为什么找不到适合自己的枕头

‘壹’ 怎么选择适合自己的枕头

枕头从古至今沿袭下来，说明它是具有存在价值的。枕头的科学选择、枕头的高低软硬对我们睡眠质量及身体健康都有着直接或间接的影响。

如果枕头过高或过低有以下危害：

1高枕真的无忧吗？

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。俗话说“高枕无忧”，其实不然。

荞麦枕

适合人群：喜爱矮枕和仰卧者

荞麦、茶叶这一类的枕头用材天然，相对来说最大的特点是矮和硬，适合喜欢矮枕的人。我们枕着睡觉时，头部温度可使枕芯中的有效成分缓慢散发出来，镇静安神，帮助入眠。

【注意】

这类枕头不宜水洗、暴晒，可以在通风处风干除菌，或在阳光下晾晒半小时。

化纤枕

适合人群：习惯经常更换枕头者

化纤枕既便宜又容易清洗，但这种材质普遍不透气，弹性也比较差，所以比较容易变形，需要经常更换。如果您喜欢经常换新枕头的话，化纤枕比较实惠。

总机：挑选合适自己的枕头是非常重要的。以上知识希望能帮助你。

‘贰’ 怎么也找不到我的枕头,家里全找了

一些不容易察觉的地方，比如床缝里，床底下，被家里人拿去晒了，或者被扔了，还有就是被狗狗咬走了等等……

‘叁’ 怎么挑选合适自己的枕头

1.适宜
最佳的枕头应该是能支撑颈椎的自然弯曲并且保持颈椎的平直。
2. 高度的选择
枕头的高度并不是高枕无忧或者越低越好。8-10厘米为宜，喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米合适，喜欢侧卧的人枕头高度在10厘米最好。
3. 枕头内的填充物
枕头里面的填充物一定要选择有弹性的，并且有一定支撑力的，比如说荞麦枕，乳胶枕就可以。
4. 形状
枕头真正的名字应该叫“枕颈”，因为我们用它并不是枕着我们的头，而是要枕着我们颈部的空缺部位，我们睡觉的时候一般把枕头弄成中间低两边高的元宝形，把头放到中间的凹陷处就可以了。
自治黄豆枕
黄豆枕头可以治疗颈椎的说法大家可能都听说过，其实枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以非常有效的按摩到我们的颈部，而且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎非常的放松，来享受自我按摩的治疗，缓解颈椎疼痛的效果确实是很不错的。
自治黄豆枕步骤：
1.到粮油店或者超市买 3~4斤干燥的黄豆，如果黄豆不够干燥，可以放室外晒一下，也可以把黄豆自己在锅里炒一下，然后自然风凉，这样还可以避免生虫或发芽。
2.找一块布或者毛巾都可以，然后对折成为一个长度大约为50 厘米、宽度大约 20 厘米的布袋，用针线把侧面缝好以后，再反转到正面这样就不会漏黄豆了。
3.把这个布袋的一端用绳子扎紧，然后再把放凉的黄豆灌进去，一定要留一些空间，让黄豆更加紧实。
4.最后再把另外一端也用同样的方法扎紧，整个枕头就会变成一个圆柱形。你看像不像一个大奶糖？
使用注意：
1. 枕头做好以后，我们可以每天把枕头放到颈椎，记住是枕头是枕在脖子下面，而不是后脑勺下面，这样就可以按摩到我们的颈椎。
2. 黄豆枕头的软硬度跟里面装的豆子的多少都是有关系的，想做一个适合自己的黄豆枕头，大概需要两公斤的黄豆，标准是：以枕上以后感觉到舒适为准。

‘肆’ 这么多年了,没有找到一个合适的枕头什么意思

摘要 这么多年了没有找到一个合适的枕头，这里面有两层意思，第一层意思是，真的没有一个合适睡觉的枕头，觉得很遗憾。

‘伍’ 如何选择适合自己的枕头呢

从高度挑选：1.我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。2.女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。3.习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

现实生活中由于人们对于枕头的重要性及枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着很多误区,所以我们要挑选合适自己的枕头而不是盲目的挑选最贵的，当然并不是贵的不好，而是要看适不适合我们。

‘陆’ 关于枕头，如何选择适合自己的

我们都知道人的一生有三分之一的时间是需要在床上度过的，因此对于枕头的选择一定要小心谨慎才行，枕头如果真不对的话，很有可能让自己睡出颈椎病。对于枕头的选择也应该是因人而异的才行，在仰卧时要保证枕头最高点应在颈后正中间，以承托进取维持颈部的生理曲度才行，同时如果人们的生活压力比较大的话，可以选择一些药物的枕头，这样可以更好的保护我们的肩部，希望每个人都能够认识到这一点，同时对于枕头的材料选择上面也有非常严格的标准，一般来说如果枕头不太具有弹性，一定要及时的进行更换才行。

3、在日常生活中，除了枕头的选择之外，还有哪些因素影响着我们的睡眠质量？

我们都知道每个人在床上度过的时间都是非常的长的，因此我们在睡眠之前一定要保证充足的运动，只有这样才可以让自己更好的入睡，同时对于床上4件套的选择也一定要更加谨慎才行。

‘柒’ 怎么知道自己适合什么样的枕头

根据不同的睡姿选择适合的枕头：

1、仰卧

枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。

2、侧卧

枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。

3、侧卧与仰卧交替

女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜。

根据不同材质枕芯特点选择适合的枕头：

1、荞麦枕芯

天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部移动而改变形状，比较舒适。

2、羽绒枕芯

蓬松度较好，可以给头部较好支撑，而且不易变形，透气性好，但是不便清洗。

3、记忆塑形枕

慢性回弹，耳朵会比较舒适，但是聚热、散热性差，且材质易发生氧化。

4、天然乳胶枕

弹性好，支撑力强，不易变形，且清洗方便。

5、人造纤维枕芯

缺乏弹性，不透气，易结块变形，枕着也不太舒服。

(7)为什么找不到适合自己的枕头扩展阅读

枕头注意避免这五“过”

1、过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。

2、过低，沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。

3、过宽，枕头不要过宽，长度够睡眠翻一个身后的位置就行，宽度0.15至0.2米为宜，因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张。

4、过硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部位的压力会增强，因而造成头部不适。

5、过软，枕头太软容易凹陷，很难维持正常高度，头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳。

参考资料来源：人民网-睡个好觉，你离不开一个合适的枕头

‘捌’ 如何给自己挑选合适的枕头

枕头是睡觉的必备品，挑选个好的枕头非常有助于睡眠哦。

枕头的高度：枕头的高度要适宜，平躺最好的高度是个人手掌的高度为宜。这个高度是健康人群众人体舒适度最好的高度。这个高度是指人躺下下后枕头还能保持的高度。一般市面上卖的大多为分为两种，一种是丝绵材质，躺下下瞬间变低，另一种是固定高度。在选择固定高度的时候一定要注意是否偏离过度。

‘玖’ 为什么我找不到一个合适的枕头

推荐天然乳胶材质的枕头，可以尝试下，弹性和舒适度都挺不错，也是现在市场上较受欢迎的