为什么没饿就想吃东西了

⑴ 为什么我明明不饿还是想吃东西，控制不住自己就是想吃

是心理原因，有三种可能：
一、你节食减肥，导致总是饥饿，如果是这个的话，平常可以少吃点减肥，但是一周给自己放松一些，稍微吃一点平时自己喜欢的食物，这样反而有助于减肥，不至于让自己对一种食物太过想念导致暴饮暴食。
二、我同学有轻微的抑郁症，她犯病的时候就会暴饮暴食，明明不饿，却要强吃，然后再去吐，希望你不是这种。
三、说白了，就是馋，我有时候就总想吃点这，吃点那的，自己控制就可以了。

⑵ 为什么不饿却一直想吃东西

不饿却一直想吃东西的原因如下：

1、人体存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因，目前最广为接受的理论是，人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿，也会想吃东西。

2、馋”在生理上，就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿，也会想吃东西的另一个原因。

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不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以，保持健康的作息和压力状态很重要。