运动完为什么想吃东西

Ⅰ 为什么在运动过后总是吃很多东西，总是想着吃

很多人运动后吃东西，只是出于一种奖励心理，而不是真的饿了，所以，你要问问自己是不是真的需要吃东西。

如果实在抵抗不住食欲，也可以少量吃一些饱腹感强的食物，比如，富含蛋白质的食物，蛋白质棒（低糖）、希腊酸奶、杏仁、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
有时候，坚持运动很久，也瘦不下来，很可能是因为你在饮食上疏忽了。

其实，要想使减肥轻松一些，关键还是要吃对食物。

高碳水食物不仅热量高，没什么营养，还容易刺激人的食欲，让人控制不住越吃越多。

而富含好的脂肪和蛋白质食物，不仅能满足人体所需的营养，还能产生一种持久的饱腹感，使人轻松管控自己的食欲。

如果坚持低碳水饮食，你不用“晨跑夜跑游几米”，也不用“吃草吃成沙拉精”，也能轻松瘦下来。

Ⅱ 为什么运动完后，晚上又饿又累，极度疲惫，想睡觉，想吃东西

首先，从生物学上来讲，这是身体产生的废物短暂阻碍了你正常的物质循环，导致氧气微缺，所以有了困意。从心理学来讲，你可能是因为摆脱现实。饿了纯属消耗过度，吃点东西就好了，没事的。有什么事私聊我，可以为你解答。

Ⅲ 为什么运动完后不想吃饭

剧烈的体育锻炼后不想吃饭，是由于运动时交感神经兴奋加强，抑制了消化系统的活动。同时在运动时，血液比较集中地供应了运动器官的需要，从而减少了对腹腔内各消化器官的血液供应。加之剧烈运动人体内的氯化钠（盐分）随汗大量排出，影响了人体内正常的新陈代谢。以上几方面因素，使得胃肠道的蠕动减弱，使各种消化腺的分泌都大大减少，导致消化功能降低和消化吸收过程减慢。它需在运动结束后经一段休息时间才能恢复常态，而且运动愈剧烈，持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长时间才能恢复。因此，在剧烈运动后，不想立即吃饭是很自然的生理现象。
那么，运动后不想吃怎么办？可采取以下措施：
（1）运动后做好整理放松活动，加速身体机能的恢复和消除疲劳。
（2）运动后适当喝一点淡盐开水，能起到调节身体新陈代谢和食欲的作用。
（3）运动结束后休息20-30分钟，进行洗脸，更换汗湿衣服或温水浴，按摩等，待身体恢复常态后，消化器官和有关系统的功能转移到需要摄取食物时，再去进餐就有食欲可以吃得下饭了。

Ⅳ 每次运动过后都食量大增 特想吃东西 怎么破

那就吃啊 既然运动就说明追求健康，要健康就多吃多运动。如果不吃反而效果差

Ⅳ 为什么锻炼完了总是想吃甜的

如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，别不以为然，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。 1.想吃甜食可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。 2.老想吃巧克力 意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢，提高传递能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素，让人感到快乐。 3.想吃咸的食物 生活中越是疲劳的人，越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态，过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。 4.想吃辣的食物 吃东西时总要求越辣越好，证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你会经常因菜肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒中含有天然镇定素，摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。 5.想吃肉体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸;其中的铁与植物中的铁不一样，与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。并且，肉中含有某种因子能促进铁离子吸收。

Ⅵ 为什么运动过后，会想吃甜的东西

因为运动消耗的是糖分 首先血液的糖 然后消耗你内脏的糖 然后消耗你的脂肪和肌肉 也是转化成糖
很想吃就不知道了。补充些是可以。甜不一定有脂肪但是甜不消耗掉就转换成脂肪！

Ⅶ 我每天都去健身房大量运动，可是做完运动后就会很饿，很想吃东西，怎么办

锻炼的时候可以适当的吃点香蕉. 可以预防拉伤,和饿.

Ⅷ 健身结束后都特别想吃东西是一种怎样的体验

健身结束后特别想吃东西，是很绝望的体验，因为这是一个特别纠结的事情，每次健完身想吃东西，又怕健身，白健了会长胖，所以说就在纠结到底是吃还是不吃，其实应该适量的补充一些能量。

Ⅸ 为什么运动过后心里会很慌想吃东西

运动在于坚持，运动过后消耗了大量的能量之后，会很想摄入卡路里。这个是正常的，管住自己嘴，少吃油腻食物即可。可以多补充水果维生素。

Ⅹ 为什么运动完了，总想吃东西

就跟车一样，跑了一阵没有油了，得加油才能继续跑。