为什么搬完东西第二天胳膊疼

Ⅰ 搬完重物后手臂酸痛

搬运重物宜分段进行，适时休息，以免过度累积疲劳，打扫前后也可以适时做一些伸展运动，舒缓肌肉紧绷，避免引发酸痛。

对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液回圈，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

通常静态的伸展可以帮助疲劳肌肉的恢复，伸展运痛可以避免肌肉变成团状物，让身体修长漂亮，这一点很重要喔，也可以帮助身体2-3天慢慢就减轻痠痛感了。

搬动重物等，双手负担更为沉重，建议若是身体有不舒服，例如手指关节紧绷疼痛、手掌心手臂酸痛等，就应该适时休息，让酸痛立即被中断，再做一些伸展运动，舒缓紧绷的肌肉。

要舒缓手部酸痛，可以做手指相顶运动，迅速解除酸痛，做法是将十指在胸前相顶，指腹贴近，将指尖缓缓向身体旋转，数一、二、三后放开，接着以手握拳、放松的动作做为缓和，重覆三次；若是手腕酸痛，可尝试扳手掌运动，将左手伸直、掌心向上，以右手握住左手手指往身体方向扳动，停留10秒后放松，重覆三次再换手。另一个动作是掌心向下拉手指运动，将手指往身体方向扳动，扳动时会感觉手腕背面紧绷，施力大小最恰当，同样停留10秒，接着上下扭动手腕缓和，重覆三次。

一般人在做家事或是提重物时较不注重暖身及缓和运动，大量活动后紧绷的肌肉没有充份放松、休息，就容易造成酸痛，因此工作后的缓和运动能放松肌肉，有效避免酸痛产生。

如果只是痠痛，没有红肿，可以泡热水舒缓。如果有红肿现象，表示局部肌肉发炎，一定要冰敷并且就医。

Ⅱ 搬东西第二天胳膊酸怎么解决

可以试试擦拭一些扶他林，并配合肌肉的局部按摩可以有效缓解肌肉酸痛的症状
扶他林适应症
1.炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节病和脊椎关节炎、脊椎痛性综合症。
2.非关节性的各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等。
3.痛风急性发作。
4.急性的轻、中度疼痛如：手术后、创伤后、劳损后、牙痛、头痛等；妇科中出现的疼痛或炎症，例如：原发性痛经或附件炎。
5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药，例如：咽扁桃体炎，耳炎。原发疾病可根据一般治疗原则给予适当的治疗。
6.对成人和儿童的发热有解热作用

Ⅲ 为什么搬了重东西，胳膊当天不疼，第二天才开始疼

你好，一般肌肉等软组织损伤都是这样的。

Ⅳ 胳膊搬了点重物 第二天就特别酸痛 怎么弄啊

搬东西后胳膊酸痛的原因一般是长期没运动，突然运动以后乳酸堆积导致的，解决酸痛的方法有，首先坚持运动，特别是手臂运动，然后酸痛就会很快消失。其次可以让他慢慢恢复，过几天就自然不酸了。

Ⅳ 搬完东西后为什么胳膊会痛

累滴，突然增大运动量导致身体乳酸大量堆积，就会感觉身体酸痛；一般这种情况休息两天就正常了~

好得快大药房

Ⅵ 前一天搬过重物，第二天胳膊肌肉酸痛怎么办

最好是放松胳膊 别再搬重物 有条件找人按摩 2到3天就不酸了

Ⅶ 今天第一天在物流上班，搬了一天东西了，胳膊疼死了，总觉得第二天胳膊要疼，怎样才能让第二天胳膊不疼

你这种情况是由于突然一下剧烈活动导致的，你慢慢做这个工作适应了就好了。

Ⅷ 搬了很多东西后，第二天手臂酸痛怎么办吃维C可以吗

手臂酸痛是因为体内乳酸堆积，一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

环节肌肉酸痛的方法：

温水浴

温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

桑拿浴

又名热空气浴或芬兰式蒸气浴。桑那浴是在特制的小木屋内用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境。除有镇静，使肌肉关节组织充血作用 外，还可促使大量排汗。摔跤、举重等运动员常用于赛前减重。进行桑那浴的方法介绍如下：

1．在54～71C环境中，停留10～20分钟。

2．在100～120C环境中，停留5～7分钟。反复4～5次。每次间隔时间用冷水淋浴10～15秒钟，或用温水淋浴2．5～3分钟。结束后在更衣室内休息5～7分钟。

蒸气浴

这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似，但较桑拿浴易造成身体疲劳。进行方法如下：在40．5～46C环境中，停留20～30分钟。

按摩

按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：

1．机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。

2．水力按摩如脉冲水力按摩机。

3．气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。

理疗

利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。

吸氧

利用高压氧船，在2～2．5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明显疗效。

营养

运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。

药物

为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄芪、对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。

(8)为什么搬完东西第二天胳膊疼扩展阅读

避免乳酸堆积的方法：

1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡

2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率

3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法

4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少

Ⅸ 我搬书搬的手臂疼，第二天手臂更疼了，胳膊也很疼，基本动作我都能做，就是拿东西时很疼，拧毛巾都很疼

这是正常现象，恢复方法很多，用热毛巾敷或者拍打效果很好，这些肌肉酸痛基本两三天就可以好了Y(^o^)Y，预祝早日康复。

Ⅹ 抬东西第二天胳膊疼的厉害怎么办

您好，您这样说法，应该是平时缺乏锻炼，突然抬重东西导致的拉伤，没有什么大问题，不需要特别管他，休息几天就可以恢复的；如果是很厉害的话，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗