湿气重为什么睡眠不好

‘壹’ 体内湿气重会影响睡眠质量么

体内湿气重会影响睡眠质量。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下。

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影响睡眠的因素

1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然，殊不知，经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环。

2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

参考资料:网络-睡觉（含影响睡眠质量的因素）

‘贰’ 每天睡眠质量很差，天天做梦，是不是湿气太重的原因

有可能，也有可能是天气太热了

‘叁’ 为什么湿气重睡眠不好

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

‘肆’ 睡眠差可能是因为身体湿气太重，那应如何排出体内湿气呢

首先，有些人可能不明白为什么湿度大会导致睡眠质量差。

其实“湿气重”是一个很笼统的说法，并不是中医诊断的标准。中医把湿称为“湿邪”，湿邪黏稠，停滞不前，会阻碍身体气血运行。因为湿气是一种重浊之邪，侵入人体后最有可能停留在脏腑经络中，会威慑气机，使脏腑气机异常升降，阻碍经络。

沈凌白珠丸配灵芝和山药。沈凌白术散具有健脾和胃、祛湿的功效，尤其适用于脾虚夹湿者。灵芝有滋补肝脾、养心安神的功效，山药是健脾壮阳的良药。用法：灵芝12g，山药15g，水煎。沈凌白术丸用温水服。

‘伍’ 最近感觉湿气很重，睡不醒，怎么整啊

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

‘陆’ 睡不够，是不是湿气太重

睡眠不足或者睡不够也会导致体内湿气过重，因为长期睡眠不足会导致脾虚。在中医看来，脾虚就是人体免疫力和抵抗力变差，从而使得寒气、邪气更加容易进入体内。而睡不够也会导致寒邪进入人体

‘柒’ 湿气重，睡眠不好

平时注意坚持锻炼，多出汗。白天工作或者学习充实，那么晚上自然就会睡好

‘捌’ 湿气重，睡眠质量差

首页要祛湿咯，喝些芡实薏仁茶活动运动都是不错的祛湿方式，运动是关键，可以给自己一个目标，定期运动，睡前喝些桂圆百合枣仁茶 。可以助眠。

‘玖’ 体内湿气重晚上睡眠不好吃什么可以缓解

吃点祛湿健脾的中成药，比如木香顺气丸，砂香养胃丸，饮食上注意清淡，另外山药薏米粥也可以起到健脾除湿的效果。