为什么吃东西不张肉

‘壹’ 为什么多吃不长肉呢

多吃不一定会长肉的,因为人会排泄,人会把吸收不了的东西排泄出体外.而且人每天都会面对各种工作,读书、劳动、上班……那样会消耗人的热量。如果想多长肉你可以试下“少食多餐” 这个方法，如果你每天吃三餐，你可以增加多每天吃5餐，但要减少每餐的进食量。而且听说吃消夜也会长胖的。

‘贰’ 吃什么东西不长肉

1、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3、绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

4、杏仁和核桃

生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。

5、低脂乳制品

脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加。豆类。豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。

(2)为什么吃东西不张肉扩展阅读：

吃东西不长肉的诀窍：

1、能量密度很重要

在减肥期间，推荐大家多吃这些食物。同时如果水分含量特别高、脂肪含量又低、碳水化合物相对较少的食物也会帮助你。即能很好的满足饱腹感，还能补充很多微量元素。这些食物就是绿叶蔬菜。

2、烹调方式很重要

举一个简单的栗子，新鲜茄子的热量仅为21kcal每100克。而做成油乎乎的炸茄子盒或者酱茄子的时候热量就远大于新鲜茄子了;但是如果把茄子蒸熟，然后弄点蒜末，凉拌的时候，热量不仅没有升高，而且水分含量升高可以起到很好的饱腹感。

‘叁’ 为什么我吃了东西不长胖

您好，您的情况是想增肥，那么如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等，

‘肆’ 为什么有人一直吃都不长肉

在大家的周围，应该总是会有一两个这样的人，这些人总是喜欢吃东西，是一个十足的吃货，但是却怎么吃也吃不胖，非常的令人羡慕。相比于一些喝水都会胖的体质来说，这种吃什么也不会胖的人也会比较好。在羡慕的同时，也有一些人非常想要知道，到底为什么这些人虽然平时吃得多，但是怎么吃也吃不胖。

第一个原因：消化速度快
其实有些人之所以经常吃东西却吃不胖，是因为这些人的消化系统是比较发达的。在吃进去东西之后，一般在1到3个小时就会开始消化，如果消化系统比较发达的人，则在刚刚进食完之后就已经处在消化的过程当中，如果消化快的话，那人的新陈代谢速度也会加快，吃进去的东西立马就可以完全的被人体吸收，多余的废渣全部被排出体外，所以能给人一种很难胖起来的感觉。

第二个原因：肠胃不健康
另外，还有一些人则是因为自己的身体原因所导致的，其实吃不胖并不一定是身体健康的表现，也有一些人是因为自己的胃部或者是甲状腺出现了毛病，所以才吃不胖的。有严重胃病的人，一般每次摄取的食量虽然很多，但是因为本来自身就有疾病的原因，所以吃进去的食物不能够完全被机体所吸收，再一次全部被排出体外，每次人体所需要的营养没有达到要求，即使是吃再多的东西，也不能够满足人体的需求。
这些人虽然平时吃的东西多，但看起来脸色非常暗黄，而且还有一些偏白色，给人一种很不健康的感觉，其实就是因为身体有疾病。如果自己经常性的感觉到吃完东西之后，胃部有疼痛感，而且吃进去的东西通通被排除掉的话，那么就应该要去医院做一次检查了，有可能自己一直忽略了自己身体的毛病。

虽然说怎么吃也吃不胖，确实是非常令人羡慕的，但对于有一些骨瘦如柴的人来说，却一直希望自己能够稍微增一点肥。在生活当中，不管是胖和瘦，健康就是最重要的，如果说自己在吃完东西之后感觉到不舒服，那就选择少吃一点，而如果说感觉自己是易胖体质，连喝水都会胖的话，那就应该要加强自己的身体锻炼。只要是经常性的锻炼自己的身体，让摄取入体内的热量低于每天所需的热量，那很快就会瘦下来。

‘伍’ 为什么我吃很多东西，就是不长肉呢

有些人身体里缺少一种什么分解酶还是什么因素的
这种人的体质是天生吃不胖的
就是每天大吃大喝
吃肉喝酒吃甜品也不会胖的
女人最羡慕的就是这种体质了

‘陆’ 为什么我总是吃饭不长肉

能吃，但不长肉主要是阴虚内热，表现为口苦咽干，发热汗出，小便短赤，大便干燥，舌红苔白，脉弦数。因为中医讲“汗为心之液，在内为血，在外为汗”。体内血液中的水分和营养，因随汗液流失过多，吃进的食物产生的能量必须供给其身体的消耗，所以，能够供给人体长肉的营养所剩无几，当然就不会长肉了。
解决方法：滋阴降火，敛汗生津。
吃进的食物不会过分的消耗，能够吸收了，当然就可以转化为“肉”了。

‘柒’ 为什么吃很多东西 不长肉

你是脾胃不吸收的缘故，只要健康不是很好吗？虽然是瘦了一点没有关系的，没有生病就可以了。有的人确实都是吃很多是不胖的，现实生活当中还大有人在的，不用担心。只要心情开朗乐观就好了。