感到饥饿。此外，缺乏运动、长时间久坐等不良生活习惯，也可能导致晚上食欲增加。
要解决晚上想吃东西的问题，可以从以下几个方面入手：
调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定生物钟，减少晚上的食欲。
合理安排饮食，保证三餐营养均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。
增加运动量，提高身体代谢水平，有助于控制食欲。
学会应对压力，寻找其他方式来缓解情绪，如听音乐、看电影等，而不是依赖吃东西。
如果晚上确实感到饥饿，可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等，避免摄入过多的热量。
总之，晚上想吃东西是一个很常见的现象，但我们可以通过调整生活习惯、合理安排饮食等方式，来控制晚上的食欲，保持健康的生活方式。

⑹ 一到晚上就想吃东西,不饿也想吃

晚上特别想吃东西是怎么回事
有的时候明明已经吃的很饱了，但是一到晚上就很想吃东西，也不是因为饿，就是想吃、嘴馋，因为这样老是在睡觉之前吃东西，自己的体重也有所上升，有想过要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已经吃饱的情况下，还想要吃零食。那么晚上特别想吃东西是怎么回事？

1、生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压

2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌

3、如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大

另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲，比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食，意志比较重要。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶，这样不仅可以让你不饿，而且还有助睡眠可以让你睡的更好，低脂牛奶还不会让你长胖。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲。其实酸奶也是不错的选择，可以让你肠道通畅排出毒素。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里，培育出来的一种不好的习惯，需要学会克制住自己，不要马上一下子全部什么都不吃，可以慢慢来，试着少吃点，或者吃些容易消化的东西，慢慢的少吃一点，这样渐渐地习惯了以后，就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了。

2哪些因素导致晚上老想吃东西
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“ 嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的 时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。”

快要到睡觉的时间了，可嘴巴想吃点什么，肚子似乎也有点饿，食欲总是一路攻击过来!食欲的产生倒不是个 人体质的原因，而是跟平日的饮食及生活习惯有着密切的关系，看看以下的坏习惯你中招了几个?

很多人都出现过这样的情况：到了睡觉的时间还是很想吃东西，肚子说不上是饿了还是不饿，反正就是想吃一点食物来过一下“嘴瘾”。这样过“嘴瘾”的现象也算食欲的产生，容易产生食欲并不是个人体质的原因，这个跟个人平时里的饮食习惯和生活习惯有着密切关系。导致晚上老想吃东西的5个原因：

1、晚饭多以碳水化合物为主，并且占大部分的食量，导致血糖值急升，饭后血糖值急跌之后，更容易有空腹 感。

2、午餐与晚饭的间隔太长，也会令晚上食欲大增。一般情况下，我们的早餐和午餐的间隔为4-5小时，但午餐 跟晚餐相隔6-7小时，就有点太长了。有的人甚至要工作到很晚，间隔就会拉长到8-9小时。

3、饭后如果做太过于剧烈的运动，会将体内的能量大量消耗掉，令体内的血糖值下降，就会让你容易觉得肚 子饿。另外，睡前也尽量避免剧烈的运动，做些轻缓一点的动作就好了。

4、平日的饮食习惯不好，例如肚子饿了就吃东西，肚子不饿就直接省略正餐，每天的饮食次数和时间不规律 。

5、习惯在下午5点后吃零食，肚子填饱了，但该吃晚饭的时候却不觉得饿，于是又扰乱正常的饮食规律。

⑺ 为什么一到晚上就一直想吃 虽然已经饱了

为什么一到晚上就一直想吃 虽然已经饱了但是为啥想吃呢：
1：嘴馋
查差是否胃溃疡或者甲状腺出问题？
饥饿会引起最原始的生理反应,在大脑产生分泌物促使人想去吃东西;
而美味食物引起的享受也会在大脑中残留一些记忆,当重新又看到食物时,这些记忆后引发大脑产生新的分泌物,进一步而产生食欲。

2：时间安排
我也有过同样的经历,你应该偏瘦吧?吃饭,休息和工作的时候没有规律所以才导致这样,还有心理上也有一定的因素,只要合理安排时间很快症状就会消失的!

建议去深圳胃思宝肠胃院做下检查参考资料:http://www.wsb16.com/cdjb/mxcy/mxcywh/3502.html

3：多做运动
憋气或吐气
有些人尝试短暂的憋气，也有些人作缓慢且稳定的吐气，不妨试试。
吃饭不说话
当你进食时，最好安静地吃，这样就不会引起打嗝。但对于已出现打嗝的人，可以尽量地憋气，且在你觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下。如此作2～3次，然后，深呼吸一下，接着重复前述动作。
憋气喝水
将一纸杯填满水，放在桌面上。将两只食指各插入左右耳内。弯腰，以双手的拇指及小指将杯子夹起，憋气后，立即将水一饮而尽。