为什么不饿也想吃东西

⑴ 为什么晚上不饿,但就是想吃东西呢

为什么不饿却总想吃东西？教你三招解决，还能降脂减肥
相信很多人都有过这样的体验：明明刚吃过午饭没有多久，可刚过下午2点就心神不宁，拼命想吃东西，无法集中注意力在工作或学习上，这是为什么呢？

这其实是多巴胺在作怪。多巴胺是大脑内脑垂体分泌的一种神经递质，负责一个人的情绪和感觉，同时传递兴奋和快乐的信息。

也就是说，多巴胺能影响每一个人对事物的欢愉感受。

负面情绪降低多巴胺浓度

让你吃得更多

如果体内体内多巴胺水平过低，可能会引起抑郁症、体重增加、慢性疲劳综合征，甚至注意力缺陷多动障碍和帕金森氏病。幸运的是，正常情况下我们很多日常活动——如吃饭、睡觉等都可以促进多巴胺分泌，来预防上述疾病。

当人处于紧张、不舒服或者无聊的环境中时，脑内多巴胺的浓度会明显下降。

为了避免抑郁或其他更加严重的疾病，身体会通过某种途径促进多巴胺分泌，快速吃点东西或许就是最方便快捷的一种。

所以，就出现了即使不饿也非常想吃东西的现象。

★遇到这种情况怎么破？

通过进食减压或排遣孤独的方式是非理性、不积极的。

如何才能既避免额外就餐带来的体重增加，又可在昏昏欲睡的下午重新快乐起来呢？

不妨试试以下办法：

1、想吃东西时先喝杯水

喝水既有助于消除饥饿感，又能缓解嘴巴寂寞。饭前先喝水也是增强饱腹感的有效措施，可避免摄入过量。

2、起身活动一下

除了吃东西，运动也是加速多巴胺分泌、补充精力和活力的重要途径。

3、用水果代替高热量零食

即使最终被强大的食欲打败，选择富含膳食纤维同时低热量的水果，也会比高脂肪、高糖分的精加工饼干或膨化食品更有利于控制体重。

4、细嚼慢咽

在下丘脑处有一个会产生饱腹感的结构，叫饱食中枢，这个部位至少需要10分钟的信号反馈，才能产生饱不饱的感觉。

而细嚼慢咽可以拉长进食时间。这样，一定时间后，饱食中枢就会产生已经吃饱的“错觉”，进食行为就会因此停止。

⑵ 为什么我不饿的时候也想吃东西呢

科学上而言，饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆，是因为当我们受外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿时一样的现象──唾液开始增加，胃也开始收缩。但和饥饿不同的是，如果你不予理会，这些现象很快就会过去。所以，想要控制体重，要能区分自己是真饿了还是嘴馋。最近里兹大学一项研究发现，经常节食的人比较不容易区分自己是真饿了，还是只是想吃东西，而且他们一旦向食欲投降，会倾向吃热量的食品。研究显示，有体重问题的人，通常不是让自己挨饿，就是让自己太撑。“想限制自己进食的人，比较容易掉入饥饿→暴食的陷阱，因为他们觉得很饿，满脑子都是食物，而吃得更多，”节食营养专家柯丝庭指出，“但是如果他们少量多餐，就不会产生生理及心理上的渴望，去吃不适当的食物或暴饮暴食。”

⑶ 为什么明明不饿，却总忍不住想吃东西

在日常生活中，我们有时候会产生这样一种感觉。我们明明没有感觉到饿，但是我们却总是想要疯狂地吃东西。这究竟是为什么呢？其实，这是一种情绪化进食行为。这种行为通常将进食看作一种奖励或者情绪发泄。长此以往，这种行为对我们身体健康的影响是非常大的。

二、如何克服这种情绪化进食行为

长期的情绪化进食很容易给我们的身体带来负面影响。这种行为不仅会让我们发胖，还会伤害我们的肠胃。除此以外，这种行为还有可能让我们陷入一种不良情绪的循环。所以说，我们一定要采取措施克服这种情绪化进食的行为。首先，我们需要学会自我调节，并且要通过合适的方法来释放我们的压力。比如，运动、旅游等就是很好的释放压力的方法。其次，我们要尽可能地养成规律进食的习惯，这样才有可能避免暴饮暴食。除此以外，我们还需要调整自己的生活状态和饮食习惯。这样，我们才能够拥有一个健康的身体。

⑷ 为什么不饿却一直想吃东西

不饿却一直想吃东西的原因如下：

1、人体存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因，目前最广为接受的理论是，人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿，也会想吃东西。

2、馋”在生理上，就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿，也会想吃东西的另一个原因。

(4)为什么不饿也想吃东西扩展阅读：

不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以，保持健康的作息和压力状态很重要。

⑸ 为什么会不饿也老想吃东西这是缺什么的表现吗

蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

大豆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。

经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪过多：

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂。

苹果：富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

牛奶：含较多的乳清酸和钙质，抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。

燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素。

玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，可降低血清胆固醇。

海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

葡萄柚：帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。

番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其它毒素。

葡萄、葡萄汁、葡萄酒：使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集。

香菇：降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

冬瓜：去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

七日瘦身：

用料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：切成小块，加足量清水，熬成菜汤
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。

饮用“七日瘦身汤”，配合适当运动，七天瘦五斤左右不成问题。

切记：水果，青菜，肉的位置不可颠倒。必须严格依照食谱方能达到瘦身效果。少吃多餐更佳。

⑹ 为什么有时候不饿但一直想吃东西

有时候不饿还想吃东西，这说明你的胃口好，胃口好比啥都好，感觉想吃那就吃点啊，那你现在可能是吃的八九层饱，如果是十分饱，肯定也不想吃了，能吃是福，祝你好运！

⑺ 为什么明明不饿，却一直想吃东西，这是馋吗

不饿总想吃东西与肠胃功能紊乱、胃炎、甲亢病、糖尿病患者等原因相关。肠胃功能紊乱的患者，消化道中未找到器质性病变，但对食物的消化吸收会遭到危害，许多人们在生病期内，会由于肠胃蠕动较为亢奋因而胃内食物消化吸收速率非常快，进而造成总想吃东西。胃炎的患者在餐后1-2个小时以内时，会由于食物刺激性胃液代谢太多而造成胃部疼痛，这时小量摄取食物可以做到中和胃酸缓解痛疼的功效。

多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。而如果多巴胺浓度提高，就会让人有愉悦的感受。

假如经常会出现本来腹部没有饿的觉得但老是想吃东西，关键考虑到是因为心理状态缘故造成，这样的事情下是可以先出来主题活动一下迁移自个的专注力，还可以做一些自个喜欢的工作中，那样便会突出的缓解又觉得挨饿的病症，平常也必须准时进食最好不要饮食搭配没有周期性，时间久了对胃也是有影响。

⑻ 为什么不饿也想吃东西呢

呃……不饿？呃……想吃东西？这两样不矛盾吗？

⑼ 为什么明明不饿但就是特别想吃东西

有的时候我们肚子明明不饿，但就是特别想吃东西，那是你的牙齿寂寞了，他想去咀嚼一下东西，你可以吃一些零食。如果说到饭点儿啦，你虽然说不饿，但是想吃东西，那就是应该好好吃饭了。或者是身体里缺某种元素，所以去想要去吃一些东西。

⑽ 为什么不饿就是想吃东西呢

不饿、想吃东西可能会出现肚子饱胀，但是食欲比较好，这种情况往往是消化不良，消化不良以后会出现肚子不舒服、肚子胀，甚至有的人可能早上起来还没吃饭就觉得肚子胀胀的，叫早饱。

这种消化不良往往跟一些胃肠道的疾病有关系，比方说最简单的像慢性胃炎、消化性溃疡、胃的肿瘤，或者是肠道疾病，或者是肝脏疾病，或胰腺疾病、胆囊疾病，都可能会引起一些消化不良，会引起不饿这种情况。但是又想吃东西往往是食欲比较旺盛，像一些胃炎，有一些幽门螺杆菌感染的病人引起的急性胃炎，往往中医讲它是胃热，特别想吃东西，但是吃了东西，因为有幽门螺杆菌的感染，导致了胃炎，引起消化不良，吃了以后又不容易消化，肚子又感觉到饱饱的、胀胀的。

所以这样的情况一定要到医院请医生来帮助进行治疗，首先要把幽门螺杆菌根除掉，对症的治疗可以用一些帮助消化的药，使吃进去的食物能够正常的进行消化和吸收，这样就能够保证不但想吃东西，而且吃进去以后是舒服的。