为什么集中复习效果不好心理学

‘壹’ 无法集中注意力做作业如何解……

要分析无法集中注意力的原因是什么，假如你是由于休息不好而导致的上课精力不能集中，可要加强自制力了。按时作息。否则一切都不起作用。想想你学的扎实的话，做起作业来就会行云流水，一路顺畅。很可能是自己学的不扎实，再做题过程中总是时你肯定不会中间有机会走神，为什么？太熟悉太流畅了呗。所以，先保证上课听讲，具体做法如下：
1、可以先上课强迫自己记笔记。将老师说的尽量记全，下课再消化一遍，效果极好。2、每达到以上的目的一次，就小小的奖励自己一次——这在心理学上叫做正强化，否则，小小地惩罚自己一下如想买一种东西不让自己买等——这就是负强化。3、带一定的目的要求去看书。先给自己订立目标今天要看多少页书，更重要的是要将每一段内容讲的什么问题弄清楚。就像语文教师带领大家学习课文那样，这几段讲了什么问题，都一一列出。4、也可以将平时教师留给自己的作业作为目标，带着问题去看书，这样看书的效果好。5、做到这些后，自己的行为习惯基本上就建立起来了。6、平时不要心中装太多心事，这是精力不集中的一个原因。但是不要着急，按我说的上课记笔记的方法做。你就有了新的目标。7、劳逸结合，成人的注意力维持高度集中的时间最长是25分钟。当你学习累了的时候，可以去放松一下。如：听听音乐、散散步、打打球、甚至可以做点家务活……然后再去学习，不仅不累，还可以让疲劳的大脑的到休息，集中注意力，提高学习效率。这样形成习惯后，就好了。