为什么少吃东西练瑜伽还是不瘦

Ⅰ 为什么我吃很少的东西也长不瘦啊

均衡饮食并且坚持运动可以维持您的体形，如果是适当的节食和坚持运动常吃水果多喝水效果会更好一些，早餐保证丰富的营养，晚餐尽量不要在下午五点以后吃，如果想吃时尽量采用少食多餐的原则，这样会有效果。但是如果只节食而缺少运动这样身体的新陈代谢会变慢，容易遭成脂肪堆积，炼瑜伽，跑步等都是很好的锻炼方法，减肥贵在坚持，我曾经两个月减掉了十斤，只是每天坚持运动都没有节食。现在也坚持练习瑜伽体重一直都没有增重哦！试试看吧，但愿能对你有帮助哦！

Ⅱ 健身应该少吃多练还是多吃多练为什么吃的少还不瘦

减肥这样一件事，越来越成为这个时代人们的代表。当然这其中的原因众多：工作、体质、懒惰、自制力差等等原因，肥胖并不可怕，减肥就行了。但是有不少人会在这条路上走偏，比如一味的少吃多练。出现这样状况的朋友，你减肥的方向就已经偏离了，如何进行科学合理的减肥呢？今天就带大家具体学习一下，赶快行动起来吧！

1、了解肥胖和减肥

2、多练少吃是否真的可取

3、如何科学合理的减肥

在这里推荐的运动就是跑步。对于减脂的人们来说，跑步是一项非常经济实用的一种锻炼方式，不受时间和空间的限制，完全能够自己安排。下面给大家简单讲一下跑步：

（1）运动要领

① 跑步时需要穿运动服，运动鞋，尤其是鞋子的选择应当舒适。

② 跑步时的步幅和步频，大家根据自己的实际情况进行调整，到自己最舒服的状态即可。

③ 场地选择可以是跑步机或者橡胶地面的道路，地面柔软，对关节冲击力小。

（2）呼吸

整个运动过程保持匀速呼吸，稍微有呼吸急促的感觉。

（3）运动时间

选择早晨或者傍晚太阳不强烈的时间跑步，如果天气不好就不要出去运动，每次锻炼30分钟起步，45分钟至一个小时最佳。

结语：减肥是一件简单而又复杂的事情，需要的是我们进行科学合理的安排自己的饮食和训练，一定不能听风是风，听雨是雨，需要科学的证明。只有这样我们才能够将减脂的效率提到最高，对身体的伤害降到最低。

Ⅲ 为什么每天晚上不吃饭还做瑜伽但是就是没掉秤

一般来说，瑜伽可以让人看上去更纤瘦，但是实际上并没有掉秤。因为只是肌肉更结实了。要掉秤还需要长期坚持。辅助其他。跳下减肥操效果应该也不错。

Ⅳ 为什么我练瑜伽还是没有瘦呢

我朋友就是最好的证明，她练瑜珈了一个月，减了8斤。 最主要坚持！ 瑜伽会消耗你的身体能量，当然可以减肥。练瑜伽的哪里有胖人？ 想通过练习瑜伽来减肥,有几点挺关键的。 1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间 2、意念也很重要 3、饮食也要均衡 有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。 肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积。 所以只要可以消耗能量，不管是出汗还是不出汗，都可以。就算你只是坐着动足脑子，一滴汗都没有，但是保准可以让你消耗能量（脑细胞是需要消耗蛋白质才能工作的，体内多余的蛋白质会转化为脂肪而堆积）。还要少饮食，多运动

Ⅳ 为什么你练瑜伽后体重降不下来

减肥的宗旨就是：少吃，多运动。那为什么你练瑜伽后体重降不下来呢？哈哈，原因很简单：1、练习瑜伽虽然运动量小，但非常消耗脂肪，身上的多余脂肪转换成了肌肉纤维。这样体重不降身体显瘦。2、练瑜伽后，因为做了运动，就放纵自己大吃特吃，体重不但降不下来，反而会越来越胖。因此，肥胖的根源就是，当摄入的食物能量不能被身体完全代谢，多余的能量就会以脂肪的形式储存，这样就长胖了，

如何正确减肥？

1、减肥的时候，没有什么绝对不能吃的东西，比如巧克力或是蛋糕。什么都能吃，就看怎么吃，吃多少。

2、一般来说，健康的减肥速度是，每周1-2斤。但这并不绝对，比如大胖子会比小胖子快一些，男性会比女性会快些。

3、在用HICIBI体重管理法减肥期间，饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。

4、适度的增加有氧运动、比如瑜伽，负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%。wj

Ⅵ 每天东西吃的少，晚上6点练瑜伽，可为什么还是胖瘦不下去，早餐跟中餐都是少量，练瑜伽是空腹的

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌)

然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,
跳绳300-500次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。

（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

Ⅶ 天天练瑜伽也瘦不了怎么办

我也练瑜伽，我练瑜伽减了30斤，差不多练2个小时会更好，但是要慢慢来，我以前做也不是特别标准，你也可以加上跑步会更有效果，祝你减肥成功苗条身材加油！！！

Ⅷ 为什么我运动量大吃得也少，就是一斤也不瘦

原因有三点：1训练时间太短。2生物钟紊乱，饮食不科学，三餐都要吃，吃低脂肪低热量食物。3缺乏力量训练！
我是一名健身教练已经有8年的健身经验了
我们先比较一下不同运动方式的区别：
跳有氧操和有氧运动
增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。
健身器械
是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，从而塑造完美的身材。

下面是我给你为你制定的两周的锻炼计划，试试看。花差着练 每个部位至少要换2种不同的器械锻炼，每周也要换不同的方式锻炼。
第一周：
星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。
星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。
星期五：自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。

第二周：
星期一：跑步器上的有氧练习及上肢的练习。
星期三：走步的有氧练习及下肢的练习。
星期五：登山的有氧练习及上肢的练习。
热身
从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。
时间：60分钟（其中有氧练习30分钟，肌肉练习30分钟）。
重量：哑铃1付，重6—10磅
次数：12次（
组数：3—4组，中间休息30—60秒

结束伸展练习
运动结束时，一定要做放松练习，可舒缓激烈的心跳，使循环系统不速率骤减而产生任何不适。方法：缓慢拉抻重点锻炼部位，保持10秒，调整呼吸，放松肌肉，这可是你每次锻炼结束必不可少的一环.

Ⅸ 我每天都练瑜伽，而且节食快半个月多了，经常做拉伸运动为什么我的腿就是瘦不下来啊，我是肌肉型的

你练瑜伽是怎么练的？很多健身房的瑜伽都是不正规的，要正规的瑜伽动作，每次动作都要配合一定的呼吸量，而且瑜伽是个慢的运动，不能心急，你要是做的时候是为了减肥，那样不会定心，就效果不会大，而且你说你是肌肉型的，那就本身比较难减，最错的就是不吃淀粉，你不吃淀粉，吸收的都是长肌肉的食物，只会越来越紧！首先要做的是让自己的肌肉松掉，每天要吃适量的淀粉，然后再做适应的动作，这样才对！