甜的东西为什么很治愈

A. 甜食为什么能使人心情愉悦

主要是甜食会分泌多巴胺，而多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血液流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉。

心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物，脂肪、纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食如冰激凌、蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。

心情不好的时候人体还会缺乏B族维生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促进B1、B12摄入，对于精神上有一些安慰或者满足。

健康吃法：

遵守配额制

若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕丝蛋糕之类的高危甜点……那就吃吧！但要记着，每样只能吃一点，因为一小片芝士蛋糕，再加一勺慕丝，还有几口雪糕，加起来就是一份甜点的份量，这便是你吃甜品的“配额”。每星期最多只能这样吃一至两次，每次限量一份。

精心挑选

甜点并非全都是催肥兇手，有一些也是健康又营养的哦。加入了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维他命；甜豆花含丰富的钙质，你可以自己控制糖浆的份量；其他的中式甜品如红豆沙、绿豆沙和红薯糖水等也富含纤维素，是滋味与营养兼备的不二之选！如果在家中开派对，不妨自制一些蛋糕和糖水，这样糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。

餐前打底

如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，那就让我们想一些办法，降低甜品对你的吸引力：你可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制；在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升你的饱肚感，又可冲淡甜味，提醒你别吃太多。

正餐减量

把正餐应该吃的食物包括饭、肉、菜等，各减量四份之一，以腾出空间让肠胃“接收”甜点。但也不可以完全不吃正餐，企图把所有“配额”留给甜点哦！这会妨碍身体摄取所需的营养，而且空腹吃甜点，热量就会迅速被身体吸收，而且在不知不觉间越吃越多。

慢慢品尝

卖相精致、味道可口的甜点，当然是要慢慢品尝。这不单能让你吃出好心情，慢慢咀嚼的习惯，还能减慢血糖的上升，令身体有足够的时间消耗热量。

睡前禁食

吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。千万不要把甜点当宵夜，如果没有足够的活动消耗多余的卡路里，这些热量就会迅速被身体吸收，而血糖也会转化成脂肪留在身体内哦。

不要迷信消脂茶

有些人一边狂吃甜点一边喝消脂茶，以为这样就能抵消所吸收的卡路里。其实，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝。所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障，对自己完全放松哦。

切忌节食

不要以为偶尔放纵一晚狂吃甜点，只要第二天不吃东西，就可以抵消掉前一天摄入的卡路里，保持苗条，这是无补于事的。身体每天都必须有适当的能量维持活动，不吃东西除了会让你无精打采，疲惫乏力，还会减慢身体的新陈代谢，影响身体消耗热量的进程，令脂肪囤积。

马上去运动

运动是唯一能“治愈”甜点后遗症的方法，而且行动必须迅速，不能一拖再拖哦。下午吃完甜点后，晚上或第二天便要做有氧运动以消耗多余的热量。一个体重五十公斤的女生，每快步走半小时，便能消耗约八十至一百卡路里。所以如果你吃了一块四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走两小时。

B. 人在心情低落时可以吃甜食，为什么甜的东西会让人心情好

首先，当人们心情不好时，身体很容易缺乏营养。由于大脑的情绪，情感和活力具有相对较大的关系，因此分心，焦虑和躁动越多，大脑所需的糖就越多。

“饮食”可以改善情绪的原因可能是以下因素：

1.咀嚼食物本身也是一种释放不良情绪的运动。

2，人体需要维生素B族来帮助心情不好，所以一旦饿了，人体就更急需碳水化合物，例如芋头等。他们富含维生素B家族。

3，甜食还可以增加食欲，提供心理上的满足感，并迅速增加血糖，缓解饥饿感。

C. 被人称作“快乐因子”的甜食为何如此神通广大

甜食对很多人而言绝对是治愈系的食品，每当人们特别累或是被一些烦心事困扰的时候，只要吃一点蛋糕、巧克力或冰激凌好像就能忘掉不快。为什么甜食会让人心情变好？研究发现，甜食会使人心情变好，主要有心理和生理两方面因素。

生理因素包括以下几点：

第一，甜食中的糖分进入人体后会发生化学反应，从而产生大量的多巴胺。多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血管流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉。

第二，据新华网报道，人在摄入糖分之后，身体中的血糖含量会增高，胰岛素会将其转化为身体的能量。吃的甜食越多，身体当中的能量就越充足，从而使人产生很快乐的感觉。

第三，新华网还曾报道，研究表明，人体摄入糖分后，血液内的葡萄糖含量会增加，为脑部补充能量，从而能够更好地控制情绪。

第四，制作甜品的原料通常包括糖、牛奶、鸡蛋、面粉等。人体对糖、面粉等碳水化合物的消化速度快，因此可以迅速补充大脑所需的能量，并能缓解不良情绪；牛奶、奶油等奶制品也具有舒缓神经的作用。

除生理因素外，甜品会使人心情变好还跟心理因素有关。

许多人追求食物的口感，甜品的口感能使人产生满足感，这种满足感能够缓解人烦躁的情绪；况且很多甜品都有美丽的“外表”，看着赏心悦目，使人心情愉快。

不过，食用甜食来调节心情还是要适可而止。甜食虽然能让人心情愉快，缓解压力，但是吃多了并不利于健康。过度食用不仅会让人变胖，还会诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等。减压的方式有很多，吃并不是唯一选择，运动、跟朋友家人倾诉、听音乐、看电影、写日记等都是不错的调节情绪方式。（张宏淑）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任、兼心身医学门诊主任彭国球进行科学性把关。

来源：科普中国

D. 吃甜食能让心情变好，有何科学原理

吃甜点可能会让心情好转一些，不过只是暂时的，如果真的想要调节自己不快的心情变好的话，主要还是要寻找让自己不快的根源，坦然面对，尽力解决它，这样才能真正让自己心情变好。为什么很多人在情绪抑郁或者压力大的时候喜欢吃零食或者甜点呢，其实也是有原因的。情绪压抑、压力大的时候，大脑判断人体此时是处于一种不利环境，对于在不利环境中，大脑必然要想方设法帮助自己或者哄自己开心，一般人体在不利的环境中亦或是遭到危险，亦或是需要逃亡，所以，大脑首先想到的就是要保证足够的能量，这也是没手没腿的大脑唯一能够想到能够帮助在不利环境下的我们可以做到的事情…… 于是，它就会命令食欲中枢开始传递信息，让我们去找一些能够补充能量的食物吃，这时候，吃一些甜点可能真的能够让我们开心，因为，达成了大脑的一个任务，满足的一些奖励机制。

可见，吃甜品确实可以让心情变好，其实是心里和生理都起到相当的双重作用。当你心情烦躁、焦虑的时候，体内会缺乏B类维生素，适当的吃一些甜品，可以直接转化为糖，比如蛋糕、饼干、冰激凌。而碳水化合物又可以促进B类维生素的摄入。除了生理上的缓解，甜品在外观上也能给人心理的治愈，柔软软的质感、糖果色的色彩、浪漫的造型设计、甜蜜的口感等都能融化你的心。

吃甜品能让心情变好有一定的科学依据，但千万不可多吃哦!要均衡摄入能量，避免慢性疾病发生。

E. 为什么吃甜食会让人开心 吃甜食心情好的原因

女生心情不好时，大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。
这是个颇为复杂的机制，但值得你进一步了解。首先，我们知道色氨酸（Tryptophan）是大脑中血清素的重要来源，而血清素会使人心情愉悦。酪氨酸（Tyrosine）是大脑中多巴胺与肾上腺素的来源，使人精神振奋。
高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。
望采纳，谢谢！！！祝一切安康！！！

F. 甜品治愈时间的意思

是因为糖类可以刺激大脑释放脑啡肽，达到调节情绪的作用。甜品能起到兴奋的作用，对身体健康也非常的好处，所以当人心情不好的时候，吃甜品是有自愈心情不好作用。

当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情，情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱，焦虑，烦躁不安，大脑越需要糖分，而如甜点，冰淇淋，巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。

因为甜品可以开胃，当你心情不好的时候，吃些甜品开胃了。心情也会随着开胃而好转起来。心情不好的时候感觉吃甜品会被治愈是因为甜品是非常令人喜欢的，而且甜品在一定程度上会令人精神比较愉快，会有让我们忘掉一些不愉快的事情。

这是因为甜品是甜的，甜的食物可以让我们的心情会好很多，而且甜的食物也很好吃。心情不好的时候吃甜品会被治愈，那是因为甜蜜的感觉让你瞬间心灵得到安慰体内的痛苦激素和内分泌被缓解或者消化了。

G. 吃甜食能让心情变好，有什么科学原理吗

没有科学原理。

1、吃甜食能让心情变好，其实是生理和心理双重因素在作用。心情不好的时候，人体也必定缺乏营养素。心情和情绪与脑力有着相当大的关系，心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。

高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。