为什么已经吃饱了还老是想吃东西

‘壹’ 明明已经吃饱了，为什么我的嘴巴还是很想吃东西呢

明明已经吃饱了，我的嘴巴还是很想吃东西，首先可能是平时压力太大了，不懂得怎么去缓解压力。 其次，可能是存在一种过度节食的情况。 另外，可能是睡眠不足导致的。另外，可能是睡眠不足导致的。睡眠不足的时候，我们的皮质醇水平也会上升，而且因为觉睡得不够，所以我们身体内抑制食欲的物质分泌就会减少，所以才会暴饮暴食。同时，睡眠不足也会让我们的压力增加，会出现通过饮食去发泄压力的情绪。

以上就是明明吃饱了，嘴巴还想吃东西的原因。

‘贰’ 心理学小知识：为什么吃饱了还想再吃

要有效的调控饮食摄入，需要机体能够很好的完成以下四个步骤。

1、察觉食物的内部需要，感到饿了需要进食

2、启动和组织饮食行为，开始进食

3、控制摄入食物的数量和质量，吃多少和吃什么

4、察觉何时吃饱了并停止饮食，感到饱了不再吃了

胃不是引起饥饿和饱腹的唯一因素。

心理学先驱坎农认为胃部痉挛收缩是饥饿产生的原因，但实际上这并不是饥饿的必要条件，提高血液中血糖可以使胃部痉挛收缩停止，但不能缓解饥饿感，即使是胃部被切除的病人或实验小鼠依然能够感受到饥饿和受到食物的吸引。

塞满食物的胃可以使人停止进食，高热量和高蛋白的食物清型更容易产生饱腹感，除此之外口腔中的感觉也能提供吃饱的信号。

一般情况下我们可以体会到当你吃饱的时候即使是你最喜欢的食物也不想再吃了，这就是所谓的 特定感觉厌食症。 而有些时候食物味道的变化可以抵消身体里吃饱的信号，这也可以解释为什么吃饱了你还想再吃，吃完咸的吃甜的，吃完火锅喝奶茶。

肥胖会受到基因的影响，但是人们对于食物的观念也会在很大程度上影响进食。

波利维和赫尔曼把饮食行为分为限制性饮食和不限性饮食。限制性饮食者由于对自己的体重和身材管理严格，通常会长期节制进食，但当他们心情不好或受到受到打击时，会解除限制，这时反而会暴饮暴食，彻底放纵自己。

比较严重的可以发展为 厌食症进食障碍 或 暴食性进食障碍， 这就属于精神疾病范畴了。

厌食症进食障碍是指当一个人体让核重长期低于他期望体重的85%而还担心变胖，就会被诊断为厌食症进食障碍。

暴食症进食障碍则是毫无节制的狂吃，但在吃后会担坦正掘心变胖，而采用催吐、用药、过度运动的方式进行消耗多余热量。

这两种病症，都有着严重的后果，长期下去可能会活活饿死，高矮胖瘦只要健康都是美丽的，希望大家不要因为畸形审美影响心理健康，好好吃饭，好好运动。

‘叁’ 吃完饭还一直想吃东西为什么怎么才是比较正确的饮食习惯

民以食为天我，每一个人都要吃饭，随着我们生活水平的提高，对于饮食方面的需求也越来越，我们讲究的一个是膳食均衡，而且不能够暴饮暴食，那样会伤害自己的身体，特别是女孩子来说，一旦出现暴饮暴食的这个情况，那么他们将会迅速的长胖，对他们来说是一个噩梦。而对于很多的人来说，他们吃完饭之后还一直想要吃东西，特别是一些小零食，这一点我相信一直困扰着大家，明明感觉自己吃饱饭了，离了饭桌之后看到零食就不自主的抓起来往嘴里塞。

总的来说，要想达到正确的饮食习惯，那么就必须要学会自律将自己的一日三餐严格的规定，并且全部都不能落下，在配合上运动，可以让我们的身体更加的健康和完美，也能让疾病离我们远去。特别是对于女孩子来说养成一个良好的饮食习惯，会让他们快速的瘦身，在夏天的时候就可以穿自己想穿的衣服出去逛街了。

‘肆’ 为什么我们吃饱了之后还想吃东西

那是因为胃饱了嘴却还很馋，有暴食的可能。可能你之前一段时间都克制了自己的食欲或者减少主食的摄入，才让你特别想吃东西。比如不吃米饭吃蔬果，即使吃饱了可是总想吃。

那是你缺少碳水主食的摄入，会让你总想吃。健康的三餐是不能缺少主食的，如果害怕碳水让你发胖，可以吃一些粗粮八宝粥，或者红薯玉米当主食，可以让你瘦下来还不至于大开吃戒。少吃油炸品，三餐规律饮食，三餐外就不会老想吃东西了。

具体来说涉及血糖、血液渗透压等营养信号，以及胰岛素、瘦素、生长素释放激素等受多种激素的调控，反应在以食欲和饥饱驱动的进食行为上。人吃饱了过一刻钟感觉肚子还饿，又要吃，可能是体内缺少维生素B1。人体补充B族维生素不能超量。因其不能体储，超量就浪费掉了。

为什么总想吃点东西一一这个问题不好笼统回答。不知你的年令、职业、活动量及一日三餐吃饭情况。年轻丶出大力丶活动量大可能消耗大丶消化快，或是因睡眠、贪玩丶厌食或嘴馋而正餐吃不好吃东西，除了能填饱肚子外，还能给人带来满足感，愉悦感，也能填补人内心的空虚。人人都喜欢美食，就是这个道理。但要适当节制，才不会发胖。

真的。每当到了该吃饭时，他也吃，但他吃一点就不吃了，问他怎么不吃了，他说已经吃饱了。其实，他那肚子就是不吃饭也是饱的。他那肚子常常是饱的，也常常是饿的，常常是在吃后来我利用闲碎时间做瑜伽运动，骑骑单车，感觉挺好，注意就是家里不要存放零食类，可以放些水果，最好就是一想吃东西就以喝水为先。最最主要就是一定要找到适合自己的兴趣爱好，不要让零食来打扰你的美好时间！

‘伍’ 总喜欢吃东西是怎么回事，明明就吃饱了。还是想吃

如果你排除了患甲亢而每次吃饭后还是有这种情况的话，那可能是因为你吃饭吃的太快了的原因，因为人体内血糖降低就会有饥饿的感觉，而你吃的过快的话，血糖没有恢复的正你也许会归结为自己的意志力太弱。但是，确切的答案是：当你想控制自己不吃零食的时候，食欲往往变得更加强烈。一些专家说，高脂高糖食物就像毒品一样，使我们深陷其中，无法自拔。 有理论认为，某些物质对我们的影响与吗啡和海洛因的效果相似：促使机体产生脑啡肽。这种物质能使你食欲大增，并且在吃饱以后仍然无法感到满足，结果是我们还在继续进食。有研究表明，这种物质会延缓身体传递大脑发出的停止进食信号的速度，信号完全传达大概需要平时所需时间的6倍。而且，高脂食品会抑制人体内瘦身蛋白的水平—这种物质有助于控制食欲。在小白鼠实验中，当不再给吃惯了高糖食物的小白鼠进食高糖食物时，它们都出现了毒瘾发作的症状。但是必须澄清，食物带给我们的愉悦是温和的，而毒品则强烈得多。 正是因为脂肪延迟了大脑传递停止进食信号的速度，当肚子已经饱了时，我们却无法迅速停下来。因此吃得越多高脂食物，我们就越陷入贪吃的怪圈。而一旦我们远离了它们，我们的神经系统则会自动地把食欲调整到绿色进食轨道上来。 常的水平，而你却肚子添饱了，可是还是会有想吃东西的条件反射。试试看吃饭吃的慢一些就会好很多 ,

‘陆’ 吃饱饭后还想吃东西是为什么

这种以维持能量平衡为动机的吃受下丘脑食欲和能量稳态调节中枢调控，具体来说涉及血糖、血液渗透压等营养信号，以及胰岛素、瘦素、生长素释放激素等受多种激素的调控人吃饱了过一刻钟感觉肚子还饿，又要吃，可能是体内缺少维生素B1。人体补充B族维生素不能超量。因其不能提储，超量就浪费掉了。

现在我们生活的环境中，刺激我们欲望的点非常多，除了看到食物，闻到香味，还有压力，情绪不稳定等很多情况下，我们的食欲会莫名涌上来。“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。先自我观察几天，发现饭量越来越大，体重没有自我感觉变化就必须要就医了。如果感觉饭量越来越大，体重也在增长，可以试试自我控制，如果不行，也建议就医。

‘柒’ 吃饱饭后还想吃东西，这是为什么

吃饱了还想吃，主要考虑是消化系统炎症性疾病所引起，常见病症类型有肠系黏膜炎、幽门螺杆菌感染、十二指肠球部溃疡等。因为消化系统局部组织发生炎症性病变后，会导致其表层黏膜出现充血性肿胀以及功能性障碍的现象。