为什么吃东西会感觉到苦
㈠ 吃完东西嘴发苦怎么回事
任何一种疾病都有可能影响味觉，其中最常见的就是口苦现象。那么口苦究竟是什么原因呢?吃完东西嘴发苦怎么回事呢?下面是我为你整理的吃完东西嘴发苦的原因，希望对您有用。
吃完东西嘴发苦的原因
1、胆经内有郁热或肝热移于胆，胆气上逆
肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
2、外感风寒邪气化热进入少阳胆经
《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。
3、心火
这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
4、肠胃疾病
当肠胃消化不良功能下降的时候也会出现口苦的现象。
5、口腔疾病
如果牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病的时候，也会导致口苦，出现异味。
6、内分泌疾病
内分泌失调的女性，或进入更年期的女性，或会出现口苦的症状。
7、精神情绪因素
紧张、压力大、情绪波动大的时候很有可能会导致口苦。
吃完东西嘴发苦怎么办
1. 吃点维C可改善口苦
服用维生素C片能缓解口苦。每天3次，每次2~3片，放舌下含服，一般说来，轻度口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。但这治标不治本，最好还是找医生确定病因，进行相应调理，才能根治。
2. 吃清凉食物
尽量使饮食规律、食物结构合理。在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，多吃水果、蔬菜等。生活中要忌酒醇甘肥，平常不要喝酒，喝酒也有影响的。
吃完东西嘴发苦的调理方法
如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病。如无明显内脏疾病，一般感冒和功能失调性口苦，可在医生处方下，服用中药汤药或中成药。
调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。适当喝些蜂蜜茶，在进餐时，应尽量少考虑工作的事情。
当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。
适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要有规律性。
吃完东西嘴发苦的食疗方法
1、鲜竹笋煲瘦肉汤
材料做法：鲜竹笋50g，瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
主治：清凉泻火，治口苦，口干等症。
2、菊花薏米冬瓜糖水
材料做法：菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
主治：清火祛暑，因暑热引起之口苦症。
3、枸杞鸡蛋汤
材料做法：枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
主治：轻度口苦。
㈡ 吃完东西嘴里发苦怎么回事
嘴苦不是没有原因的，所以有这种反应的人一定要注意，可能你身体的某部位出现了问题。那吃完东西嘴里发苦是怎么回事呢?下面是我为你整理的吃完东西嘴里发苦的原因，希望对您有用。
吃完东西嘴里发苦的原因
牙龈问题，有口腔疾病，牙龈肿痛这些，会使嘴发苦，产生不适感。
情绪上的波动，精神上的压力过大，生活习惯不好，饮食不规律，这些都有可能导致嘴发苦。
胃动力不足，肠胃功能呆滞，使食物无法得到及时消化，产生胃内湿热，嘴就会发苦。
肝胆部位存在疾病的人，湿热是比较严重的，通常在早上就会出现嘴发苦的症状，所以治疗疾病是当务之急。
吃完东西嘴里发苦怎么办
去火茶
这里的药物是中药常用的一些植物哦，可不是什么西药，比如我们经常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等，都是非常棒的去火茶!一般来说，不管是多么好多么贵的西药都会有一定程度的副作用，而去火茶是对你的身体是不会有什么副作用的，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝去火药，试试去火茶。
刷牙
要学会正确的刷牙，因为在我身边就有太多不重视刷牙的人了，好多错误。嘴里苦的话，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的，具体刷牙方法大家可以网络一下，再次我就不一一细说了。
多喝水
晨起一杯水要坚持下来!最好可以加一些蜂蜜之类的，既养眼，又可以有效的润肠胃。当然，降火更是不在话下了。哦，对了，提醒一下，晨起喝水要是在刷完牙之后哦，否则是没有用的。
合理安排自己的生活
合理安排自己的生活，不管学习或者工作再累，都要养成好的作息习惯，毕竟钱、权都是身外之物，没必卜昌要让自己那么累那么忙，多多爱惜自己的身体。多吃些水果蔬菜，富含丰富的维生素、纤维素，有助于防止体内的氧化，延缓衰老。
注碧轿意睡眠
睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑的到充足的休息。其实成年人最好是在十一点之前睡觉的，但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉哦，再迟你的身体会吃不消的。而且每天要睡够7小时哦，睡多了也没有必要。
适当运动
理解现在人的忙，但是适当的运动是为了自己的身体所必要的。运动可以增强人身体的免疫力，也可以加速身体代谢，将脏东西全部扫光光，健康了，嘴里才不会有散发味道的东西。
忌口
既然是口出的问题，那么一定要从口治疗，少吃辛辣的食物，刺激胃部的食物，还有油炸的、煎的、油腻的食物都是要少吃的。
吃完东西嘴里发苦调理方法
1、如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病。如无明显内脏疾病，一般感冒和功能失调性口苦，可在医生处方下，服用中药汤药或中成药。
2、还可以口服维生素C片，它对任何原因的口苦症都比较有效。维生素要放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。
3、同时注意调整饮食结构，少食辛辣、过咸食品和肉类，适当喝些蜂蜜茶，在进餐时，应尽量少考虑工作的事情。并适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要有规律性。
4、同时注意调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃悔弊肆不适，加重口苦。要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。
5、喝菊花薏米冬瓜糖水也是一种好办法。菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑热引起的口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，再放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
6、最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶，饮用茶水并口嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。
㈢ 吃什么都觉得嘴苦什么原因
如果吃东西时嘴巴发苦的症状经常出现，要引起注意，这很可能是由于肝火上升或胆囊功能不好引起的。此外，口腔疾病、全身性疾病、肠胃功能不佳以及体内缺乏锌、维生素B12，也都容易引起口苦的症状。许多人都出现过吃东西后嘴巴发苦的现象，这种情况多出现在食用了一些发苦发涩的食物之后，不过，也有一些人无论吃什么东西，嘴巴都有发苦的现象，这种情况就要引起注意了，它提示身体健康出现了问题。那么，吃东西嘴巴苦什么原因引起的呢？
一、肝火上升
肝脏可以帮助人体过滤和解毒，日常所食用的食物也都需要经肝脏加工处理，如果肝脏出现问题，可导致肝脏的解毒能力受到影响，也会导致下腹腔血液回流受到阻碍，引起肝火上升，从而出现心烦易怒、口干口苦的症状。
二、胆囊功能不好
胆囊功能不好，特别是如果患有胆囊疾病，可导致胆汁分泌异常，也会引起口苦的症状。比较常见的胆囊疾病包括胆结石、胆囊炎等，这类患者在吃东西时都会出现嘴巴发苦的症状。
三、口腔问题
如果感染了口腔炎症，如口腔粘膜炎、牙周炎、牙龈炎等，或者出现了龋齿、牙龈出血等现象，患者也会出现嘴巴苦的症状，这是由于患者口腔内细菌繁殖，这些细菌分解后产生的硫化物会导致吃东西后发生口苦的症状。
四、全身性疾病
口腔与呼吸系统、消化系统是相通的，如果呼吸系统与消化系统出现问题，也可能会引起口苦的症状。比如肠胃炎、消化功能紊乱、支气管扩张、便秘、肺部感染等，一些患有内分泌疾病的患者也会有口苦的症状。
五、神经受损
舌头所尝到的味道需要通过神经传入大脑，这样大脑才能分辨舌头尝到的是什么味道。如果患者长期接触可对神经产生毒性的物质，或者头部受到外伤，损伤到了大脑或神经，都会导致味觉神经出现错乱。
六、其他
一些患者肠胃功能不佳，或者由于胃动力较差，可导致胆汁回流，就会引起烧心、口苦等不适症状。此外，如果体内缺乏微量元素锌或缺少维生素B12，也会出现嘴巴发苦的症状。
㈣ 吃东西苦的是什么原因
吃东西嘴巴苦
1、肝火上升
肝脏在人体的消化系统中起到过滤和解毒的作用，一切外来物的毒素都要先经过肝脏处理，包含我们素日所吃的食物都要经过肝脏加工处理，肝脏出现问题，血液循环不畅，解毒进程和下腹腔血液回流就会受阻，构成肝脏受压，引起怒火上升，导致口干口苦，心烦易怒，睡眠欠好等问题。
2、胆囊功能不好
胆囊功用不好，尤其是患有胆囊疾病的患者，胆汁分泌异常，也会呈现口苦的现象，尤其是患有胆囊炎，胆结石症的患者，吃东西简单呈现嘴巴发苦的现象。
3、胃功能不好
肠胃功能不好，吃下去的食物在肠胃停留时间加长，容易产生湿热，或由于胃动力差，导致胆汁回流，容易引起口苦，烧心等不适症状。
4、脾火大
中医讲，脾开窍于口，其华在唇，是指饮食口味的食欲正常与否和脾的运化功能有密切关系，脾气健运，口味和食欲正常，反之，如果脾失健运，则出现食欲减退，或口淡无味，口甜，口腻等异常，如果脾火打，外部表现则有口苦口臭症状。
㈤ 为什么吃什么东西都觉得苦
西医：心理因素也能引起口苦 口苦多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病（胆囊炎、胆石症等）的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。一些人由于工作、学习压力过大，精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时都可能出现口苦。 西医建议： 1.口苦应该引起人们的重视，如果长时间或者经常出现口苦应及时到医院查找病因。 2.有规律的生活起居，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。 中医:口苦是由湿热引起的 ： 时常产生口苦，中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病（如糖尿病人等）的人也会有口苦的情况。 另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。 中医建议： 1.患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。 2.对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。 3.适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。口苦是一种自我的感觉， ⑴ 口腔“环境”的改变，例如你最近吃了什么不适当的东西，引起味觉改变。 ⑵ 你可能有低烧或有中医所说的“内火”。分析一下自己最近的状态，是不是有感冒可能，睡眠太少，情绪不稳。 ⑶ 是消化系统的毛病。你是不是有胃，胆，肝等方面的毛病？若有，这就是“正常”的症候了。 ⑷ 以上3种，最常见的是第2种。但第2种时间短暂，约半天可缓解。第3种麻烦，请注意：若是以前从未有，近期常有，则应到医院看看。看大医院消化科吧
㈥ 吃东西感觉苦是怎么回事
综述：吃东西感觉苦可能是肝火上升，胆囊功能不好，胃功能不好，脾火大，口腔等问题。具体还要到正规医院做详细的检查。
中医：
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
㈦ 吃东西嘴巴苦是怎么回事
嘴巴里出现苦味是一件非常正常的情况，但是如果在我们刚刚吃完东西之后，比如说吃到甜的，以及辣的等食物，之后还是在嘴巴里发出了一定的苦味的话，说明可能是因为身体出现了一定的异常引发的问题，可是到底是怎么回事导致了我们出现吃东西嘴巴苦是怎么回事?我们应该怎么做来进行调节?
吃东西嘴巴苦是怎么回事1、外感风寒外感风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。
2、饮食饮食不节或饱食后缺乏必要的运动，也可引起口苦。这是由于食物在胃肠停留时间过长，容易产生湿热，以致口中发苦、吐苦水，并常伴有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便色黄等表现。
3、肝胆湿热引起口苦胆经内有郁热或肝热移于胆，胆气上逆引起的。肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
4、心火引起的口苦这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
5、疾病一些慢性病患者，如糖尿病和某些肿瘤病人经常有口苦感觉，应提高警惕。生活习惯不规律、睡眠不足的人，晨起时常有口苦感觉。打呼噜特别严重、张口睡觉也容易引起口苦。过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦。口腔发炎的人可能因为局部疾病，如牙龈炎等口腔内疾病直接造成口苦。
吃东西嘴苦怎么办一、鲜竹笋煲瘦肉汤
材料与制法：鲜竹笋、瘦肉。 加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
功效：主治清凉泻火，治口苦，口干等症。
二、枸杞鸡蛋汤
材料：枸杞、鸡蛋;先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
功效：主治轻度口苦。
三、菊花薏米冬瓜糖水
材料与制法：菊花、薏米、冬瓜、白糖;加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶，饮用茶水并口嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。
功效：主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。
四、陈皮枣汤
材料与制法：将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水，用文火煎煮，稍冷后服用，可治疗口苦。
功效：陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。
五、麦冬煎汤
材料与制法：麦冬是百合科植物的块茎，是寒凉药。加水煎汤30分钟即可。
功效：有养阴润肺、清心除烦的功效，常常用于口干、肺燥等。
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㈧ 吃东西嘴苦是什么原因怎么解决
吃东西嘴里发苦这种症状，相信很多人都经历过。那么吃东西嘴苦怎么办呢？下面是我精心为你整理的吃东西嘴苦的原因，一起来看看。
吃东西嘴苦的原因
1、外感风寒
外感风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。
2、饮食
饮食不规律，吃饱后剧烈运动都可能引起口苦。而这原因是由于食物在胃肠停留时间过长，没有消化，容易产生湿热，从而引发口苦现象，但是同时也会有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便色黄等症状表现。
3、肝胆湿热引起口苦
胆经内耐轿有郁热或肝热移于胆，胆气上逆引起的。肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
4、心火引起的口苦
这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
5、疾病
一些慢性病患者，如糖尿病和某些肿瘤病人经常有口苦感觉，应提高警惕。生活习惯不规律、睡眠不足的人，晨起时常有口苦感觉。打呼噜特别严重、张口睡觉也容易引起口苦。过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦。口腔发炎的人可能因为局部疾病，如牙龈炎滚蠢等口腔内疾病直接造成口苦。
吃东西嘴苦怎么办
一、鲜竹笋煲瘦肉汤
材料与制法：鲜竹笋、瘦肉。 加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
功效：主治清凉泻火，治口苦，口干等症。
二、枸杞鸡蛋汤
材料：枸杞、鸡蛋;先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
功效：主治轻度口苦。
三、菊花薏米冬瓜糖水
材料与制法：菊花、薏米、冬瓜、白糖;加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶，饮用茶水并口嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。
功效：主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。
四、陈皮枣汤
材料与制法：将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水，用文火煎煮，稍冷后服用，可治疗口苦。
功效：陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。
五、麦冬煎汤
材料与制法：麦冬是百合科植物的块茎，是寒凉药。加水煎汤30分钟即可。
功效：有养阴润肺、清心除烦的功效，常常用于口干、肺燥等。
嘴巴苦怎么办
降火茶
茶在我们中国可谓是博大精深，口腔觉苦，我们可以引用适当的降火茶来让身体达到正常的状态，比如我们经常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等 ，都是非常棒的降火茶!而西药，不管是多么好多么贵的西药都会有一定程度的副作用，所以我们在选择的时候，尽量选择喝茶水来降火因为它不会对你的身体产生任何的副作用，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝去火药，试试去火茶。如果持续时间较长，建议先去医院检查一下你的肝脏方面是否出现问题，然后咨询医生服用药物。
刷牙
要学会正确的刷牙，因为在我身边就有太多不重视刷牙的人了，好多错误。嘴里苦的话，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的。所以，刷牙，大家一定要注意选择适合自己口腔的牙刷!选择适合自己的牙膏!刷正确的位置!刷的干干净净大亩陪!
多喝水
每天人体消耗大量的水，而水是人身体各种反应所必需的反应物，所以大家一定要多喝睡，尤其是晨起的一杯水要坚持下来!可以加一些蜂蜜之类的，既养颜，又可以有效的润肠胃。当然，降火更是不在话下了。哦，对了，提醒一下，晨起喝水要是在刷完牙之后哦，否则是没有用的。
合理安排自己的生活
合理安排自己的生活，不管学习或者工作再累，都要养成好的作息习惯，毕竟钱、权都是身外之物，没必要让自己那么累那么忙，多多爱惜自己的身体。多吃些水果蔬菜，富含丰富的维生素、纤维素，有助于防止体内的氧化，延缓衰老。
注意睡眠
睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑的到充足的休息。其实成年人最好是在十一点之前睡觉的，但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉哦，再迟你的身体会吃不消的。而且每天要睡够7小时哦，睡多了也没有必要。