为什么睡觉不盖东西睡不着

‘壹’ 为啥夏天再热也喜欢捂着被子睡觉，感觉没有东西盖着睡不着，盖的东西轻了又睡不好。

缺乏安全感，睡前喝点牛奶或者红酒，让心情松弛下来，还有不要太饱入睡，晚饭尽量少吃，不要吃脂肪太高的食物

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