为什么下叉会感觉有东西拉

‘壹’ 我14岁，男。练跆拳道很长时间了，总是下不去叉，横叉竖叉都下不去。经常挨罚（罚的更重！！）还硬下叉...

你今年14岁，应该是骨骼和韧带还比较有弹性的阶段，所以你下不去叉是锻炼上有问题！
想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！
像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带拉伤。
慢一些的主要是自己锻炼加上别人的一些配合练习。横叉竖叉主要是腿部的韧带，分别是膝盖后和大腿根两个部位比较疼，两个部位的韧带需要分别锻炼，首先是跑步热身，身体热了后是压腿，有个误区是把腿抬得越高越好，这是不对的，当然尽量高是肯定的，但是不要强求，而且在压腿时用双手抓住自己的脚，并用自己的下巴努力的去探自己的脚尖，这样才是正确的压腿方式。压完腿后一定要踢腿，包括前提、侧踢、前摆（从外向内摆、从内向外摆）等等，尽量多踢一些。
还有一种压腿方式是把腿放到陪练的肩膀上，让他半蹲，双手压住你的膝盖，慢慢站起，可以慢慢撑一撑。还有很多方法，你可以多尝试一些。
压完腿，踢完腿后尽量的劈叉，下多少不要紧，慢慢向下压，忍着点疼，多支撑一会。
希望这些方法对你有帮助。

‘贰’ 7岁小孩下叉大腿内侧痛，还能继续练习吗怎样练习比较好

练劈腿吗 不能着急,慢慢来 平时可以多压压腿