为什么吃一东西就胖

⑴ 为什么吃饭会胖

大米、白面是细粮，不是粗粮。五谷杂粮中，粗纤维的才算粗粮，比如棒子面，玉米，小米这类不怎么好下咽的都是粗粮。

一碗米饭重量如果是150g，热量就是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g. (每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。)可是，吃苹果基本上就不会长肉，如果人一天到晚除了苹果什么都不吃，会消瘦无力老是饿。

所以跟热量没太大关系，主要看的是食物的组成成分，比如饭和肉。吃肉的话，肉分解后就是,蛋白质,水。蛋白质不看分解看吸收，都是必需的营养，除非实在过多了。脂肪要一个长过程逐步分解最终成葡萄糖了才能吸收。然而米饭和面食是碳水化合物，快速的就直接分解成葡萄糖，有多少就吸收多少。
所以吃饭才是最长肉的，亲爱的，你快改良一下吧。但吃主食是不能取消的，不然身体会很虚弱，我试过。

⑵ 为什么我吃一点就容易长胖啊

我大三左右时候，有一段时间非常想减肥。但是那段时间并不知道减肥具体应该怎么做，所以选择了一个办法：在宿舍里偷偷节食。早晨起床，要上课，时间紧啊！不吃了；中午饭的时候，饿不饿？好像还行，不是非常饿，那再忍忍！到了晚上的时候呀，哎呀饿死了，吃个面包吧。

其实那段时间我晚上不吃的次数远远多于早饭和午餐，到了下午就开始在电脑前面打游戏了，很少出去吃午饭。

所以永远不要相信什么轻松减肥法，运动加上正常饮食其实才是保持身材的最主要的因素，加油。

⑶ 为什么晚上吃东西容易胖

因为晚上吃了后一般不会有太大的运动量了，更重要的是，晚上人要睡觉啊，所以就不会有大量的糖去分解产生热量。多余的糖就会转化成脂肪。其实，如果中午一吃饱了就躺下睡觉也会容易发胖的。等你学了高中生物你就明白了。好好学习哦

⑷ 为什么吃一点东西就会长胖

吃了食物很快就会发胖，即使吃的量很少也会变胖，这样的情况很有可能是身体的循环不好，非常容易堆积脂肪。面对这样的问题该如何解决呢？下面介绍一些简单的应对方法，帮助提高新陈代谢的速度，防止肥胖的形成。
1.饮食的调节
感觉自己吃一点就变胖，所以索性节食。节食是一个最错误的减肥方式，节食很难持续进行，一旦继续不下去就会造成暴饮暴食，导致体重反弹，肥胖严重。并且节食的时间会让身体极度的缺乏营养，一旦恢复饮食就会增加吸收率，造成脂肪的堆积。
建议在减肥的过程中保证健康的饮食，多吃蔬菜和蛋白质食物。它们不仅不会让你变胖，还会提高代谢的速度，增加脂肪的燃烧率。
不要太紧张一时的体重增加，只要代谢和循环变好，脂肪也就会被快速的燃烧，所以保证健康的饮食是不会变胖的。
2.运动的添加
运动是最好的促进代谢和燃烧脂肪的方法，所以不想吃了就变胖，一定要坚持运动。用运动来带动全身的循环和代谢，防止脂肪的堆积。
控制饮食是减少了热量的摄入，但是想消耗体内的热量和脂肪就需要加强锻炼。
吃东西是为了保证身体必要的能源，运动是消耗体内多余的热量和脂肪，所以要健康的饮食搭配运动就不会存在吃了就胖的情况。
3.生活习惯的养成
时常吃高热量和高糖的食物，很容易会变胖，并且还会损害身体的健康。所以要尽量的减少这部分食物的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来促进肠胃的活动，提高身体的代谢，预防脂肪的积蓄。
多喝些温水，不要等到口渴了才喝，要经常性的适量补充水分，帮助促进循环和代谢，防止肥胖和疾病。
睡前进行泡澡或者泡脚，这个习惯可以提高新陈代谢的速度和促进排毒，帮助消耗热量和燃烧脂肪。

⑸ 为什么我就多吃一点东西 都会长胖

首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显着减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。

⑹ 为什么我多吃一点东西就胖

感觉楼主是心理作用，虽然你也称了体重，但是体重两斤的波动很正常啊，并且早上和晚上的体重是不一样的。
建议你不要总是频繁的称体重，那样还影响自己的情绪，注意生活规律，多运动，多喝水，保持健康积极心态，这样自然而然就能保持正常的体重。
第一次回答问题，一家之言，仅供参考，期待楼下给出更好的答案，呵呵。

⑺ 为什么吃一点东西就会长胖

易胖的体质，就算是喝水都会胖。其实对于这样的情况是非常难解决的，毕竟是个人身体素质的原因。如果想要自己身体不容易发胖，那么就需要通过日常的运动，调节自己的身体情况，才不会那么容易导致自己的身体发胖。若是一个人的身体容易发胖，都是因为遗传性，或者是自身的体质问题所导致的。

改善体质，吃东西要细嚼慢咽。在任何时候都是要记住，吃的东西不要狼吞虎咽，要选择细嚼慢咽。如果能够细嚼慢咽，肠胃是容易吸收的。特别是针对容易发胖的体质，如果吃进去的东西难以消化，也是容易转变成脂肪。

平日吃东西，一定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不会导致自己的身体吸收更多的营养导致发胖。而且一个人的身体都是如此，如果吃的东西热量过多，肯定是被自己的身体吸收，导致发胖的后果。所以，注意平常的饮食，能够营养均衡。

⑻ 为什么一正常吃饭就胖

说明你正常吃饭，吸收的能量超过了你的运动消耗量，如果正常吃饭，你就加大自己的运动量，就不会胖了。所以控制饮食，增加运动量是减肥的最好方法。

⑼ 为什么吃东西就会胖呢

吃东西会如果在一段时间内不运动，就会造成热量过多，即所谓的营养过剩。这样人体就会将过剩的营养成分如葡萄糖等以脂肪的形成存贮于人体内，时间稍久，脂肪越积越多，便形成肥胖。

⑽ 为什么我一吃就胖

你这时候是长身体的时候，又要备战高考，减肥对你而言还太早了些！
你每天都有运动，这样你的身体很健康，所以不需要减肥啊~
我有个姐姐也是你这种情况，她高中时也是小胖，她想减肥，结果胃弄坏了，体重也没减下去，等她大学的时候，什么都没做，也没减肥，反而瘦了下来！
你这个年龄是在发育的年龄，所以会有些小胖，但是没有关系的！等你发育好了，自然就会瘦下来！
给你个健康的饮食方法，对于好身材也很有帮助呢！
1.每天起来一杯水（早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。）
2.细嚼慢咽（细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。而且助于你的吸收，缓解胃的压力）
3.吃丰富的早餐（别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。）
4.提早刷牙可以避免吃宵夜（夜宵绝对是发胖的帮手！而且夜宵对于我们的身体来说也没什么好处，而且将要睡觉，吃夜宵对胃的负荷会很大！）
5.最好少吃多餐（这样会缩小你的胃的容量！）
附送一些减肥又健康的食品
薏仁、冬瓜，海带，南瓜，苦瓜，西红柿，青瓜，芹菜，豆芽，竹笋，木瓜，奇异果，苹果
忌讳
不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖
用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。 鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25％左右，排骨肉更高达30％
～40％。
如果用薯仔和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉