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糖尿病吃东西为什么要嚼30次

发布时间: 2023-06-10 01:15:52

1. 为什么吃东西要细嚼慢咽这样有助于消化吗

没错,在吃东西的时候细嚼慢咽的话,确实有助于我们的消化吸收这个道理非常简单,只要我们把口中的食物经过多次咀嚼,让它达到越来越细碎的存在形式的话,那么我们在胃中消化这些食物就会非常容易,在道家的养生学里面还曾多次提到过,在吃饭的时候一定要把注意力专注在吃饭上面,而且每吃一口东西都要至少咀嚼30次以上,由此也可以看出,细嚼慢咽确实会对我们的消化吸收越来越好,因此我建议大家每次吃饭的时候尽量要多嚼几下。那么在日常生活当中想要保护好我们的消化系统的话,我建议应该注意以下几点:

3、睡前不要吃食物

很多朋友在睡觉之前都养成了吃一些零食的习惯,其实这个习惯非常不好,因为这样不但会伤害到我们的牙齿,而且对于消化吸收也有着非常大的干扰作用,并且这种习惯十分容易造成胃酸倒流的状态,而长期的胃酸倒流对我们食道的影响是非常大的。

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