人为什么吃东西能缓解情绪

‘壹’ 为什么一生气就要狂吃东西

有些人生气了就“化生气为食量”，饱餐一顿后似乎心情就能调节过来。原来，在我们的肠道中有种细菌能够依赖一种大脑化学物质存活。美国的科学家研究发现，大脑中有一种叫“GABA”的分子，它们能通过抑制神经细胞信号来抑制大脑活动，而这种分子一旦过低，情绪就会低落。肠道中的这种细菌消耗掉的“GABA”分子对大脑保持稳定状态至关重要。换句话说，吃东西可以有效调节人的心情。
人在经历负性情绪的时候都会选择自己的发泄方式，您的方式就是暴饮暴食。宣泄情绪是正确的，但是这种方法并不科学。心理指导：吃是来得最直接简单的快乐，很多人都认为在吃的过程中可以弥补心灵的空虚和创伤，以吃为精神寄托，说白了还是自己和自己怄气。
第一，过度饮食引发肥胖，您可以看看电影＜美女的烦恼＞,就知道肥胖的形象只会让自己情绪更糟糕。
第二，暴饮暴食引发胃肠道疾病，是很痛苦的，对健康不利，没有必要因为别人的错误如此惩罚自己。
第三，宣泄愤怒的方法有很多，例如文字排遣、积极沟通、提高修养、转移注意力，适量户外运动。最后，希望能够理性对待愤怒并找到解决办法，任何自我伤害都是对生命的不负责。

‘贰’ 为什么人在情绪低落的时候，大吃一顿后就会好很多

因为人在吃饱喝足享受了一顿大餐之后，心理和身体上都会有一种满足感，这种获得感能够弥补情绪低落带来的负面影响，从而让人看淡那些不开心的事，使人的心情变好很多。大吃一顿后之所以能够改善人的情绪，就是因为人在心理上得到的安慰和释放，身体上在吃进这些食物的时候，这些食物中包含的有益物质也能促进身体的愉悦感，使人感到轻松。

食物本来就是一种美味，人在享受了美味之后，心情逐渐变好是很自然的事情。而且很多食物中所含的有益物质也能够使人体产生愉悦感，让人放松，比如全麦面包中含有矿物质硒，被人体食用吸收之后，能够振奋人的精神；香蕉能够帮助脑内生成血清素，香蕉果肉中的生物碱也能起到让人精神振奋的作用；菠菜，马铃薯和杏仁也能够促进人的情绪稳定，使人心情平和，不易忧郁烦躁。

‘叁’ 食物为什么会让人心情变好

食物让人心情变好，首先，这点小编也觉得是这样，有吃的，谁会不开心啊。另外，我觉得食物让人心情变好应该有以下几个原因。

第一，食物的味道很好，也就是好吃啦，好吃的东西会刺激味蕾，然后会传达到大脑，给我们一种愉悦的心情，就好比吃辣条，他虽然辣，但是它可以不停的刺激我们的味蕾，让我们感受到辣无时无刻的冲击着我们，而且当你受到食物给予我们刺激的同时，你就有可能是忘记其他的感受，也就会让自己觉得更加轻松，更加愉悦。

第二，食物是人的需要，人生存的首要条件也就是吃饱穿暖，所以进食食物，也正是人自我需求的体现。而当一个人的需求被满足时，它的心情自然会变得愉悦。再说，俗话说人活一张嘴，你说说活着就是为了吃，当你吃到食物了，你为什么会不开心呢？

第三，我觉得食物有些时候，其实是一种感情传递的方法。比如，男女朋友之间，男生想要讨好女生，他就会去约女生吃东西，而这时候，如果男生能为女生精挑细选，选到的食物和女生的胃口，女生不但吃着好吃，还会觉得男生非常的体贴，能懂得自己所需。感情自然也会因此得到升华。

总的来说，就这么几点了，可能要说另一点，那就要针对一部分人了，那就是吃货，吃就是吃货最大的乐趣，那食物不肯定会让他们心情变好嘛。

‘肆’ 心情不好的时候为什么爱吃东西

这是因为吃美食可以让自己心情变得愉悦起来，从而忘记那些不开心的事情，事实上吃东西确实能起到一定的发泄作用，并且如果吃到美味的东西，也是可以让自己心情变好的。

‘伍’ 为什么很多人心情不好的时候都喜欢吃“美食”来发泄

因为吃东西有安全感。在人类进化的过程中，焦虑大多是由食物缺乏引起的，所以当食物来源不足时，女性的本能会促使她们获得足够的热量，储存足够的食物以度过冬天或度过难关。

在遗传因素的影响下，女性在心情不好的时候仍然会特别吃，因为美味的食物会让她们感觉更舒服和满足。此外，她们不仅在心情不好的时候疯狂地吃东西，而且在心情好的时候不停地吃。这就是所谓的“吃货”。

在压力下，女性比男性产生更多的皮质醇，所以女性在心情不好时更容易暴饮暴食。年轻女性更明显。

‘陆’ 为什么在不开心的时候吃东西会很开心

人在不开心的时候吃东西是因为食物可以帮助你分散注意力，并且饱腹感会缓解抑郁情绪。

对于食物来讲，食物是最有效的快乐源泉，许多资料表明, 糖和脂肪可以释放大脑的压力，因此你在吃冰淇凌和薯片时感受到的平静和放松是真实存在的，这就会给人一种饮食上面的兴奋感。但是真正想要解决情绪化进食，首先还是需要你处理好自己内心的感受。