为什么吃东西喜欢把自己吃撑

1. 为什么总是控制不住自己老吃撑

根据荷兰的研究，人们渴望“多吃一点”的欲望非常强烈，很难克服这种欲望。而为了满足这样的欲望，人会想尽各种借口去进食。如果想要克服欲望，不让自己产生“想吃”的心情很重要，作为对策，多喝水和多吃富含膳食纤维的食物是最好的方法。根据荷兰乌得勒支大学的研究结果发现，人在“明知不能吃但还是想吃”的状态下想象力会变得非常强大，也就是说，这时候人类为自己寻找借口的能力也会变得更强。

“今天要加班，要多吃些才能有精力”，“我今天吃，明天就要跑回来。”……大脑会在瞬间想出各种看起来非常正当的理由，促使自己伸出手去，满足膨胀的食欲。当你看到美味的食物时，不要着急一下就扑上去吃，要思考一下自己现在肚子饿不饿，时间适不适合吃东西。营养学家凯莉·格拉斯曼博士认为，“多喝水”和“多食用蔬菜等富含膳食纤维的食物”是比较靠谱的做法。

饮用水可以抑制不应产生的排空感。饭前和饭后喝水会使胃部感到饱满而快速，从而减少食物摄入量。另外，在进食时先吃富含水分和膳食纤维的蔬菜也能够很快产生饱腹感，减少进食量。有的时候吧，吃东西总是硬撑下去，都不管胃能不能承受得了。导致胃被撑大，吃进去的一大堆食物也得不到消化和吸收。这也是你食欲增大的开始。

控制饮食和抑制食欲是减肥期间一定要做的事情，但是绝对不能过于严苛，否则就会产生心理压力，越是不让吃，食欲越旺盛，很容易导致暴食和减肥失败。所以减肥期间要循序渐进的控制饮食和调整食欲，让内心在无压力的状态下接受饮食的不自由。

2. 你为什么会吃饭吃到撑

一般情况下我都不会吃饭吃到撑，除非遇到我特别喜欢吃的东西，我会吃特别多，因为我喜欢这个食物，所以我就想多吃一点，让自己开心一点，吃自己喜欢的东西，就会很开心。

3. 喜欢吃撑的人什么心理

首先，你这是一种不健康的饮食行为！坦白说，人在心情不好或者郁闷时就容易暴饮暴食来寻找短暂的快乐！这是一个发泄的渠道，但是一旦养成习惯就会有害身体了。为什么呢？因为我们的大脑在享受美食时就会释放大量的多巴胺！这是一种快乐元素，可以让我们瞬间感觉身心愉悦！但同时也是种成瘾物质……如果我们经常心情不好，长期郁闷或者压力太大。又找不到合理的方式来宣泄的话，就有可能用暴饮暴食来刺激自己了……一旦多次强化，我们也就养成了这种习惯！归根到底这是一种习惯，既然可以养成习惯；当然也就可以破除习惯。清除负面情绪体验的方式多种多样。不一定要靠暴饮暴食来完成，比如：心情不好、心烦意乱时就找人倾诉一下，适当的运动、美妙的音乐等等都有助于缓解不良的情绪！所以，今后尽量试着用健康的生活方式和积极的心态去面对生活吧！并且持之以恒，我相信用不了多久你的不良行为就会随之而改变了。

4. 总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办

1、腹部按摩

若吃饭的时候吃的太多，最好不要马上进行运动，这个时候可以坐在原地不动，适当进行腹部按摩，从而起到促进肠胃运动的效果，大概半个小时左右，就会感觉没有刚才那么难受了。

2、散步

在一次性摄入东西过多的时候，可以在进食后慢慢进行散步，能够帮助食物进行消化。在散步的时候可以选择听听音乐，让自己的身体进行放松，在散步的过程当中，食物很快就会进行消化分解，就不会感觉特别撑了。

3、服用消食药物

现在人的肠胃都不是特别好，一般家里都会准备一些消食类药物。吃得太多让自己感觉不舒服，可以通过服用消食药物来进行辅助消化。但是在服药的时候一定要按照说明服用，不能为了见效快而过量服用。

4、喝酸性饮品或水果

食物消化主要依靠胃酸的分泌，感觉吃的太撑时可以在吃饭之后喝一些酸性饮品，比如苹果醋以及柠檬汁等等，都能够起到辅助消化的作用。家里没有这些饮料，也可以吃一些酸性的水果，也能够起到同样的作用。

5. 为什么有些人吃东西一定要吃到撑住了才停下来

那多数是因为他胃饱心不饱，其实他的身体已经达到了饱腹的程度了，但是因为嘴馋，眼馋不饱，所以还是想吃，一直吃到自己实在吃不下去才停止。其实这类人也是对自己管理不够严格，无法很好的控制自己，这种习惯还是很不好的。

6. 为什么我总是很容易吃撑呢

因为你饭量小，饭量小的原因是因为你活动消耗的能量小
也就是说你平常运动或活动太少，新陈代谢慢，(睡眠质量不好也可导致新陈代谢慢)导致吃的也少
时间长胃变小
就很容易撑了
。你要是想增加饭量不容易撑，
很容易
前提做息要有规律。
如果你是男的
一天做500个规范的俯握撑试试
估计你的饭量就不会小了
女的
请做300个仰卧起坐，
运动量大了
饭量自然就有了。如果我说的没作用
那很可能是
饭很难吃
建议砸了食堂。

7. 喜欢把自己吃撑的人，身体会怎样都说饭吃八分饱，怎么做才对

喜欢把自己吃撑的人，身体会怎样？都说饭吃八分饱，怎么做才对？

“每餐八分饱，健康活到老。”这句话相信大家都经常听到人提起，这也是在民间广为流传的一句话，但是这句话的说法，到底是不是对的呢？答案其实很明确，八分饱确实对我们的身体有莫大的好处。

都说“饭吃八分饱”，怎样才能保证?

多种多样食材有效配搭

吃八分饱也不是随意如何吃的，一定要多种多样食材有效配搭，肉蛋奶，蔬菜水果也有谷类都需要涉及到。由于我们的身体一切正常的运行，必须多种多样营养元素，营养元素太过单一，对我们的身体或是拥有欠佳的危害。大家用餐应当多种多样食材有效配搭，各种各样营养元素都需要有效填补，才可以有利于我们的身体身心健康。

清谈饮食，不必过度油腻感

吃八分饱本来的含义就取决于，让我们的身体获得充足的营养价值和动能身心健康运行的情况下，不容易富有过多的热能在身体内，对身体造成不好的危害。可吃完许多高热量食物的油腻食物，即使是八分饱，动能极有可能也会超标准，那样反倒使我们的八分饱的饮食失去实际意义，饮食过度油腻感还会继续提升大家患上心血管疾病的风险性，大家需要挑选口味淡的饮食为宜。

用餐留意少食多餐

用餐时留意少食多餐，是可以有效的提升大家身体的饱腹感的，那样的情形下大家就不易吃多了。相反，假如囫囵吞枣，非常容易就会使我们吃的东西太多，还会继续提升大家肠胃等消化系统的劳动量，对我们的身体造成不良影响。

八分饱的饮食习惯性，普遍广为流传于民俗的口耳相传。这种恰当的人民聪慧，大家也应当遵循，有效的饮食方法，再再加上健康的生活习惯性，一定会让我们的日常生活品质获得改进，让我们的身体更为健康平安。

8. 总把自己吃撑才罢休,是心里问题还是胃口大

总把自己吃撑才罢休，是心里问题还是胃口大？
不管是心理问题，还是你的胃口大，你在吃东西的时候一定要控制自己，不能吃的太撑，那对你的身体是有很大影响的，尤其是对你的胃消化能力有很大的影响哦，而且对身体各个器官都有一定的影响，所以为了自身的健康，你一定要控制自己的饮食，不能吃的太饱，吃过七八分饱就可以了。
这是健康的养生方法，所以在这方面你一定要重视起来，不能到时候身体有毛病了，那后悔也就晚了。
尤其你这样吃撑的话，最容易引起肥胖，现在肥胖对身体的影响是特别大的，而且一般都会患高血压，高血脂，高血糖，所以一定要控制好自己的饮食，不要让自己随心所欲，想吃就大肆的吃。

9. 为什么总是吃饭吃到撑着

见了东西就想吃, 总感觉吃不饱,体重稳步上升,明显肚子见长, 衣服不好买.脸上在月经前几日就会长痘, 小粉刺不断,座疮不断。
长痘时间从进入青春期开始, 具体说不上啥时候,大概是太馋的原因。 治疗情况中医建议多吃蔬菜,少吃面食,放慢速度。 病情分析:
根据你讲的情况考虑是胃的蠕动亢进引起的,也比较常见,长粉刺是由于激素水平失调引起的.
意见建议:
我的建议1,不要吃的太快,可以少吃多餐,2,饮食要多吃蔬菜,避免油腻,辛辣,刺激, 吃东西太快了的话会有一种感觉就是自己一直没吃饱，您可以慢嚼细咽。
2 病情分析：
您好，根据您的描述考虑可能为内分泌紊乱导致的。 指导意见：
建议及时到正规的医院的内分泌科进行相关检查，明确病因后及时进行相关治疗，希望对您有所帮助。
3 病情分析：
你好，你说的这种情况考虑是新陈代谢旺盛引起的，不要担心。 指导意见：
你好，像你现在的情况我建议你注意多加休息就可以的，吃东西的时候不要吃的过多，注意不要吃辛辣的食物，祝你生活愉快。

4 如果你排除了患甲亢而每次吃饭后还是有这种情况的话，那可能是因为你吃饭吃
的太快了的原因，因为人体内血糖降低就会有饥饿的感觉，而你吃的过快的话，血糖没有恢复的正常的水平，而你却肚子添饱了，可是还是会有想吃东西的条件反射。试试看吃饭吃的慢一些就会好很多。

5 一定要吃慢点，因为大脑反映比较慢。另外你可能会有发胖的情况。再重要的，
就是你一定要多喝水。这个很关键。

6 吃饱了为什么还想吃东西？该怎么办？求解决方的法？ 想吃东西不可怕，可怕的是不去节制。。。。。
你能够在这里提问题，我想你一定能够知道什么该做，什么不该做。。。。。 吃饱了，那就克制自己不吃了，没有别的办法。
转移注意力，让自己忙起来过的十分充实，按时吃饭。如果不是减肥引起的暴食就很好改的。
克制欲望,克制不住就喝水或者吃水果。