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为什么总控制不住自己吃东西

发布时间: 2022-02-12 06:24:53

Ⅰ 我总是控制不住自己的嘴,总是想吃东西怎么办

第一,我们必须明白,我们是心理饿,还是身体饿。

如果是身体真的饿,那就要吃饭了。记住是吃饭,而不是吃什么零食。如果是嘴馋的话,那么就要忍忍了。

有人说,我忍不住啊,怎么办呢?我就是嘴馋啊!群里有人立刻就回复说,正是因为你馋,所以,你就很难瘦下来。活该你就一直胖着吧!

我认为,既要解决身体饿,还要解决心理饿。这就是我下面要说的第二点,怎么解决身体饥饿和心理饥饿!

第二,上.帝赐给了我们嘴巴,不吃东西,简直就是浪费,对不对呢?

那么,我们长着嘴巴而能吃什么呢?作为高级动物的人,我们可是有吃什么的选择权力。

我们馋的时候,换换吃的食物内容,还是可以的。以及怎么吃,什么时间吃,吃多少的问题!

有人会问,别磨磨唧唧的,你就告诉我具体吃什么就好了!

比如说果蔬类:比如苹果,香蕉,黄瓜,西红柿,芹菜,西兰花,菜花,胡萝卜等都可以的。

还有就是豆类和坚果类:比如黄豆,绿豆,红豆,黑豆,核桃,红枣,芝麻等都可以的。

第三,那就是要细嚼慢咽了,尤其是晚上8点后就不要再吃任何的固体食物了。

早晨4点至12点是身体的排泄阶段,12点至晚上20点是身体的吸收阶段,晚上的20点到第二天的4点是身体的储存阶段。

如果晚上吃太多,那么热量都储存到身体里,变成你身上的小肉肉了。这就是吃东西的时间也很重要的,无论是什么好吃的东西,要在对的时间吃。

还有控制好吃的量。比如说,农药有毒,舔一下,也不至于死人的。我们控制自己的食欲,就是控制好量,什么好吃的东西都有个度,过犹不及。

最后,每位胖宝宝饿了的话,按照我说的,吃点果蔬类,坚果类还是可以的,千万别吃有添加剂,加工过的工业食品。

Ⅱ 为什么我老是控制不住自己吃东西

爱上一个人,爱上一件事,寻找内心中的自己,你会知道真正想要什么的。
你要了解,一切你都可以控制。你就是一个磁场,你想什么就来什么。你想不吃想正常就能正常。前提是你真的想。祝顺利

Ⅲ 为什么在自己心情不好的时候总是控制不住自己猛吃东西

呵呵
怎么会出现这种情况呢?
注意咯
不要长胖啦
心情不好可以找朋友们交流啊
这样子绝对会把烦恼都丢掉的

Ⅳ 为什么总是控制不住自己老吃撑

根据荷兰的研究,人们渴望“多吃一点”的欲望非常强烈,很难克服这种欲望。而为了满足这样的欲望,人会想尽各种借口去进食。如果想要克服欲望,不让自己产生“想吃”的心情很重要,作为对策,多喝水和多吃富含膳食纤维的食物是最好的方法。根据荷兰乌得勒支大学的研究结果发现,人在“明知不能吃但还是想吃”的状态下想象力会变得非常强大,也就是说,这时候人类为自己寻找借口的能力也会变得更强。

“今天要加班,要多吃些才能有精力”,“我今天吃,明天就要跑回来。”……大脑会在瞬间想出各种看起来非常正当的理由,促使自己伸出手去,满足膨胀的食欲。当你看到美味的食物时,不要着急一下就扑上去吃,要思考一下自己现在肚子饿不饿,时间适不适合吃东西。营养学家凯莉·格拉斯曼博士认为,“多喝水”和“多食用蔬菜等富含膳食纤维的食物”是比较靠谱的做法。

饮用水可以抑制不应产生的排空感。饭前和饭后喝水会使胃部感到饱满而快速,从而减少食物摄入量。另外,在进食时先吃富含水分和膳食纤维的蔬菜也能够很快产生饱腹感,减少进食量。有的时候吧,吃东西总是硬撑下去,都不管胃能不能承受得了。导致胃被撑大,吃进去的一大堆食物也得不到消化和吸收。这也是你食欲增大的开始。

控制饮食和抑制食欲是减肥期间一定要做的事情,但是绝对不能过于严苛,否则就会产生心理压力,越是不让吃,食欲越旺盛,很容易导致暴食和减肥失败。所以减肥期间要循序渐进的控制饮食和调整食欲,让内心在无压力的状态下接受饮食的不自由。

Ⅳ 为什么总是控制不住吃东西

是不是你们学校的东西太难吃了还是在学校学习压力比较大?
或者有可能是家里给你的感觉更温馨,让你更有食欲啊?在学校会不会吃饭的时候总是一个人啊,所以吃不多?
吃不是什么坏事的,别把胃撑大就好了。
再不行就干脆请爸妈把家里的吃的统统锁起来……不过这样有点残忍阿……

Ⅵ 为什么我现在越来越控制不住自己吃东西

当你习惯于某件事的时候,一定是这件事给你带来了快乐和满足感,尽管你知道贪吃的后果是体重的增加,但是如果你获得快乐的最大源泉在吃,那么你很难改变。所以如果你想改变这个坏习惯,你需要去寻找生活中其他积极的能够给你带来快乐的事,当你的注意力从吃得上面转移到新的兴趣点时,慢慢就会好转了。但如果你越是想控制,往往是在潜意识中进行了强化,等于是在告诉自己:“我控制吃是件很痛苦的事”,人的本能是追寻快乐而不是遵从痛苦,所以越是控制越容易失败。

Ⅶ 为啥,总是控制不住自己想吃东西呀是不是有业障啊

我压力大的时候、对自己不满的时候、还有内心空虚的时候,就是喜欢吃东西。。。跟心理状态有关系吧。还是从心理上好好调节一下,充实、快乐,应该就没那么想吃东西吧。。。

Ⅷ 总是控制不住自己的饮食该怎么办

有的人之所以会控制不住饮食,是因为他控制不住自己的欲望,同时他的身体也不健康。所以在外在的表现上会表现出暴饮暴食或者是其他的一些症状。综上所述,控制不住饮食,有心理和生理两方面原因。

Ⅸ 为什么会控制不住地想吃东西

有的时候其实我们刚吃完饭并不是很饿,但是下意识的时候总是会想吃一点东西来弥补一下这种空空的感觉。结果东西越吃越多,而这样子长久下去有可能会产生暴饮暴食的现状。出现暴饮暴食之后,对于身体的压力情况是很大的,也会导致身材的走形,那么为什么我们会控制不住的想吃东西呢?

一 多巴胺的产生

很多时候我们想吃东西是因为多巴胺的分泌,而当身体的多巴胺分泌机低的话,也会导致人非常的想吃东西。这个时候如果不吃东西,会导致自己的情绪压力比较大,所以没有办法克制住自己会想要去产生一些进食的欲望。

所以我们一定要克制住这种情况,不能因为自己想进食就永远满足自己的想法,这样子只会导致自己的情况越来越恶化,而且必要的时候也可以去医院检查一下。有的时候一些身体上的疾病也会导致我们出现这样子的情况,希望大家都能够正常健康的生活。

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