为什么我要把东西全部吃完

A. 为什么我看见食物总想吃，别人只吃一点，我要吃很多，别人都是吃点留点，我却禁不住要吃完，我是怎么了

你好，看见食物总想吃，可能是自己的食欲比别人都好，这个时候就要自己稍微控制一下，不要全部吃完食物，吃的太多，容易导致身体发胖，所以每次可以吃一半。

B. 我遇到喜欢吃的东西就会直接把它全部吃完，这是怎么回事，即使吃得都撑着，也不顾虑减肥了，这是怎么回事

跟我一样！不吃的时候不想吃，只要一开始就止不住，越吃越想吃，说明自律能力太差

C. 吃饱了还总是要把剩下的东西都吃完是什么心理

你好，你这种情况属于暴食，可以是为了缓解压力。
指导意见：
建议你最好还是多注意休息，放开心态，不要给自己太多的压力，通过聊天等及时休息不良情绪

D. 买的东西总想一次性全吃了我该怎样克制自己

‍‍这个就跟戒烟一个道理！都是在考验自我控制能力，也就是自制力！就拿我戒烟来说，与你一样，总想一下就把烟抽了，手里没烟了，再控制自己不去买烟，其实没用！依然忍不住再去买一包，心想这包抽完再戒！这样一而再，再而三的，是戒不掉的！我的心得是定个日目标，周目标，月目标！比如按日来挑战自己，想吃的时候就出去走走，散散步！总之去做另外感兴趣的事，转移自己的注意力！‍‍‍‍

E. 为什么每次吃饭。我都要把饭菜装得满满的但是又吃不完。明知道吃不完还硬是装满了。这是什么心理问题

这可能是每一个人都有这样的心理 ，人人都有贪得之心 ，再怎么吃不了，吃不下先占到再说，人不为己，天诛地灭 。先自己满足再说，装满了再说，是每一个人都有的突然的知心，贪得无厌，贪了再说 。也许没有这种必要，一个人能力总是有限的，吃饭也是一样 ，不下，不要浪费，把美好的东西分享给大家，分享给每一个人，这样心情不更好吗 ！生不带来，死不带去 。没有必要贪那么多，钱再多，如果把身体吃垮啦，钱就是废纸，只有爱惜身体，什么东西适可而止，吃饭也是这样，不能贪得无厌，吃的太饱，对肠胃的功能有损伤 ，王易形成脂肪肝，容易肥胖人也引起糖尿病等一些疾病 。希望你把这种心态改变过来，对你身体有好处，叫你身体健康，万寿无疆 ！

F. 为什么我买了零食一定要一下子吃完

我也是这样的…买了零食总会忍不住一下子就吃完，而且我是那种心里和身体上都不想吃了，可是依然会控制不住把东西都吃完了才停下来，吃完之后再接着难受…做死呀…
所以有几个办法我觉得还是比较好用的：
第一，不买，不买肯定就没得吃，所以你就不要总是去逛超市了，反正我是那种只要逛了就忍不住买的那种，所以没必要就不去超市；
第二，离你买的东西远点，学生的话可以出去上自习，不要带着零食一起去…一定不要在零食旁边消磨时光或者做事情，因为肯定会忍不住；
第三，买了零食之后，和大家一起分享，这样你自己吃的就没有那么多了；
第四，一定要吃饱饭，这样对零食的欲望多多少少会减少一些；
第五，买零食就买你想吃的零食里面的热量偏少的那些，热量太高的就不要买了，偶尔买一次倒还好。
虽然我自己总结出了这么多的方法和经验，对我来说也算是比较管用的，但是架不住手机上有某宝呀，没事就喜欢逛逛，逛了就喜欢买，最近又开始了买买买零食了…所以我都是买回来分给周围的人，或者是离零食远点，出去的时候偶尔会带一点点零食，最多不超过两小块风干牛肉…希望能帮到你吧

G. 为什么老想着暴饮暴食，我真的太累了

如果每天多摄入了200卡热量(一小份薯条或是一只奶油冰淇淋)，就能让你在一个月的时间里增加2磅的体重。更糟糕的是，当你享用这些食物的时候，你会感觉很好，但如果你对减肥还心存向往，那随之而来的愧疚、失落情绪就会持续好几天。

虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈”，但是通过专家的指导，你可能会发现自己的调整能力越来越强，离零食也越来越远了。

1. 明白自己为什么要吃东西

婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩)，家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。尽管身体的这种行为我们很难改变，但是当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后"食"的。

2. 了解自己暴饮暴食的动机。

将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏：

A.时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。比如在下班前、上床睡觉前等。

B.地点和人。记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西。比如当你不开心的时候，是不是习惯站在冰箱旁边吃东西；在和朋友通完电话以后，你会不会自然地拿起一包薯片。

C.记录你吃的食物和数量。

D.情绪一栏记录下自己的感觉。假如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。然后再利用这些信息，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，你就会有所准备。当然，这需要你具体问题具体分析，比如当你在办公室里，原本环境就很紧张，却又容易接触到同事的糖果，所以当你认识到了这一点，以后就尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前，可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要无意地吃糖果。

3. 重新整理一下自己的思路。

你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，再在日记的空白处做个专栏：将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。时间长了，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。

4. 不要用食物来使自己平静。

有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。

5. 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。

从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。

a) 计划自己的饮食。想想你多久吃一些特别的食物。也许你会吃惊的发现，一些你向往已久的美食并不是经常能吃到的，所以在吃这样的食物时要尽情享用。

b) 计算热量。将经常吃的东西的热量标出来，在吃的时候先将这些食物的热量对比，尽量选择热量低的食物。

c) 吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时，而在这个时间里，你可能多吃了上百卡的热量。另外，英国的人体学专家发现，在餐后15分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管你是否真的吃饱了，都会感觉对于继续吃下去没有多大兴趣。这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，就很难再吃下去的原因。另外，科学证明餐后再吃甜点是很明智的，至少可以控制情绪化饮食。