马甲线形状为什么不一样

A. 女生一枚 为什么我的腹肌是块状的 和别的女生练的都一样 但是她们都练成马甲线了 我的为什么成块了

练的力度非常有关系 而且还有你吃的食物 千万不要过度只练肚子 要全身的锻炼 这样才能匀称

B. 是女生，想练出腹肌(不是马甲线)要有形状的腹肌，我有些胖，该怎么做容易出效果练出来需要多久(在学...

推荐你做仰卧起坐配合跑步，我也是女生，有点微胖，仰卧起坐练腹肌很好，配合跑步这类的有氧运动应该可以起到瘦身，健身的效果
但是提醒你，减肥别减得太瘦了，肌肉的形成还是需要基础的肉肉滴。
要是太瘦炼出的肌肉会很难看（不过我认为如果你真的减肥减到很瘦的话就保持身材吧，练腹肌什么的大都是男生干的）

C. 我的肥肉为啥长出了类似马甲线的形状

起皱褶了，就是皮肤失去弹性，可以去拉下！自行恢复会慢点，当然也可以增回来

D. 袁姗姗的马甲线让我有了健身的动力，怎么才能练出整整齐齐对称的腹肌形状么

因为每个人的身体构造不一样，所以说，你的身体左右两边是不可能完全相等的，能练出来整整齐齐对称的腹肌，这几乎是不可能的。

而且因为体质和肌肉分布不太相同，所以说每个人练出来马甲线的样子也不太一样，你练出来的马甲线就不一定有人家的好看，也不一定有人家的明显。

在这个过程中，你要感觉你的背部还有你的腹部是处于用力并且挺直的状态，这样的话才能起到效果。

锻炼核心肌群是整个健身过程中很重要的一个环节，因为它能改善你身体的协调性以及你曲线的完美性，所以说一定不能偷懒。

E. 收腹之后出现的腹肌形状。请问这样的腹肌练成型后是马甲线还是块型肌

啥型都不是，全是大肥肉。真正的马甲线是不收腹的情况下，有明显的两条印，如同马甲一样。你这啥都不算。

F. 怎么才能有马甲线

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这里推荐一份明星马甲线教程，饮食搭配运动，运动有ABC三个档次，循序渐进，你也可以拥有明星一般的马甲线

G. 马甲线和腹肌的区别

1、所锻炼的肌肉不同：腹肌锻炼的主要是腹直肌，有的人是6块有的人是8块，马甲线锻炼的是腹直肌、腹内外斜肌以及腹横肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌。

2、形状不同：腹肌的形状多为块状，马甲线和腹肌的块状不同，马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

腹肌锻炼注意事项

平地上做最好不要固定脚部，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。用力时容易拉伤颈部肌肉，亦会降低了腹部肌肉工作量。手最好贴于体侧、耳侧或交叉贴于胸前。

以上内容参考网络-马甲线、网络-腹肌

H. 马甲线为啥在太阳下不明显

马小杰为什么在太阳下不太明显，因为太阳和肌肉当中那个光线折射呀，就是不太明显的光天天见，这是普通的物理现象不分析。

I. 女生体脂16，为什么练不出马甲线，练了大概半个月，空腹有点形状，一吃完东西就没了

知道穿衣服不一样，时间点不一样，结果会有偏差，不会每天找一个时间点，穿一样的衣服测吗？这个东西，别指望他有多准，他的作用是，如果你在运动减脂，可以对比参考