为什么要吃油腻的东西才觉得饱

‘壹’ 油腻是不是导致肥胖的原因如何做到正确的摄入脂肪

油腻确实是导致肥胖的一个原因之一，因为油里面含的热量特别的高。并且在三大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪中，脂肪是最难产生饱腹感的，我们就举一个这样的例子，你吃一只炸鸡你可能并不会感到很饱，但是你吃一两个玉米，你就会感觉特别散做的饱腹，因为你很难产生饱腹感，只会导致你摄入更多脂肪，从而摄入更多热量，也就会导致你身体的肥胖。

脂肪其实并不是那么可怕，对于我们身体也是有帮助的，但是如果你过量摄入就会导致你的肥胖，因为脂肪里面含者闹的热量非常的大，所以我建议减脂的朋友可以多吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如说像鸡胸肉，牛肉这些食物对于减肥人士都是非常好的，正确的减肥方法就是控制饮食加上合理的运动，这样的减肥，才会长久不反弹。

‘贰’ 为什么我老想吃油腻的东西

平时吃的少了
人常说想吃什么就是身体里缺什么
你会明显觉得上学的时候总是饿，好像吃不饱
就是因为吃的油水少了

‘叁’ 年轻人为什么都比较喜欢吃油腻的食物

这个是因为油腻的食物味道一般都很好，所以年轻人都比较喜欢吃。那是因为里边儿有味道，还有就是他们的油脂方面还是需求挺多的。因为油腻的食物有味道，好吃，年轻人就喜欢有特色的，味道重的。

尽量还是少吃油腻的食物。热量太大，容易胖，形成脂肪肝， 血液脂肪含量太高，不健康。人们油脂摄入多了，运动少了，糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等不良生活方式疾病也就找上门来了。”油脂是维持人身体健康不可缺少的营养素，一克油脂产热量9千卡。但是专家告诫，油不可多吃。“我国居民油脂摄入量远远超标，这是导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等‘慢性病’发病的主要原因之一。而且，现在‘慢性病’已表现出低龄化的现象，因此亟须对国民膳食进行干预。”杨振娥忧心忡忡地说。

‘肆’ 为什么吃没有油水的菜吃不饱似的

食物在胃里保存并与消化液混合后进入肠吸收养料。
油脂在胃里存在的时间比一般食物要长一些，所以油腻食物吃了以后感觉更加“管饱”，这一点确实是如此。所以没有油的菜吃了不管饱是正常的。
菜里少油，食物在胃里保存时间就短。如果你在胃空了以后还是没有及时进食，胃液没有可消化目标，就会对胃壁自我消化。自我消化会导致胃壁受损，甚至引起胃穿孔，后果十分严重。所以吃少油的菜，要记得缩短进餐时间间距，或者在胃感觉空了的时候少量吃一点东西保护胃壁。