为什么一吃东西就反弹
A. 辟谷减肥法，为什么我一恢复饮食就反弹了
因为没有坚持辟谷期间的饮食习惯。辟谷期间你是没有进食的，一旦大吃大喝就会给你的肠胃造成负担，并且重新开始复食是让肠胃建立新的平衡机制的过程，对于以减肥为目的的人来说，复食太快或者大吃大喝，肠胃是无法建立起新的消化机能的，会使辟谷的效果难以保持，因此需要放慢复食的过程，等于加强身体轻盈状态的记忆，从而达到巩固减肥的效果。
针对一些人想要更加健康有效的辟谷复食方法，专业人士可以给予我们指导和帮助，以传艾健康为例，公司以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，更有郭连杰老师为师资力量带头人，经验丰富，可以给人更科学的指导，值得信赖。
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B. 为什么我胖了就瘦不下来了，一吃就反弹了
正是青春期长身体的时候，容易发胖的，不能只运动不吃，要少吃脂肪类和热量高的食物， 还是要多运动
C. 为什么减肥几天减掉的一两斤，一顿饭却就又吃回来了
因为这几天减肥减掉的只是一两斤体内水分，并不是脂肪被减下来了，所以吃饭补充水分之后，体重就容易反弹。而且很多人在减肥的前几天控制饮食，过几天后顶不住饥饿感了，就开始不按计划地过多饮食，导致减下去的体重又增加回来了。
当然成功减肥是需要很强的毅力和吃苦能力的，减肥成功之后也需要适当锻炼保持身材，在饮食方面仍然要有节制，不能随意暴饮暴食，否则放纵自己身材还是有可能走形的。
D. 光靠节食减肥，为什么晚上吃一点东西就会反弹很多
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
根据薄荷热量平衡课程，我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与薄荷营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。
单纯节食减肥是没有用的。薄荷建议：只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。
我就是不喜欢运动，所以选择少吃。第一个月我瘦了8kg哦，现在是第三个月了，吃的更少了，可为什么体重不变了？？我都快饿晕了！！
你，是否正处于这样的困境？
少吃都不能瘦？！为什么？
因为节食并没有帮助我们燃烧体内多余的脂肪，相反：
1、节食让身体尽可能地储存脂肪
突然减少进食量会让身体认为闹饥荒了。基于自我保护的功能，身体开始想方设法地囤积脂肪，以防体力不支。此时，不管你吃什么，身体都会尽可能地从中摄取脂肪，或将食物能量以脂肪的形式储存。
2、节食大大降低新陈代谢
我们摄入的热量过低时，会出现激素分泌状况紊乱的状况。帮助身体燃烧脂肪的多种激素，其分泌水平都大幅下降。同时，由于身体不会通过燃烧脂肪来供能，所以开始分解肌肉，并且导致水分大量流失。所以，通常在节食初期体重会有大幅的下降，但肌肉的大量流失又进一步降低了新陈代谢，减肥就会进入漫长的平台期。
3、节食容易引发暴饮暴食
长期或严重压抑身体对于饥饿的正常生理反应，会导致我们对于食物的渴求越来越强烈。同时，大脑对于饥饿感和饱足感的反应也失常，也就是说，你很有可能在身体已经饱了的时候继续进食。
所以说，节食其实是囤积脂肪的手段，不能真正有效的减肥。当你饥肠辘辘的忍受三日苹果餐的折磨时，也面临巨大的反弹风险，你还愿意继续么？
E. 为什么减肥后恢复正常饮食总会反弹
通过合理的饮食控制和坚持运动的减肥计划瘦身成功之后一般不易反弹。
很快反弹的原因可能是：
1、通过药物减肥
2、过分节食
当通过以上方法减肥成功之后，大部分人都会恢复正常饮食。而过分节食过程中身体会对节食行为作出相应的反应，比如降低基础代谢（通俗来讲，就是一个人一整天不吃不喝不运动消耗掉的热量），那么当恢复正常饮食之后，因为身体此时比减肥前需要的热量更低，所以就会比减肥之前转化更多的脂肪储存在体内，造成快速反弹，甚至反弹到比减肥之前还高的体重。
F. 节食减肥减肥后如果恢复正常进食，体重会快速反弹，为何出现这种情况
节食法在前几天通常成效显着，不仅体重快速减轻，腰围也小了一圈。但好景不长，节食者往往在节食7到10天后随即遇到瓶颈，这段时间不管再怎么少吃，体重还是停在原点无法持续下降。
为什么节食瘦身初期效果很好，可能因为您减去的是水份，而不是肥肉！
节食会让身体流失水分、基础代谢率下降、肌肉组织减少，这使人体处于一个高度节能状态。在回归正常热量饮食后，人体就像是一块乾瘪的海绵，迅速地吸收所有热量以修复失去的脂肪与肌肉。自然地，体重也回复到节食前的标准了。
另外，正常热量的饮食补充体内耗竭的肝糖，使原本流失的水分重新进入身体。这个现象可以解释为何停止节食后的前三天，体重会像火箭般一飞冲天。
G. 水果代餐减肥一吃饭就反弹，原因是什么
引言：有些人为了减肥是就想出了各种各样的方式，比如说吃代餐，代餐的含义就是代替正常的食物，有人发现自己一吃水果代餐减肥之后，这样吃饭就会发生反弹，这究竟是什么原因呢？
三、长期使用代餐产品有依赖性
如果说长期使用代餐产品的话，那么自己的肠胃功能受到了改变，如果再吃正常饭的话会觉得不舒服，于是就产生了依赖性，而且吃代餐产品减肥的效果并不长久刚开始的话会有立竿见影的效果，但是在之后就会进入平台期，很难再瘦下来。而且代餐的营养很难全面的，这也是为什么有一些人在使用代餐产品之后会出现一些维生素缺乏的疾病。
H. 我光不吃饭一星期是瘦下来了！可是只要一吃一点东西就又反弹回去这是为什么啊
饥饿过度之后导致极度缺乏热量，后面随便吃什么东西都会被身体用来恢复补充营养，所以吃什么东西都会变成脂肪贮存起来，当然会反弹了！
I. 为什么吃单一食物会减重，正常饮食后马上反弹
“单一饮食可以减肥”那是因为一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉与碳水化合物淀粉结合后产生脂肪。而只食用单一食物没有与其产生脂肪的对象自然会阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，没有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪喽。但人不可能一辈子只吃一样或几样轮流着单一吃，那样不现实。一恢复正常后脂肪又会慢慢回来，这也是个积累过程！要小心呐！
我觉得减肥应该端正心态，别抱着马上减成什么样。
我建议最好多吃一些含纤维多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等等会帮助你刮去多余脂肪，但坚决不赞同不吃主食减肥（因为你不可能一辈子不吃它，减肥成功之后一旦你一吃主食了会反弹）。建议再配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、走路近距离出行。我不赞同那些所谓有氧的剧烈，有可能会一段时间后见效了，但是一不坚持就会剧烈反弹，再减就难啦！所以减肥不要追求短时内怎样怎样，要把减肥周期定制在3个月以上最为妥善，既符合了生理周期又过了巩固期。只要有规律饮食加小幅度运动（因为人不可能不动，只要有规律的小运动就行）就会有个健康的好身材！
可能因人而异吧，但我觉得减肥最重要的是健康。减肥就是持之以恒，还有饮食也很重要！具体说一个月能减几斤说了也是骗人的，因人而异你别信。坚持下去持之以恒，自己会给自己一个好答案的！
J. 节食减肥后为什么会反弹
节食减肥后重新吃饭，体重说反弹了就反弹了。这是必然的结果，没办法补救。除非你愿意继续节食，然后饿肚子饿一辈子。
极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
限制卡路里饮食理论则完全忽视了激素适应，这就像人体会根据环境做出调整一样。不管在黑暗的房间还是阳光底下，你的眼睛都能适应；不管在嘈杂的机场还是安静的房间，你的耳朵也都能适应。小编不建议进行节食减肥，应该进食加运动合理进行。