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为什么动作很标准却找不到臀部发力感

发布时间: 2024-11-15 04:40:03

❶ 练臀，臀部没发力感觉怎么破

你这是练习的姿势有问题，不建议专门练习臀部，建议先练习核心力量，和腿部力量，自然就会有一个翘臀和马甲线，还有结实均匀的小腿

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