为什么心里找不到一点舒畅的感觉

❶ 为什么我感觉不到快乐

主要还是给自己

调整好心态，变得更乐观。要变快乐，最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总能改变自己的心态，尽量去看到事情好的一面，不要总想着消极的事情
写一个感谢清单。提醒自己要对哪些人心存感激，这样你会很自然地开心起来。找一个安静的房间，至少写出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公园里的园丁。对所有让你微笑的事情都心存感激，一定会让你变得更快乐把它们写下来，你就会发现——我有这么多人要感谢，我很快乐
欣赏生活中的细节。如果你想变快乐，就要学会欣赏生活中的大事小情。走在街上时，可以随时停下来欣赏路边美丽的花朵；在咖啡屋里买一份新烤出来的甜点，品味它美妙的口感；如果你的好朋友给你发了一条搞笑短信，好好地享受它。这些小事也许不太重要，但是的确会让你更快乐
活在当下。要享受此时此刻的生活，不要总是为过去遗憾，或者为将来担忧。学着去享受你正在进行的对话，而不是担心你明天要做的事情，或者后悔自己20分钟前说错了话。学会欣赏正在发生的事情，把不相关的消极想法都赶走。显然，这不是很容易做到，但是一定会让你变得特别快乐
花一些时间来反思自己。回顾一下你经历的事情，想一想有哪些会让你开心。也许你觉得不太好，因为你只是坐在那儿不断地问自己“刚才到底发生了什么？”每天一次——或至少每周一次——坐下来，盯着一个地方，想想发生在你身上的这些事情。你会逐渐变得平静，不再觉得忧愁，然后就会变得更快乐。

❷ 生活中感觉不到快乐该怎么办

生活中感觉不到快乐应该学会缓解压力，可以转变环境，释放自己。

1、感觉到压力大，这时候需要适当的放松自己，放松自己就是让自己融入自然，那么可以选择一个假期或者是请几天假，自己独自一人或者和朋友一起去一个宁静的地方散心。

2、同时也可以选择改变现如今的生活状态比如说换一种生活方式或者生活环境，从原来繁杂的城市生活转向农村生活。

3、融入生活并不容易，但是需要克服自己的胆小和懦弱，使自己真正强大起来，这样才能在各方面做到快乐和健康成长。

压力对人的影响

在适度压力或轻度压力状况下，个体可能在理智控制下，充分发挥主观能动作用，对压力事件较妥善处理，从而也使自己心理承受力得到增强，使个体生物性行为和正向的适应性行为增多，动力性随之增长。

但在适度压力或轻度压力状况下，个体若不能理智控制或失去理智，不能发挥主观能动作用，而对压力事件漠然置之，不及时妥善处理，只会使自己心理承受力得不到增强，动力性将随之降低。

没有一定的心理压力，人难以增长心理承受力，人的正向适应性行为得不到学习提高，一旦面临较大压力，将不知所措，容易造成心理障碍。