为什么去跑步都不好

A. 我正在慢跑减肥，每天慢跑一小时，但是为什么跑步质量缺下降

中间缓一天试试。

给身体一点休息的空间，让身体以更饱满的状态去应对。

还有跑步前后的热身和拉伸，以及根据身体反应做出相应的锻炼调整都是必要的。

不要上来就大负荷，要给身体以适应、过渡的阶段。

这就好比你很久没有运动，突然让你跑个50、100米冲刺，你也是可以的，但是跑完之后的难受劲只有你自己知道，但是做好准备，慢跑个500米，估计你的身体也不像冲刺50米那样难受是一个道理。

自己体会下。

B. 为何有些人坚持跑步，体质却越来越差跑步要注意哪些事

生命在于运动，而跑步是非常好的一种运动方式。跑步对健康非常有帮助，不仅能提高人体免疫力，而且还能促进血液循环，帮助将体内的毒素加速排出体外，让人精神振奋，朝气勃勃。不过，在现实生活中，很多人虽然坚持跑步等运动，但体质却越来越差？

特别肥胖的人也是不适合跑步的。很多人认为跑步可以减肥，确实是这样，但太胖的人不适合通过跑步来减肥的。因为太胖的人跑步更容易导致关节损伤。所以，太胖的人要选择其它的运动方式来帮助减肥。等体重下降到一定程度以后，再来跑步。

还有一种人不适合跑步，大家都知道，那就是患有严重的心脏病的人。跑步是一种剧烈运动，心脏不好跑步，容易引发心脏病。

注：图片来自网络

C. 早上去江边跑步好吗

早上去江边跑步不好。原因主要有以下几点：

1. 湿气较重：早上太阳刚出来，不能将前一晚堆积的水汽完全蒸发，导致江边的湿气比较重。
2. 温度较低：由于水汽的影响，江边的温度往往较低。人体在运动出汗后，抵抗力会降低，容易受到寒风跟湿气的侵蚀。
3. 容易受凉：在湿气和低温的环境下跑步，人体容易受凉，长期如此还可能导致体内聚集寒气，影响身体健康。

因此，从健康角度出发，不建议早上去江边跑步。