打完羽毛球为什么提不起来东西

㈠ 打完羽毛球，手指就提不起来了

用力方式错了吧
尝试下接球的时候在用力
其他时候试着放松

㈡ 我打羽毛球有段时间了但技术老是不能提高是什么原因

1.你的发力不一定是对的。
2.整个羽毛球是要有一定天生的协调性与敏捷。
3.大部分人的动作都非常的僵硬，整个动作必须舒展
4.找高手
5.看球赛的时候主要要盯着他们的步伐
6.最好找一个教练，不一定很贵
7.无论是学习，发展还是工作，都会遇到一个瓶颈期，不要沮丧，熬过去了就是强者。
7.不管怎样，有这个爱好，就坚持下去，也许不是高手，但能成为一个乐观，健康，精神的快乐人

㈢ 打完羽毛球胳膊抬不起来怎么缓解

经常去球场打球的人都知道，羽毛球是一项运动量和运动强度很大的运动，对于运动者的身体素质要求较高。
而我们普通球友，基本上都是普通人的身体素质，没有经过系统的训练，很难适应这种高强度的运动，不适应的结果就是受伤。

由于羽毛球的运动特点，造成了身体的几个易伤部位，对于我们经常打羽毛球的人来说，必须要把这些易伤部位练的坚韧、强壮，这样才能保证健康的打球。我们要充分认识到这些部位强壮的重要性，不要变成”打球后落下一身伤病的状态“。

改善方法： 采用靠墙半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过90度，每次练习时间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时佩戴护膝，可有效预防膝关节损伤。

2、肩关节 不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩受伤伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打；二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。

改善方法： 首先要规范击球姿势；其次需要加强肩部力量训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1~2分钟为一组，每次4~6组。每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。

3、手腕

杀球时错误的应用手腕+网前的频繁使用手腕+手腕本身比较脆弱=易受伤
改善方法： 1）可用小哑铃，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止；

2）也可用网球拍绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用矿泉水瓶（有水）代替哑铃，同时还可以发展手指力量；运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。

4、肘关节 “网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130-180度时，伸肌群的合力最集中，而外侧韧带也拉的最紧，此时如果用最大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。因此，在羽毛球运动中，加强保护肘关节和预防网球肘的发生是十分必要的。

㈣ 今天打完羽毛球以后，为什么右手一直发不出力

这个是长时间不打球，突然打球运动量过大造成的肌肉无力。休息两天就好了。

㈤ 打完羽毛球胳膊抬不起来很疼，怎么办

这是很少锻炼身体，然后这次锻炼时间长，强度大造成的
可以不用管，多休息几天就会恢复，如果疼得厉害，可以轻轻的揉捏疼的胳膊，可以缓解疼痛

㈥ 下午打了羽毛球后回到家右手无力,中指抬不起来是怎么回事。是不是手筋被闪了

你的运动量过大，超负荷了，我也遇到这样的情况，但是休息一两天就好了
手指是不是有麻木的感觉？因为击球时的变化大多数是靠你的手指的变化而变化的，如劈吊、搓球、放网全靠你手指的变化
打羽毛球一般不会伤到你的手指，但是会伤到手腕、手臂，所以手指不能动不是太大的问题，如果休息两天后还是不能动，建议你立即看医生！

㈦ 为什么打完羽毛球之后手就感觉很没力气

这是由于打羽毛球长期使用小臂处的肌肉以及手腕 改善方法：长期锻炼吧 也没别的办法 慢慢的可以打很长时间才会疼 常打球锻炼身体呗

㈧ 每次打完羽毛球胳膊和手就失去知觉，杯子都拿不起来，是怎么回事

那是因为你是在用手臂发力而不实在用手腕发力，致使自己的手臂长时间运动缺氧运动产生了大量乳酸。

㈨ 打完羽毛球，手使不上劲，怎么办

这个是很正常的，肌糖原用尽。再过几个小时甚至会手疼，都是正常现象，不用管他。休息两三天就好了的。