太晚睡觉为什么不好

A. 熬夜睡为什么会睡不好

病情分析：你好，我来回答的你的问题，按照你的描述“有点事睡得晚些，结果失眠了感觉很困啊”这种情况不算是病态，只是一时的神经系统的睡眠中枢调节紊乱。理由：1.每个人有自己一套完整的生物钟，24小时规律的发生作用，你人为的破坏这个平衡（熬夜晚睡），在你自己规定的时间没有睡觉，当然就出现了失眠。2.熬夜的工作中，让你大脑过度兴奋，也不会很好的入睡。睡眠不足，当然会出现困倦现象。
意见建议：不提倡你经常这样做，长时间的这样，那就会造成睡眠中枢紊乱，而产生失眠。不过偶尔一次，产生这样的困倦，身体会很好的自我修复，白天加一次午睡，让大脑细胞恢复“困倦”，问题不是很严重。喝杯热牛奶、做一下头部按摩，有很好的促进睡眠作用。

病情分析：您好，不用担心，不是神经出现问题，因为人有一个生物钟，每天按照一定得作息时间进行，突然的改变，身体不适应，所以会出现失眠。针对调整，合理的安排作息时间，不要睡得太早，或者太晚。

B. 晚上睡觉太晚有什么危害

当然危害很大了！
首先来说皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
其次是抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
然后就是记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
第四就是阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
第五还有视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
总之来说，建议还是准时睡觉比较好！俗话说：身体是革命的本钱！