为什么睡眠不好特别难治

① 为什么老失眠 有什么办法解决

失眠的原因有很多，归纳起来大概有以下几个方面：

第一、年龄因素，失眠与年龄有很大的关系，年龄越大失眠的发生率就越高，因为人类睡眠所需要的时间与年龄是成反比的，婴幼儿最长，老人最短，所以老年人特别容易失眠。老年人平常阅历比较丰富，想事情想的也比较多，愿意操心事也比较多，有时候到了晚上脑子还不能安静下来，所以就很容易失眠；

第二、躯体因素，睡眠的时候需要人放松，如果躯体不放松，这也不舒服，那也不舒服，势必会影响到睡眠。比如说有些人会觉得身上有疼痛、瘙痒或者有哮喘的发作等等，这让人感觉很不舒服，不舒服就会容易影响到睡眠。当然了这方面的原因就比较好解决，如果躯体的疾病好转了以后失眠也会随之减轻或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，应该说80%左右的失眠患者都是由心理因素影响的，比如说长期的情绪紧张、抑郁、思虑过度或者做事情总是争强好胜、追求完美等等，这样就很容易引起人的兴奋、生气和愤怒。长期的紧张心理、压力大，势必会影响到睡眠，反过来睡眠不好又会影响到人的心理状态，所以这是恶性循环；

第四、环境因素，其实睡眠的环境也挺重要的，如果环境太冷、太热、噪音太大或者光线太强等等都会干扰到睡眠；

第五、其它的因素，比如说睡眠节律的改变，睡眠不规律，没有养成良好的睡眠卫生习惯，就是熬夜、上网、打游戏或者是宵夜等等，都是造成失眠常见的原因。还有些药物和食物，比如说有兴奋性的药物，或者你睡前喝了一点咖啡、浓茶等等，还有一些激素类的药物等等，都会造成人的失眠。所以如果出现失眠以后要甄别出来是什么原因，针对这种原因去进行应对措施。

② 总是睡眠不好什么原因

一般情况下，总是睡眠不好可能是环境、过度疲劳、失眠等原因引起的，建议及时就医，通过日常护理、药物治疗等方式缓解不适。具体分析如下：
1.环境：如果睡眠环境过于嘈杂，可能会导致中枢神经系统感知异常，容易引起睡眠治疗较差的情况。建议及时调整睡眠环境，也可通过佩戴耳塞的方式改善睡眠质量。
2.过度疲劳：如果长期从事体力劳动，如果不注意多休息，可能会导致身体过度疲劳，导致肌肉劳损，容易睡眠情况。建议在日常生活中减少体力劳动，多休息，避免过度损耗身体，减少不适症状的发生。
3.失眠：失眠一般与精神压力、社会心理因素、慢性疾病等有关，临床症状多表现为入睡困难、记忆力下降、注意力不集中等。如果患者长期处于精神压力较大的环境中，可能会导致感官异常敏感，导致睡眠过程中易醒。建议患者在医生的指导下使用参乌健脑胶囊、益智康脑丸、筋骨膏等药物进行治疗。
除了以上相对常见原因外，还有可能是其他因素引起的，如糖尿病，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。

③ 睡眠质量不好的原因 为什么睡眠质量不好

1、心理压力过大
睡眠质量不好很可能是心理压力过大，没有保持情绪的稳定，经常出现各种负面情绪，会影响睡眠质量。很多人长时间处于担忧，焦虑的状态中，甚至还容易生气，这些负面情绪的产生会让心理压力增大，交感神经变得兴奋，没办法保持身体轻松，平稳状态，夜间睡眠质量会降低，是部分人长时间有睡眠障碍的原因。
如果是心理压力过大，有负面情绪产生带来的影响，应该学会释放压力，同时转移注意力，才能让压力大影响睡眠这种情况得到改善。
2、某些疾病影响
夜间睡眠质量降低要了解是否出现了疾病，多种类型的疾病在发展过程中都会让睡眠质量明显下降，特别是比较熟悉的糖尿病。在糖尿病发病期间身体有不良症状，患者还夜尿增多，受到影响睡眠质量会降低。
另外，有甲状腺方面的病变也会影响正常的睡眠，那些出现甲状腺功能亢进症的人身体甲状腺激素分泌量多，会让患者交感神经兴奋，在神经过度兴奋的情况下入睡，睡眠质量会下降。当然，有部分人出现了明显的心境障碍，有抑郁症在发展会影响着身体健康，抑郁症严重时患者各种负面情绪产生，同样会难以入眠。如果是疾病出现了，应该针对具体类型的疾病展开治疗，才能让身体恢复健康状态。
3、睡眠环境不佳
夜间睡眠质量降低，总是睡不好，要了解是否为睡眠环境没有保持舒适，只有在合适的环境中入睡，睡眠质量才可以提高。但是，很多人没有选择高度合适的枕头，加上被子的厚度不合适，或者在睡觉的过程中没有保持室内光线合适，周围又存在嘈杂的声音，这些环境因素的共同影响也会出现睡眠质量下降情况，是很多人失眠的原因。如果有这种情况存在，应该调整好睡眠环境，在合适的地方入睡，才能拥有高质量的睡眠来保持身体健康。