搬东西后为什么肌肉酸麻

1. 搬运引起肌肉痛是什么原因

手臂和大腿（包括臀部缺毕）酸痛的话不用太在意，如果是腰椎一带酸痛或者疼痛可就要小心了！
肌肉用力做功以后会产生乳酸造成肌肉酸痛，这是正常现象，而如果用力以后肌肉忽然有很强烈的撕裂感，再无法发力，那就是肌肉拉伤了。建议以后搬重物的时候注意腰椎保持“反弓”的姿势（看举重运动员提起杠铃伏颂芹的时候腰是什么樱和姿势，绝不是弓着腰），这样能有效保护腰椎。

2. 搬运很重的东西后，为什么胳膊的肌肉会很疼

因为肌肉要提供力量就会分解肌肉中的糖元，产生乳酸，使人感觉酸痛

3. 搬完东西后手好酸怎么办

可以在手酸的地方按摩，用热毛巾敷一下。。

4. 很久没运动，昨天帮忙抬东西，第二天两只手臂肌肉特别酸痛，怎么办

首先因为你太长时间没有运动了，这是正常的现象，不用过于担心，可以通过休息、按摩来缓解肌肉酸痛感。要注意的一点是，肌肉酸痛感会在3天左右慢慢的减轻，如果3天还没恢复过来，就要考虑是不是肌肉拉伸了。如果不是特别酸痛，只要休息就可以恢复，当然也有快速恢复方法，比如使用一些外涂的虹韵肌酸缓解精油，专门针对运动后肌肉酸痛的问题，效果很好
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习所产生的乳酸，让乳酸分解供能，同时减少身体肌肉的酸痛。

5. 手臂肌肉搬完重物后酸疼该怎么解决快速问医生

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

6. 经常搬重物为什么腰肩和手臂会又硬又痛

这说明你在搬运过程中很卖力，搬运过程中所产生的乳酸造成了你的用力部位肌肉酸痛，是正常的。如果你每天在晚上睡觉前，去慢跑15分钟以上，让身体产生汗水，把白天所产生的乳酸通过这种方式排泄出去了，就没事啦。试试吧。

7. 手臂搬重物后（直接抱着重物）,整条手臂酸麻，使不上力，手腕与上臂时有胀痛是怎么回事

就是你经常不运动,冷不丁地负重造成肌肉超负荷,引起肌肉暂时性无力、酸痛感,轻微按摩后,休息休息就好了。如果是局部疼痛，应该是肌肉拉伤。慢点的话一周到十天就好了。快点的一周内

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