为什么吃饭不要咽东西

‘壹’ 人吃东西时，为什么需要把食物嚼碎才能下咽

我们经常被建议，吃饭或者不管吃什么，都要细嚼慢咽。这是为什么呢？这里有你所不知道的。

1.减轻消化系统负担

实际上，我们人吃东西，不应该以填饱胃为准，因为胃的空间有限，而人每天需要的营养却远比想象的多。人为什么要长牙齿？当然是为了嚼碎食物。嚼碎食物的好处是什么？当然是确保能装得更多。假设，如果一个人每天吃流质食物，那他一定会吃的很多，远比想象的多。一般吃饭，很多人也就吃一碗、两碗。要是换成粥呢？会吃得更多。但多不是关键，关键是食物的营养价值。因为不是什么食物都是营养丰富的，同样的量，有些仅有一种营养元素，有些却营养丰富，多达几十种。

打个比方，吃水果你很难吃多少，但如果切块、搅拌机搅拌成流食，或榨汁，你每天吃的可能就不是按个算，而是按斤算。一个水果的营养不多，但很多个或很多种呢？这就是为什么动物都进化成有牙齿的原因，确保获取足够多的食物。

你的胃装满了，只代表满了，不代表够了。判断够不够，还要看食物营养价值。细嚼慢咽就是确保能慢一点饱，慢一点填满，然后获取更多的营养。

‘贰’ 有些人吃饭的时候根本不嚼，直接咽下去，这样对肠胃有危害吗为什么

千万不要这样狼吞虎咽的吃东西啊，一定要细嚼慢咽。如果狼吞虎咽的吃东西的话，对肠胃的伤害是非常大的。因为自古以来我们都讲究吃东西，一定要细嚼慢咽。狼吞虎咽吃东西的话，一方面伤害自己的肠胃，还有可能导致自己长胖。我们一定要有一个良好的饮食习惯。严重一点的话会引发自己的胃部疼痛。而且还不利于胃部消化，磨损自己的肠胃蠕动。如果拖时间长了的话会导致胃穿孔。

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

‘叁’ 为什么吃饭不能“狼吞虎咽”

1、女性体能的消耗比男性少，饥渴感不是很强烈
2、男性的新陈代谢一般也比女性速度大，身体里的雌性激素较多、雄性激素较少。而雄性激素有让人做事果断利索的倾向，反之，雌性激素有迟缓行为的倾向。
3、很多女生或女性有是零食的习惯，这样会减缓弱化食欲的作用
4、由于历史原因，大多女性都接受做作为女人应该举止迟缓、文明、优雅的理念，就如同历史上的小脚和小巧玲珑是女性的美一样。

‘肆’ 吃饭不嚼好，直接咽下去，有什么危害吗

1、营养不良

吃饭过快则会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收，所以在吃饭的时候能够细嚼慢咽，会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解，更有利于吸收。

2、导致肥胖

吃饭过快导致肥胖一是由消化不良引起的，消化不良的时候会导致大量的食物在体内堆积，摄入的营养高于消耗，就会导致肥胖；并且在吃饭快的情况下，在看电视、看电影，又会不知不觉摄入过多食物，也会加重肥胖概率。

3、 消化不良

吃饭速度过快，会导致胃部没有办法分泌过多的消化液。消化液缺乏会使吃进肚子中的食物没有办法完全消化，而导致过多的食物在肠胃堆积，出现消化不良的情况。

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吃饭注意事项：

1、吃饭时一定要保证上身正直

假如吃饭时弯腰、驼背的话，很容易使食道和胃部因为受压而变形，从而影响消化。所以吃饭的时候，应当做到挺胸、直腰，让胃部、食道出于放松状态。

2、注意吃饭速度、不要狼吞虎咽

吃饭速度过快的危害，上面已经讲了。吃饭的时候应将食物在嘴里细嚼慢咽，不仅仅有利于唾液消毒、并且更容易被肠胃消化吸收。

‘伍’ 吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这是为什么呢

在我们的日常生活中，会发现年纪比较大的人，在吃饭的时候速度都特别快，如果自己吃饭比较慢的话，有的人甚至觉得这是一种不好的饮食行为，但是快速的吃饭对我们的身体也是不利的，很容易造成消化不良。细嚼慢咽能够促进唾液和食物的接触面积，能够更好地消化和吸收，减少血糖升高，预防一些口腔的疾病，还具有减肥的功效。

在我们的日常生活中，饮食一定要细嚼慢咽，不要急急忙忙，宁愿多花一分钟吃饭，也不要忙于一分钟，而且在吃饭的过程中尽量不要玩手机。

‘陆’ 为什么我们吃饭要强调细嚼慢咽

家里的老人常说，能吃是福。对于这一点，我们的吃货小伙伴这么多年来可是积攒了不少福气了呢！人们也常说，吃饭的时候要细嚼慢咽这样对身体好。但是在美食面前，有几个吃货能忍住不大快朵颐？我想寥寥无几。不过，细嚼慢咽吃饭对身体好这件事可不是吹嘘的，赶快来看看它到底有什么好处吧！

1、让你更加优雅动人

吃货的吃相一般是难以想象的，如果你是一个女孩纸，那么久一定要学着如何在吃饭的时候显得优雅动人了。要表现的优雅动人，第一个要做的就是细嚼慢咽，慢慢的咀嚼，小口小口地吃，这样能让你在比较重要的场合加分的。

亲爱的吃货小伙伴们！小编知道大家都得没日没夜的加班，每天根本就很难吃上一顿正儿八经的饭。但是，如果你已经完成了一个很难完成的任务，那么请细嚼慢咽地美餐一顿，这样你就可以离你梦想的未来更进一步。

‘柒’ 吃饭讲究细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，这是为什么

因为狼吞虎咽不利于身体的消化，还会出现身体方面的疾病，会出现被呛到的情况。

‘捌’ 为什么吃东西一定要咽了才香

因为舌头的不同部位可以感觉不同的味道，比如舌根尝苦味等等，所以要想品尝100％的味道就得于舌头各部位充分解除。不要告诉我你打算吞到舌根再吐出来！另外就是由于人的心理作用和整个消化系统的作用，当咽下去后胃会、食道会给大脑个信号，确认该过程结束，大脑为了奖励消化系统，就给他们一个信号，告诉他们很香！

‘玖’ 吃饭咽东西为什么会很费劲

你好，吃饭咽东西很费劲是由于有甲状腺的问题导致的，可以到医院去做一个甲状腺B超以及血液检查的。然后要注意喝一些粥有利于吞咽的，但是注意增强个人体质，避免身体过度劳累的，平时的话注意保持良好情绪，多注意休息，望采纳。