为什么我吃甜的东西老是想喝水

A. 很想吃甜的而且喝了很多水还是很渴是怎么回事，女

很多人可能都会有这种感受，明明已经喝了很多水了，但还是觉得口干舌燥。甚至有时候早上起来时，喉咙也会干燥得受不了，为什么总是无时无刻都觉得渴呢？

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为什么会觉得口渴？

一般来说，口渴是在我们没有补充足够的水时，大脑向我们发出的一种警告方式，这也是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。

这时，只要补充足够的水，体内的水分恢复平衡后，这种口渴的现象就会很快缓解。但是，如果是持续、过度的口渴，可能是身体某些疾病发出的信号。

▌糖尿病引起的口渴

对于血糖控制不佳的糖尿病患者来说，当血糖升高超过肾糖阈时，肾脏形成的原尿中糖含量增高，渗透压增加，就会造成渗透性利尿，引起口渴、多尿。因此，如果糖尿病患者比平时更容易口渴，一定要注意监测血糖，并及时控制。

▌脑损伤引起的口渴

有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。其特征是：起病急，患者往往在一天，甚至一小时之内就能致命，非常危险。这时，尿崩症加剧。患者每天要喝10升，乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。

▌激素过剩引起的口渴

甲状腺亢进的主要症状之一就是干渴。激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦。一旦出现上述症状，要尽快治疗，控制甲亢，平衡代谢才能缓解口渴症状。

▌肾病引起的口渴

患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到口渴。这种情况下，一定要进行针对性治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴。

其他因素，如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎等也会因为口水的分泌减少而造成口干现象。

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水该怎么喝？

▌喝足量水

《中国居民膳食指南》建议：一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml（约6杯）。对于身体活动水平较高和（或）暴露于特殊环境下的个体，其水需要量应给予特别考虑，有必要时可以考虑补充淡盐水。

▌饮水时间

不要等到口渴时再喝水，应当做到少量多次，每次在200ml左右（1杯）。早晨起床可空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的水。

▌喝水方式

喝水的速度也会影响人体健康，尤其是喝水过猛过急时，对身体是非常不利的，轻者会引起打嗝或腹胀，严重时还可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次慢慢咽下。

B. 天气这么冷，为什么我坐着玩电脑，老是想喝水，连续喝完了一瓶果汁和奶茶，还想喝平时都不怎么喝水。

果汁奶茶都属于软饮料，软饮料会造成身体脱水，因为口渴从来没有得到真正缓解，会形成习惯性口渴。

这些软饮料由水、精制白糖或人造甜味剂（比如天冬甜素）、香料、酸、色素等组成，有的饮料还含有咖啡因。

最畅销的软饮料是可乐类饮品，也就是说这些饮料中含有咖啡因（每瓶中含有50毫克，而一杯咖啡含85毫克），靠大量软饮料来解渴的人会因此失去一些水分。因为咖啡因能提高血压，増加尿液的生成和排泄，具有利尿功能。

由此导致的结果是，饮料中的水快速地从体内穿行而过，水入血液后，还没来得及进入细胞内，其中一部分就已经被肾脏转移，排泄出体外。

此外，商业软饮料含有较高的糖分，达到了饮料总量的10%(每升饮料中含有70～120克)，进一步削弱了它的水合能力、天然糖分不会对身体产生危害，但身体要想对精制白糖完成正常的新陈代谢，就困难得多。白糖释放出的大量葡萄糖迅速进入血液，高浓度的葡萄糖立即增加了血液的渗透压。为了扭转这种不平衡，身体不得不从细胞外液吸收水分。因此，软饮料的摄入通常会导致体内液体的减少。

但软饮料的脱水作用并没有就此停止。身体从细胞外液吸收水分会再次导致口渴。为了解渴，继续饮用软饮料，就会有更多的细胞外液被吸出，脱水情况反而加重，事实上，即使由此导致更刷烈的口渴，人们通常还是会再喝一些软饮料来解渴。这样就产生了恶性循环，越喝越渴。

可见，软饮料对身体确实有脱水作用，经常喝软饮料的人会形成习惯性口渴。由于口渴从来没有得到真正缓解，他们必须不停地喝更多的饮料。

所以从健康方面考虑，商业软饮料不解渴，也不适合长期饮用。

C. 一吃甜还有辣的嘴里就特别腻想喝水是什么原因

因为口味太重了，所以口腔会很干，就会特别想喝水。吃重口味的东西，记得要多喝水。