为什么吃点东西就长肉

❶ 为什么我吃一点就容易长胖啊

我大三左右时候，有一段时间非常想减肥。但是那段时间并不知道减肥具体应该怎么做，所以选择了一个办法：在宿舍里偷偷节食。早晨起床，要上课，时间紧啊！不吃了；中午饭的时候，饿不饿？好像还行，不是非常饿，那再忍忍！到了晚上的时候呀，哎呀饿死了，吃个面包吧。

其实那段时间我晚上不吃的次数远远多于早饭和午餐，到了下午就开始在电脑前面打游戏了，很少出去吃午饭。

所以永远不要相信什么轻松减肥法，运动加上正常饮食其实才是保持身材的最主要的因素，加油。

❷ 为什么吃一点东西就会长胖

易胖的体质，就算是喝水都会胖。其实对于这样的情况是非常难解决的，毕竟是个人身体素质的原因。如果想要自己身体不容易发胖，那么就需要通过日常的运动，调节自己的身体情况，才不会那么容易导致自己的身体发胖。若是一个人的身体容易发胖，都是因为遗传性，或者是自身的体质问题所导致的。

改善体质，吃东西要细嚼慢咽。在任何时候都是要记住，吃的东西不要狼吞虎咽，要选择细嚼慢咽。如果能够细嚼慢咽，肠胃是容易吸收的。特别是针对容易发胖的体质，如果吃进去的东西难以消化，也是容易转变成脂肪。

平日吃东西，一定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不会导致自己的身体吸收更多的营养导致发胖。而且一个人的身体都是如此，如果吃的东西热量过多，肯定是被自己的身体吸收，导致发胖的后果。所以，注意平常的饮食，能够营养均衡。

❸ 为什么吃点东西就长肉

不是吃东西长肉，而是你吃进去的食物热量多，而平时运动量少，长久下来，热量每天都多余出来。有个公式，你可以自己算一下：[655+9.6*体重+1.9*身高-4.7*年龄]*活动量，用这个公式可以计算出女性每天消耗的卡路里。其中活动量，一般上班族都是1.1。体重是公斤数，身高的单位是厘米。这是每天消耗的卡路里，至于每天吃的食物有多少卡，网上都应该有很详细的数值，不难找到，你算一下，就知道自己每天吃了多少卡，又消耗了多少卡。这其中的差值，就是让你长胖的根源。
麻烦采纳，谢谢!

❹ 为什么胖人吃点就长肉

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

❺ 为什么吃点东西就长肉，怎样才能减肥

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

❻ 一吃东西就长肉，怎么办

一吃东西就长肉，说明你的吸收能力很强，不想长肉的话，那就少吃高热量跟脂肪的食物

❼ 吃点东西就长肉到底是怎么回事

您好！
营养均衡才是最重要的。至于胖瘦，倒是其次。如果你的体重过于瘦的话。可以吃点牛肉之类的。含蛋白质较高。。脂肪不太多的。如果一味的吃高脂肪的东西。必然会带来副作用。比如高血压，高血脂啊，那就适得其反了

❽ 为什么吃一点东西就会长胖

吃了食物很快就会发胖，即使吃的量很少也会变胖，这样的情况很有可能是身体的循环不好，非常容易堆积脂肪。面对这样的问题该如何解决呢？下面介绍一些简单的应对方法，帮助提高新陈代谢的速度，防止肥胖的形成。
1.饮食的调节
感觉自己吃一点就变胖，所以索性节食。节食是一个最错误的减肥方式，节食很难持续进行，一旦继续不下去就会造成暴饮暴食，导致体重反弹，肥胖严重。并且节食的时间会让身体极度的缺乏营养，一旦恢复饮食就会增加吸收率，造成脂肪的堆积。
建议在减肥的过程中保证健康的饮食，多吃蔬菜和蛋白质食物。它们不仅不会让你变胖，还会提高代谢的速度，增加脂肪的燃烧率。
不要太紧张一时的体重增加，只要代谢和循环变好，脂肪也就会被快速的燃烧，所以保证健康的饮食是不会变胖的。
2.运动的添加
运动是最好的促进代谢和燃烧脂肪的方法，所以不想吃了就变胖，一定要坚持运动。用运动来带动全身的循环和代谢，防止脂肪的堆积。
控制饮食是减少了热量的摄入，但是想消耗体内的热量和脂肪就需要加强锻炼。
吃东西是为了保证身体必要的能源，运动是消耗体内多余的热量和脂肪，所以要健康的饮食搭配运动就不会存在吃了就胖的情况。
3.生活习惯的养成
时常吃高热量和高糖的食物，很容易会变胖，并且还会损害身体的健康。所以要尽量的减少这部分食物的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来促进肠胃的活动，提高身体的代谢，预防脂肪的积蓄。
多喝些温水，不要等到口渴了才喝，要经常性的适量补充水分，帮助促进循环和代谢，防止肥胖和疾病。
睡前进行泡澡或者泡脚，这个习惯可以提高新陈代谢的速度和促进排毒，帮助消耗热量和燃烧脂肪。

❾ 一吃东西就长肉，怎么办

一、不吃东西会饿死
二、减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。

❿ 为什么我什么没吃 每天就吃那么一点点东西还会长肉啊

这就和你的运动消耗及体质有关系了：一、你可能脑力和体力劳动都比较少；二、你每天没有什么消耗，长久下去，身体会形成一个平衡，就是你吃的东西只有小部分转换成能量被消耗，其它的都会转换成脂肪，这就是我们所说的易胖体质。所以呢，你需要增大运动量来减肥而不是节食来控制体重。每天做一点运动，长久坚持，不仅会让你保持住好身材还会对你的身体健康会很有帮助。