为什么刚搬东西身上有点疼

Ⅰ 搬完重物后手臂酸痛

搬运重物宜分段进行，适时休息，以免过度累积疲劳，打扫前后也可以适时做一些伸展运动，舒缓肌肉紧绷，避免引发酸痛。

对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液回圈，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

通常静态的伸展可以帮助疲劳肌肉的恢复，伸展运痛可以避免肌肉变成团状物，让身体修长漂亮，这一点很重要喔，也可以帮助身体2-3天慢慢就减轻痠痛感了。

搬动重物等，双手负担更为沉重，建议若是身体有不舒服，例如手指关节紧绷疼痛、手掌心手臂酸痛等，就应该适时休息，让酸痛立即被中断，再做一些伸展运动，舒缓紧绷的肌肉。

要舒缓手部酸痛，可以做手指相顶运动，迅速解除酸痛，做法是将十指在胸前相顶，指腹贴近，将指尖缓缓向身体旋转，数一、二、三后放开，接着以手握拳、放松的动作做为缓和，重覆三次；若是手腕酸痛，可尝试扳手掌运动，将左手伸直、掌心向上，以右手握住左手手指往身体方向扳动，停留10秒后放松，重覆三次再换手。另一个动作是掌心向下拉手指运动，将手指往身体方向扳动，扳动时会感觉手腕背面紧绷，施力大小最恰当，同样停留10秒，接着上下扭动手腕缓和，重覆三次。

一般人在做家事或是提重物时较不注重暖身及缓和运动，大量活动后紧绷的肌肉没有充份放松、休息，就容易造成酸痛，因此工作后的缓和运动能放松肌肉，有效避免酸痛产生。

如果只是痠痛，没有红肿，可以泡热水舒缓。如果有红肿现象，表示局部肌肉发炎，一定要冰敷并且就医。

Ⅱ 搬东西，腰痛怎么回事

引起腰痛的原因有很多，建议到医院确诊下。大多数腰痛是由长期不良姿势造成的，使得腰部肌肉损伤，椎间盘磨损破裂等，引发一系列的疾病。如腰肌劳损、腰突等等，其康复建议考虑使用负跟鞋。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的，负跟鞋是国家认定的显着科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。

Ⅲ 昨天搬了重东西腰疼

在日常生活中，经常会出现搬重物后出现腰疼。其病因很明显，是由于病人腰部过度劳累而导致腰部软组织损伤，这是一种无菌性炎症。出现这种症状后，首先病人应该卧床休息，腰部给予制动，可以配合中医手法按摩。在腰部还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入，或者是微波仪治疗等。如果病人疼痛较重，还可以口服对症治疗的止疼药物，如待因片等。如果病人出现双下肢刺痛、麻木等神经损伤症状，就应该给予下肢进行皮牵引治疗。在药物上，可以口服神经营养药物，比如弥可保、甲钴胺片等。

Ⅳ 搬运引起肌肉痛是什么原因

手臂和大腿（包括臀部缺毕）酸痛的话不用太在意，如果是腰椎一带酸痛或者疼痛可就要小心了！
肌肉用力做功以后会产生乳酸造成肌肉酸痛，这是正常现象，而如果用力以后肌肉忽然有很强烈的撕裂感，再无法发力，那就是肌肉拉伤了。建议以后搬重物的时候注意腰椎保持“反弓”的姿势（看举重运动员提起杠铃伏颂芹的时候腰是什么樱和姿势，绝不是弓着腰），这样能有效保护腰椎。

Ⅳ 搬了重的东西后，腰痛:走路疼，坐着也痛

问题分析：
您好，您的情况主要是搬重物后出现腰部疼痛，活动受限，主要考虑腰椎盘突出症，搬重物扭伤腰部是引起腰椎间盘突出症的常见原因。

意见建议：
建议完善腰椎CT或者MRI明确诊断，腰椎间盘突出的治疗方法要绝对卧床休息3周，少做弯腰动作，还要持续牵引2个星期，药物治疗主要是一些活血化瘀、营养神经、减轻水肿、祛除风湿的方面的。

Ⅵ 昨天搬了一天东西，现在手脚和肩膀的肌肉都痛怎么办

可能你太久没有运动，所以稍微干点力气活轿贺余，身体就会不适。一般这种疼拍腔痛持续一到闭滚两天就会自动消退，不必过多担心 。平时应该加强锻炼，毕竟对我们身体是有好处的。