为什么吃东西喝酒肚子很大

1. 喝酒为什么会肚子胀气

因为酒精对胃肠道刺激，就会胀气，是很正常的现象。应该尽量避免或减少饮酒的刺激和量，减少不适的出现，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，适当的活动锻炼，养成良州拿好的习惯，保持各方面的平衡与健康。

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喝酒的好处

如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。

新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘册巧搭膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。

主要危害：

1.死亡：酒精会抑制大脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外由于换抑肝糖原的分解，导至血糖下降也可能有至命的影响。

2.吸收不良征候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

3.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

4.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

5.神经系统伤害：譬如周边神经病变。

6.大脑皮质萎缩：有报告显示部分慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部分病人有智力衰退的迹象。

7.酒精性胎儿征候群：酒精在胎儿体内代谢宽槐和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成伤害。

酒对心血管系统到底是有利还是有害，众说纷纭。一些嗜酒者以酒能通行血脉为由而越喝越多，瘾也越来越大。殊不知酒对心血管系统的利害存在着一个质和量的问题，即低度酒少量饮用时对心血管疾病的预防有利，而烈性酒及大量饮酒对健康则有百害而无一利。

2. 经常喝啤酒，为什么肚子会越来越大

因为热量过剩，转化为脂肪，且大量堆积在腰腹部。

这种脂肪的堆积，不仅存在于腰腹部的皮下脂肪，更主要的是堆积在内脏，从而令腹腔壁突起。于是，二者叠加，形成啤酒肚。

啤酒肚一旦形成，说明腹部的突起已经相当明显，多半已经处于腹型肥胖的状态。

资料：世界卫生组织标准，男性腰围达到102cm及以上、女性达到88cm及以上，或者男性腰臀比超过1.0、女性超过0.9，即为腹型肥胖（又称中心性肥胖、内脏型肥胖）。

那么，到底是哪些原因导致了啤酒肚的形成呢？

（2）控制饮食。

酒可以喝，但要适量。根据中国营养学会2007年发表的建议，成年男性一天饮用酒的乙醇量不得超过25克，差不多相当于700毫升啤酒（约一瓶多一点），或者38度白酒75克，或者葡萄酒250毫升。成年女性一天饮用酒的乙醇量则更低，不得超过15克。

但要注意，这是一个饮酒量的控制线，而不是饮酒量的推荐线。所以为身材和健康计，最好的办法是“不喝酒”。

日常饮食要注意控制热量摄入水平，同时减少加工食品、高热量高甜食品、油炸食品的摄入。

运动、饮食，双管齐下，啤酒肚自会离你而去！

3. 喝酒为什么容易发胖 详细�0�3

1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量非常高。

2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。

3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，可以合成脂肪。（热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪）

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如何喝酒才不会胖

1、事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促进酒精排出，防止酒精在体内的长时间滞留。其次，咖啡还可有效抑制食欲，防止暴饮暴食的冲动。此外，喝咖啡还有促进肝功能预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。

2、服用营养剂

正如“病由心生”一词所述，肥胖这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已，不如记着“吃了营养剂就没关系啦”，这样就会对心理产生积极作用，不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃，开始暴饮暴食，接着体重光速回升，陷入恶循环，所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。

3、多喝淡味饮料防第二日水肿

一些有利尿效果的绿茶、乌龙茶或冷的矿泉水都能够促进酒精代谢，应当适量多饮用。适量的饮酒可扩张血管，但一旦饮酒过度，用中医的角度来解释就会出现“湿热”状态，而这个“热”一旦冷下来，水分就容易滞留体内，造成水肿。因此，对于身体有利的水就非常必要，只要能够多喝水，将身体里滞留的水分排出，就可解决水肿问题。

4、随时多喝水

利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失，从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水，促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量，进而加快代谢。

5、酒豪也要选择保护肝脏的饮酒方式

如果在短时间内血液中酒精浓度急速升高，超过了肝脏解毒能力的负荷，会给肝脏造成极大的负担。因此，即使是酒量很好的人，也应当少少地、小口地饮酒，而不是“大碗喝酒，大口吃肉”。在饮酒的过程中，也可适当摄入豆制品，以帮助酒精的代谢。

6、养成好习惯，通过碳水化合物含量选酒

所谓糖分，是碳水化合物除去膳食纤维后剩下的成分的总称。但糖分的含量会因酒的种类的不同而不同。如果能够养成好习惯，在买酒的时候能够注意看糖分含量进行选择，那么离不胖的饮酒方式又更近了一步。买酒时可观察酒瓶上的食物成分表，根据上面标示的碳水化合物及糖分的数量来进行选择。灰本指出，“选酒最好选择辣口的或略为辣口的都可，但甜酒则不应选择。”

4. 为什么喝酒会让肚子变大

.啤酒在定时内暴饮，必然迫使胃胀，久而久之，肚子就变大啦。
2.酒精含高热量，会转化为脂肪，如果常喝，又运动少，脂肪就堆积起来了
3.喝了啤酒后胃口会很好，然后就会吃好多饭！这样身体所吸收的热量多，造成营养过剩，时间长了就会形成啤酒肚子