吃东西为什么只长肚子

‘壹’ 为什么长胖了只胖肚子呢

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的奶酪代替

‘贰’ 为什么我一吃东西肚子就大

胃肠道胀气是临床上常见的胃肠病症状之一，表现为嗳气、腹胀腹痛和矢气（放屁）。下面，我们来了解一下胃肠道胀气的有关知识。
胃肠道胀气的发生机理：
1. 大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2. 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3. 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
容易引起胃肠道胀气的产气食品：含高淀粉的产气类食物，如薯仔、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气；豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象

‘叁’ 为什么吃很多东西不见到吸收，居然都只会长肚子，而且越来越大，哎有没有人走过类似的经历

这叫营养过剩。跟饮食习惯有关，你应当吃饭细嚼慢咽，三餐吃的有规律。应该可以减下去。

‘肆’ 为什么我吃东西只长肚子上的肉别处不长

长坐导致，不运动

‘伍’ 为啥我吃的东西肉只长在肚子上想减肚子有什么特效药没

营养+运动=健康，不用总想着吃药减肥，那样不长久，长肉证明身体严重缺乏蛋白质、维生素了，不能把我们吃的食物转化为能量释放，才会把吃的食物转化为脂肪储存在腹部，补充营养素的同时还要加强体育锻炼，只有营养+运动才会让我们的身材越来越好，身体越来越棒！愿你健康又美丽。

‘陆’ 为什么我多吃饭只长肚子上的肉，却不长手臂上的肉

其实有很多的朋友都有腹部肥肉

因为腹部是很容易产生脂肪的地方
窗锁我将给你介绍3种方法：

第一 常常在公园的健身器材里的扭腰器械上做扭腰运动【窗锁建议】

第二 收紧腹部赘肉运动：【窗锁建议】

1 上半身仰卧 膝盖屈曲
2 上半身向前倾 指尖处级膝盖 保持5秒
3 双手紧扣双膝 将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉

第三 吃完饭万万不可立刻坐在椅子上 因为这样非常非常容易囤积脂肪【窗锁建议】

【窗锁建议】

希望这些方法对你有用 加油！！

‘柒’ 吃东西就长肚子，怎么办啊

平常注意点嘛，尽量少喝酒，喝酒是最长肚子的

‘捌’ 男 我最近1年吃饭 为什么 只开始长肚子了 别的地方都不大变化

我也跟你一样，我总结了一下，以前做业务的时候，怎么吃都没关系，但是自从进入办公室后，怎么吃都长肚子，还有就是经常开车的朋友，看来这些都是因为“座”的时间太长和缺乏锻炼的原因，以后要加强锻炼了。

祝你越来越苗条、健康！！！

‘玖’ 只长肚子不长肉为什么

1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

‘拾’ 为什么吃了东西只长肚子，，男，想把肚子减下去。。

多运动